07.03 孕期有一种物质不能少，因为很多疼痛都是缺少它引起的

提到孕期补充营养，妈妈们最先想到的就是蛋白质，的确，蛋白质在人体扮演着重要的角色，但是有一种物质经常被忽视，那就是钙物质。很多妈妈也知道孕期需要补钙，但是真正落在实处的不多，或者不能长期坚持下来。但是孕期的各种疼痛，很多都是缺钙引起的。

牙齿疼痛

佳佳最近饱受牙齿疼痛的困扰，她怀孕已经5个月了，最近每次刷牙的时候，都会出现牙龈出血的情况，当他咬比较硬的食物时，会觉得牙齿松动，甚至伴随着疼痛的感觉。这是由于缺钙引起的非常典型的症状。牙齿的主要成分就是钙物质，如果孕期补钙不及时，可能会引起牙齿疼痛；怀孕的时候，宝宝要吸收妈妈体内大半的钙物质，这样很容易导致妈妈缺钙，出现各种酸痛。所以每天妈妈都要吃一些钙片，平日多食用含钙丰富的食物。

腰酸背痛

到了怀孕中期、晚期的时候，孕妈最容易出现腰酸背痛。这个时候胎儿发育的比较快，给孕妈带来不小的负担。孕妈的肚子一天天的变大，整个人看起来很笨重，这样就会加重孕妈脊椎的负担，引起孕妈的腰背痛。除此之外，宝宝越生长，他吸收的钙就会越多，妈妈更容易缺钙，骨骼的生长发育离不开钙，如果母体的钙物质缺乏，可能会给孕妈带来各种不适的感觉。

孕期血压升高

美国医学界有数据研究，如果孕妈每天摄入的钙物质不能满足身体所需的话，孕妈很可能出现血压升高的情况。如果妈妈出现孕期高血压，可能会影响胎儿的生长发育，甚至出现早产的情况。所以孕期补钙的重要性不言而喻。

除了孕妈，孕期缺钙对宝宝也会产生影响。

如果孕妈体内的钙物质不充足，宝宝也不能获得充足的钙，这样宝宝很有可能个子比较矮小，出现佝偻病的情况。即便是后天补钙，也不能弥补先天不足。所以有些营养需要在孕期开始。

人体每天需要的营养物质很丰富，孕妈不要只是一味的补充蛋白质，它的确可以促进宝宝的生长发育，但是如果补钙不及时，整个孕期可能要忍受不少痛苦。我甚至觉得，补钙要放在很重要的位置，因为钙物质不容易保存，它在人体很容易流失的，所以孕妈每天都不要忘记补钙。