很多人都會有這樣的經歷：長時間不洗澡，或者運動量過大出汗多了以後，容易從身上搓出條條“泥”來。如果正好被好友看見，準會被揶揄一番“你該去洗澡了”。這搓出來的“泥”到底是什麼？搓得越多說明身上越髒嗎？夏天這麼炎熱，是不是要洗很多次澡才不會藏汙納垢呢？

專家表示，我們身上的這些“泥”是由皮屑、油脂、灰塵、汗組成的。人體每天都在不斷地新陳代謝，皮膚也在不斷地生長、更新，這樣就有些表層皮膚逐漸老化，它們慢慢脫落，然後聚集在皮膚上，和油脂、灰塵和汗一起覆蓋在皮膚的表面，洗澡的時候有水一搓就容易把這些物質搓脫落，形成了汙垢，看起來就像“泥”似的。

所以老家人教訓小孩子不愛乾淨就說你身上都起“老泥”了。那是不是老泥約搓掉越多就好，代表越乾淨呢？特別是對愛美的女性來說，喜歡用去角質的磨砂洗面奶，把表層老化的皮膚去掉，顯得皮膚嫩嫩的，這樣做對皮膚來說是好還是不好呢？

專家又說了，角質細胞從新生到脫落需要28天，如果過於頻繁地去角質，皮膚代償不及，其實是有害的。角質層是皮膚的表層，對皮膚是保護作用，除了抵禦外來的微生物、機械、物理、化學刺激外，還可以防止水分經皮丟失過快；如果角質層全部喪失，水分經皮膚外滲丟失的速度將至少增加10倍。

而且，角質層去得越多，皮膚就會變得越來越薄，遇到外界的刺激更容易過敏。因此，我們不能過分地清潔皮膚表層，不可以大力揉搓，否則角質層被損害了，是適得其反。

夏天天氣炎熱，我們洗澡該注意什麼呢？

一、夏天一般每天沖洗一次即可。但若是油脂分泌旺盛，或是出汗較多的人，可以多衝洗幾次。一般是淋浴為宜，只要去除表皮的汙垢即可。老人一般皮脂分泌較少，可以適當減少洗澡次數，但也應保持每天洗一次。洗澡時，時間不應超過20分鐘，溫水為宜。

二、注意以下幾種情況不宜立即洗澡：剛運動完、酒後、飽餐後或飢餓時，都不建議立即洗澡，血糖得不到及時補充，也容易發生頭暈、眼花、全身無力。

三、洗澡時間最好是選擇在餐後1～2小時為宜。飯後胃腸中的食物需要大量的血液去幫助消化，若飯後馬上去洗澡會使周圍皮膚血管擴張。血液流向體表，胃腸道血液就相對少了，這樣不利於胃腸道的消化。