敏敏-芸语团队
滋生湿气的原因有3个环境、饮食、生物钟！
为什么越来越多的人体内湿气会过重！
环境：
虽然地域环境我们改变不了，但是我们可以通过好习惯把危害降到最低。
饮食：
饮食也是最直接导致湿气的，脾胃虚弱也是有饮食开始的，脾虚也是导致湿气重的主要原因。
生物钟：
生物钟紊乱会影响到身体的方方面面，湿气只是其中之一比较严重的。
湿气易造成哪种疾病！
影响肠道，会出现大便糖稀不成形；
影响膀胱，则会出现小便滞涩、尿频、尿急、尿痛；
影响头部，会使人身重困倦、嗜睡、精神萎靡；
影响筋骨关节，则可见肌肤麻木、肢体沉重、关节酸痛；
影响皮肤，易患皮炎、湿疹、脚气等病。
那么如何祛除身体里多余的湿气呢？专家表示可以通过一些饮食和生活方法除湿，比如可以喝一些怡清茶、或者通过适量运动结合祛湿。
轻松祛湿有妙招！3步教你轻松祛湿!
体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。而脾负责化湿的，脾不好，湿气也去不掉。因此，祛湿要从健脾和排湿两方面入手。
1.一个祛湿食疗
方名：白扁豆白芷茶。取白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3克
做法步骤：将原料洗净，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁
功效：祛风，除湿，健脾胃
服用剂量：每日2次（注：不要隔夜喝）
调理贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。
2.生姜加它泡脚
艾叶生姜放在一起泡脚的好处可兼具二者性能，快速祛湿气、祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与寒火、虚火有关的疾病。
3.艾灸艾灸是以艾绒为主材制成艾条，点燃后熏熨或温灼体表腧穴的灸法，有温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气、防病保健等作用。
风轻花落晚
中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能。湿邪不去，吃再多的补品都无济于事。那么，怎么判断体内湿气重?湿气重该如何调理？ 湿气重的症状
★ 食欲不振：没有食欲，容易胀气，吃饭时感觉恶心。
★ 精神萎靡：胸闷，四肢或身体沉重，浑身酸疼;身体特别疲乏，懒得活动;活动时关节发紧不灵活;头昏沉，易困倦，记忆力减退。
★ 脸色暗沉和口内粘腻：舌苔厚腻，舌体胖大;早晨眼皮肿，出现下眼袋。
★ 大便稀烂：基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且觉得大便排不尽。
★ 体态虚胖：短期内体重明显增加，表现为虚胖，下肢水肿。 如果出现了上面的症状，就需要注意了，那么如何去湿气呢？
祛湿功效的中成药
>>>>木香顺气丸 功能主治：行气化湿，健脾和胃。湿浊中阻、脾胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐恶心、嗳气纳呆。 用法用量：口服，一次6~9g，一日2~3次。
>>>>仲-医-源-祛-湿-膏(某--重点--宔就可以看到) 采用纯中药配制而成，味道清淡无异味，适合大众服用。配料：茯苓、茯实、赤小豆、莲子、覆盆子、砂仁、山药、白扁豆、白茅根、冬瓜皮、麦芽糖等，熬制成膏体。 服用方法：开水冲服，每次2勺，随时都能喝。 功效：具有药食同源的祛湿效果，对调理脾胃也有很大的帮助。
>>>>平胃散 功能主治：燥湿运脾，行气和胃。用于湿滞脾胃证，脘腹胀满，不思饮食，口淡无味，恶心呕吐，嗳气吞酸，肢体沉重，怠惰嗜卧，常多自利，舌苔白腻而厚，脉缓。 用法用量：每服4~6g，姜枣煎汤送下。或作汤剂，水煎服，用量按原方比例酌减。
>>>>清热祛湿颗粒 功能主治：清热祛湿，益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身热口干。 用法用量：口服，一次10g，一日2～3次。
