06.24 適合老人和孩子的肉丸蔬菜湯,方法簡單還營養!

適合老人和孩子的肉丸蔬菜湯,方法簡單還營養!

家裡如果有老人和小孩子,做一個清淡的肉丸子蔬菜湯,配個米飯就夠了。特別是冬天,做一砂鍋肉丸湯,配菜想怎麼加就怎麼加。熱騰騰的一鍋,下飯還開胃。

今天就分享一個簡單的肉丸湯,幾分鐘就上桌。

適合老人和孩子的肉丸蔬菜湯,方法簡單還營養!

配菜:菌菇類(我用的杏鮑菇,切成絲),小白菜(可以是油麥菜、萵筍葉,雞毛菜,生菜等綠色菜)。

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肉選前夾心肉剁碎,做丸子的肉最好有點肥的,不要太瘦,不然不嫩。加入薑末、蔥末、花椒粉、胡椒粉、香油、鹽、味精、雞蛋一個、幹澱粉、料酒,榨菜末。沿一個方向攪拌,直到蓬鬆為止。

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加適量清水或者高湯。

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放鹽、薑末、花椒、蔥段、豬油,放菌菇熬煮。

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大火煮沸後再熬5分鐘後下肉丸。左手捏一把肉,從食指和大拇指之間擠出,右手再用勺子舀到鍋中。做完後,把鍋中的泡沫打掉。

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放小白菜。

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大火煮沸2分鐘,肉丸全浮起來了就熟了,放蔥花,胡椒粉,香油,味精調味。

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好吃的肉丸湯就做好了。

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下面是我之前做的,加了西紅柿,方法都一樣,可以參考。

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