腦梗塞是一種慢性病。引起腦梗塞的因素很多，大部分患者起病是比較緩慢的，不少人一開始都不是很重視，腦梗一般會出現頭痛、頭暈、出現耳鳴、眩暈半身不遂、活動不利的現象。嚴重的威脅到生命，並且可能會導致後遺症，對生活有很大的影響，所以，年紀大的人一定要注意預防，那麼有哪些方法比較有效呢？
1、防止太過勞累，在熬夜勞累沒休息好的情況下，就會容易引起腦部血管拴塞，因為這些都可以使血壓有所波動或者是使血液的動力學發生變化，非常容易使人患上腦梗塞。
2、不要吸菸喝酒，因為煙毒可以傷害到血管內膜，並且引發小血管收縮，使官腔變得狹窄，從而非常容易引發腦梗塞。而酗酒的時候，尤其是大量喝烈性酒的時候，對血管可謂是百害無利而且還會損傷肝功能。
3、避免過度勞累以及劇烈運動，可以適當參加鍛鍊，這對預防腦梗塞有很大的益處，要根據自己的身體狀況，選擇適合自己的運動，但要避免過度勞累以及劇烈運動，適當的鍛鍊可以增強身體抵抗力以及控制體重，如：散步、慢跑、爬樓梯、健身體操、打太極等有氧運動。
4、避免高脂肪高熱量的食物，過多的吃高脂肪高熱量的食物，容易導致導致出現體育的血脂甘油三酯偏高，而且容易導致出現脂肪肝等，引起出現頭部血流變慢，就容易導致出現腦袋塞。
總之， 我們平時可以養成一些好的生活習慣，低鹽低脂飲食，少吃動物內臟海鮮類的食物，多吃一些鹼性的食物，多跑步鍛鍊身體，減少肥胖，定期到醫院去檢查，注意血壓、脈搏、體重的變化，這樣做可以減少發生腦血栓的風險。
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