中药祛湿茶方
陈皮茯苓茶 材料：茯苓5g，陈皮2g。 做法：茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。 功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
枸杞薏米茶 材料：薏米300g，枸杞子一把，红枣2~3颗，冰糖、水适量。 做法：洗干净后，控干水分。将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣、枸杞，冲入滚烫的开水，浸泡5~10分钟即可饮用。 功效：养肝明目又，利水祛湿。
茯苓薏米姜茶 材料：茯苓15~20g，薏米20g，生姜3片。 做法：将茯苓、薏米洗净，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，煮开后，转小火煎煮30分钟，趁热喝。 功效：祛湿，健脾胃，暖胃。 祛湿气的食物
张哥美食街
你好，跟您分享一下我的个人行医经验
，据我所知，湿气的来源可以有很多，但是首当其冲的，最常见的肯定是跟脾有关系。
我接待的患者当中，在几年前还是以，40岁到60岁之间，脾虚患者比较多见，但是最近发现一些，90后甚至00后，脾虚湿气重的也比较多见了。
那么，这些人的湿气，主要是从哪里来的呢？其实不通年龄段的人，它引起的病因也是有所区别的，有所不一样。
对于年轻人来说，经常引起湿气重的原因有着：第一，不良的饮食习惯，年轻人都比较喜欢吃一些寒凉的冰冷的东西，比如说雪糕，冰镇啤酒，冰镇震饮料，冰镇西瓜等等这些，但是相对而言，上了年纪的人，中老年人非常注意这些饮食的问题。
第二，缺乏运动，运动量少，尤其不怎么爱做一些有氧运动，很多年轻人不管是上学的还是工作的人群，他们一旦有空后，其实更愿意坐在电脑前打游戏，或者是拿着手机打游戏，而很少会想起做一些运动。
第三是跟工作环境有关系，80后90后已经都是走上了工作岗位，一些比较潮湿的工作环境呢，也会导致湿气重，比如说，一些食品车间，一些制药厂的车间工作人员。还有一部分人呢？就是由于天生的脾虚引起的，这种体质引起的湿气重。
以上所说的是年轻人，那么老年人呢？
老年人的话相对来说时间比较充足，他们更愿意运动，像跳广场舞对吧，打太极这些！他们平时也是比较注重这个饮食的问题，一般都不会去接触寒凉的啊，辛辣的，生冷的，这些食物。
那么，引起老年人湿气重的主要原因是由于机体的衰退，衰老引起的脾虚，脾掌管着我们体内食物和水分的运化的一个器官，一旦脾虚以后，水湿滞留在体内，无法正常代谢出去，这时候老年人就可以适当的用一些健脾的食物或者是中药来进行调理。
还有我比较常见的一个真实存在的原因就是，一些老年人过度的注重，或者是过度的依赖于一些，保健品，营养品等这些滋补类的东西，经常因为过度的滋补而引起胃肠道的不适，反而给身体带来更多的负面影响！
执业中药师与您分享，大家还有其他问题，或者是见解的话，可以在评论留言。
胡药师谈健康
一般情况下，体内的湿气产生有两大主要原因：
一是肾气不足从而蒸腾水液、排泄水液的功能减弱了。二是脾虚不能充分运化水湿，输布水液。然后水、津液聚集成湿，停滞成痰湿留在体内。
脾依赖肾阳来运化水湿，体内湿气与肾阳、脾阳有很大关系。
湿气过盛反过来会损伤阳气，如脾阳肾阳，从而导致阳虚湿盛。
阳虚湿盛的人，舌头一层厚厚的腻苔，舌头欠血色甚至无血色。
当然，湿气与肾、脾、肺都有关系，但直接原因是脾，所以我们一般说“脾失健运则生湿”。
湿是黏糊糊的，所以在体内各处会阻碍气机运行。
1.停在体表可以让人水肿（影响皮肤、肌肉、腠理）；
2.停在经脉可以让人头闷头重，四肢发沉，脖子发紧发僵（影响筋、膜、肌肉）；
3.停在胸口可以让人胸闷咳喘（影响心肺）；
4.停在中焦可以让人腹胀满闷、食欲不振、口腻口甜（影响脾胃）；
5.停在下焦可以让人便溏、小便不利、白带黄带、前列腺（影响肾、膀胱、生殖系统）。
产生湿气的几个常见不良因素：
1.久居潮湿环境；
2.吃过多油腻肥甘食物、暴饮暴食伤脾胃；
3.衣服不够保暖、熬夜损耗阳气；
4.长期情绪焦虑、抑郁影响脏腑运行。
这些习惯都会导致身体阳气损耗，脾胃功能减弱，从而导致体内水湿停留积聚。
医书老师原创，致力于使用中医组方食疗调理恢复自然健康，关注我可看更多养生文章。
医书老师
您好，湿气这是中医的说法。
从现代人的临床表现看，大多数人体内都有不同的湿寒之气。
湿寒之气的危害
很多人即使是感觉体热，或者经常上火都是体内寒气出不来，外面的热能进不去，也就是说人体的恒温能力下降，循环代谢不畅，那么常常会发生，比如口腔溃疡、咽喉肿痛、胃热、灼心、手心发热、手心出汗、大便干结等等。还有的就是比较容易疲倦，很累，没有精神等。
湿寒之气来源
1、吃生冷寒凉食物造成的寒凉，如冰激凌、大部分水果、生的食物、不好的油脂；
2、晚睡、熬夜造成的阴寒；
3、情绪不稳定造成的寒凉，如埋怨、憎恨、伤心、生气、悲哀等等；
4、运动不当造成的寒凉，如出汗后用湿热毛巾擦拭后吹到凉风、游泳池的消毒液；
5、各种添加剂、精制食品、空调造成的寒凉等等；
6、长期生活在潮湿阴冷的地方。
祛除湿寒气方法
1、忌生冷食物；
2、内吃热性食物来对抗，来提升阳气，如喝姜水、热性的调料（胡椒、花椒、孜然、紫苏等等）；
3、外用热源温敷，防止寒气的入侵，如按摩、热毛巾、暖宝宝贴、出门佩戴围巾、姜水、艾叶泡脚等；
4、可以每天煮一点红豆薏米水喝，这个可以帮助排出体内的湿气。
艺小冉
之前因为身上有湿气，没少受折磨，所以查了很多关于湿气方面的资料，其实湿气跟生活环境、季节变换、饮食、生活习惯都是有关的，接下来给大家详细说一下。
生活环境
早年，南方空气潮湿，易得湿气是正常。但是现在，社会飞速发展，生活水平大幅度提高，得湿气的人反而更多了。这是因为现代人生活在一个冬暖夏凉的环境中，冬有暖气，夏有空调，有悖于人的生理循环。夏天就是要出汗的季节，而我们在空调下，不要说出汗了，不加件外套有时候都会觉得冷，空调吹多了，不出汗、出汗少，不仅伤肺阳，还会导致肺无法运化水湿，湿气自然就来了。
季节变换
夏秋之交，热而多雨，湿气较重。应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。
饮食
喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，会损伤人体阳气，导致湿寒；喜食肉食、油炸食品、辛辣食物，会使身体内热过重，伤及津液，导致湿热。应多吃清淡、易消化食物，不要暴饮暴食，规律三餐。湿寒可以喝沁贡堂 沁元茶来调理，是用白扁豆、茯苓、芡实等中药材配伍而成，效果口碑都不错，有人在网上就买到了。
生活习惯
熬夜、久坐、不运动会使身体水分代谢过慢，不能及时把水湿排出体外。尝试多运动，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、瑜珈、太极等“有点喘，会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
一袭寒风浸染双眸
您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。
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大家都知道：“肥人多湿，肥人多痰”，湿气郁结于体内，久而久之化成痰浊，痰要比湿黏腻浑浊，更不好清除，而且不断由内而外的侵蚀着肌肤，所以皮肤会越发粗糙。 
而且大家身边一定有一些人身体胖胖得，像很多这种看身体胖胖的情况，实际上这个时候气血是亏的，一旦遇到疾病，抵抗力实际不强。
尤其是肥胖女性，很容易造成妇科问题，痰湿重就会阻碍输卵管通畅，造成不孕，为什么胖人肝脏、心脑阻塞问题特别多，也是因为这个痰湿浑浊，阻塞脉管血管引起的。
那么如何祛湿？我的头条号里已经有很多这样的文章了，感兴趣的可以看看。
不过我还是再补充一些啦
- 晚间不洗澡是个问题，天天夜间洗澡湿气重也是个问题。
- 茯苓是个好东西，对脾胃问题十分好，除湿气效果不错。
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- 刮痧之后，奏理开合，也就是毛孔张开，不可被风寒湿气接触到，等待四五个小时之后闭合就可以，洗澡也不可。
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- 刮痧更不要在潮湿的地方，比如洗浴。
- 脾胃是后天之本，也就可以理解成脾胃决定寿命。
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兽医新同学
湿气有内湿和外湿之分，内湿和外湿有不同的形成方式。
一、外湿的形成方式
外湿是由环境因素导致的，比如长期居住在潮湿的环境，经常吹空调，头发没有吹干就出门等都会导致湿气侵入人体。湿属于阴性，湿气与风邪结合可形成风湿，湿气与寒邪结合可形成寒湿，与热邪结合可形成湿热，这就是外湿的形成方式。
二、内湿的形成方式
内湿与人们不良的饮食习惯息息相关，经常吃非常油腻、味道浓重的食物，或是吃过量的凉性水果都会导致形成内湿，外湿入侵人体损伤脾功能同样会引起脾气不运，因为脾是运化水液的，如果脾功能受损后湿气就会困在脾里，从而导致湿气的形成。常见症状为胸闷、大便不成形、面部出油、肢体浮肿等症状。
湿气的危害
正所谓“湿气乃万病之源”，这句话绝不是危言耸听，湿气严重会影响一个人的日常生活，比如会产生紧张、焦虑、易怒等不良情绪，湿气严重的人会出现恶心厌食、怕冷发热、尿频尿急、腹痛腹泻、血便等症状。湿气可以和其他邪气结合一起发病，比如湿气和寒气结合形成寒食，和热气结合形成湿热等等，湿气会不断的侵蚀人体健康，很多慢性病和癌症都和湿气息息相关，所以当身体出现湿气时一定要及时祛湿。
那么应该如何祛除湿气呢？在这里我向大家推荐一个广东人常用的食疗祛湿方法，可以有效的健脾祛湿。
做法就是用茯苓，黑豆，薏苡仁，红豆，桂圆，绿豆，红枣这些食材煮粥食用，经常当做早餐吃可以有效的祛除湿气。
希望我的回答可以帮助到大家，有什么问题请在评论区留言。
每日医学科普
湿气的形成有两个原因:
- 不良的生活习惯与饮食习惯。比如出汗后一直吹空调，出汗本来是一个散湿的重要途径，但是吹空调却导致汗无法排出，汗液长期堆积在身体里会形成湿气。很多人喜食肥甘厚腻的食物，这些食物又黏又腻，难以消化，会困住脾，影响脾运化水湿的生理功能，湿气自然会乘机而入。
- 环境因素。长期居住在潮湿的环境中，湿气会通过皮肤毛孔等渠道入侵人体，侵害五脏六腑。
湿气的危害
常言道:“千寒易除，一湿难去。”一个人若是长期湿气缠身，湿气会久蕴化热，出现很多的类似上火的症状，比如口角糜烂、眼睛红肿、尿黄、牙疼、咽喉肿痛、头晕、皮肤油腻、苦干口苦等症状。
- 湿气遇寒后会形成寒湿，寒湿进入关节会诱发关节炎症，导致关节疼痛。
- 湿气重会影响身体的脾胃消化功能，影响食欲，导致食欲不振，消化不良等，引发腹泻水肿等病症。
- 湿气会影响皮肤细胞的新陈代谢功能，导致水肿胖，加重脾的负担，影响肾的利尿功能，湿气严重的会出现全身浮肿。
- 经常居住在潮湿的环境中，或者身体受湿受潮，女性体质会变差，在经期前后会出现四肢疲倦，痛经等症状。
- 中医认为湿气乃万病之源，湿气会引发多种疾病，生活中很多人患上的哮喘、脂肪肝、高血压、心脑血管等疾病，甚至是癌症，这些疾病都和湿气有关。
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草上飞364994
湿气——万恶之邪 有句古话：千寒易除，一湿难去。
什么叫湿气，湿气不是水，而是像鼻涕一样黏黏的东西。大家以为湿气是小事，不当一回事。其实湿气才是各种病的源头，湿气有湿热，湿冷。每一个人体质不同，体内湿气也不同，养生从认识自己的体质开始。 
冰的东西最好不要猛吃，一吃下来，不得湿气都难，特别是现在夏天，很多人猛吃冰的东西。
- 环境、季节因素的影响，比如冬有暖气，夏有空调，雾霾、回潮很容易湿气缠身，导致身体乏力。
- 运动少，越是不爱运动的人体内湿气越积越多，久而久之身体还会出其他疾病。适当运动促进器官运作
把所有会沾上湿气归纳一下：1.熬夜 2.爱吃肉 3.爱吃凉 4.喝大酒 5.运动少 6.吹空调 7.穿得少 8.不通风 9.月子里受风 10.地处重湿气地区.
湿气有什么严重危害！
肾虚、消化不良、气血不足、风湿、便秘、皮肤油黄、容易上火、常冒痘、疲惫、虚汗、瘙痒等等。
