汇成
“吸烟有害健康”,人人都知道可是戒烟确实难上加难。
有人也会问到,长期吸烟的人如果突然间戒烟，身体是不是会受到影响也会的一些疾病，那么真的是这样吗？
长期吸烟的后果
长期吸烟会出现肺癌、冠心病、呼吸系统相关疾病疾病、中风、白内障、口腔疾病等多种疾病.
正因为烟草造成的死亡和疾病不是立刻发生的，而是需要长期时间的积累,烟龄在10-20年发病率更高，所以吸烟的危害常常不被人们所重视。
除此之外，吸烟会增加患冠心病的风险高达2倍，经过数据统计每10个肺癌病例中大约9个是因吸烟导致的。
戒烟后会得病么？
答案是不会的！
所谓的会得病都是因为戒烟出现的戒断综合症导致的。
长期吸烟的人，在戒烟后通常会出现戒断综合征，原因是尼古丁从人体撤断后出现的反应。
戒烟后，人体内血液中尼古丁浓度慢慢降低，除此以外还有心理和行为习。戒烟者可能会诉说因为戒烟，身体出现的种种不适，例如基础的渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒，也会有萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状，在医学上这种现象称之为戒断症状群。戒断症状的本质是尼古丁依赖和心理依赖。戒断症状在戒烟后几小时即会出现。但是戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程，在戒烟后的第1周最为严重，多数在3～4周后逐渐减弱至消失。
健识局
有人说戒烟以后会得各种大病；猛然戒烟会打乱身体平衡；超过十年烟龄最好不要戒烟，这些都是真的吗？
戒烟后就生病了，的确有这样的案例，但是患病的原因不是因为戒烟，恰恰是因为长期吸烟已经对身体造成了损害。大人群流行病学研究结果显示，吸烟者戒烟后患各种疾病的危险都在下降。
那么为什么人们在尝试戒烟后都会说自己生病了呢？其实这是戒断症状在作怪。戒烟后出现的戒断综合征，人们误以为“容易生病”，实际是尼古丁突然撤断后出现反应。
尼古丁与其他成瘾物质如海洛因、可卡因等一样，在大脑中枢尼古丁与尼古丁胆碱样受体结合，导致多巴胺释放的增加，进而带来平静和愉悦感，满足心理需要。尼古丁与受体竞争性结合使得受体激活延长，受体脱敏及上调；当尼古丁水平下降时，引起受体高应激状态，导致觅药行为。吸烟者戒烟后，血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者可能会诉说由于停止吸烟，他们出现的种种不适，如烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、失眠等症状，医学上称之为戒断症状群。戒断症状的本质是尼古丁依赖和心理依赖。戒断症状在戒烟后几小时内即会出现。但是戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程，在戒烟后的第1周最为严重，多数在3～4周后逐渐减弱至消失。
正确认识戒断症状有利于吸烟者戒烟成功，另外一定要强化自己戒烟的理由，坚定戒烟的决心。戒烟没有年龄限制，不管你是20岁、40岁还是70岁，只要你戒烟你就能更健康、长寿。
中国疾控中心控烟办
戒烟第80天，胖了8斤，最近半个月口腔溃疡了三次，上火脸上频繁起痘！
但是胃口好了，早上刷牙不干呕了，牙上的烟渍也没了，更没有了抽完烟的口臭了！而且省钱了！
八年的习惯就这样戒掉了，开始介绍下我的经历吧！我是趁我感冒戒烟的，我感冒抽烟会感觉烟好难抽的，容易戒掉！
戒烟第一个星期：想抽烟的时候就吃零食喝水，但是饭后那根烟最难熬，而且会很焦虑 难受！只能靠毅力硬撑！
戒烟十天：连续三天做梦都梦见在抽烟，还好醒来发现只是个梦！但是基本上控制住了不会那么想了，一天之内只会偶尔想起烟！
戒烟半个月：我去了网吧想彻底逼自己一把（因为之前我上网玩撸啊撸抽烟最厉害）当时是真的难受，网吧里的烟味一下子把自己的瘾勾上来了，那天我喝了好多瓶水，忍不住就喝一大口。。。。
是的没错！上次网吧里忍住了！这次来到了戒烟一个月：正好是我回上海上班，晚上到的，然后跟朋友吃烧烤喝啤酒，哇靠，喝完酒聊天的时候，这特么就差那么一点，自己脑子里就在想反正喝酒了，抽一根又没事等等。。
当时我都准备拿一根要抽了，最后还是忍住了我不想半途而废，结果当了逃兵直接不喝酒了，回自己房间睡觉了！但是忍住了没抽烟！
现在来到了第80天已经对烟无感了，工作的地方朋友两个对着我抽，我都没反应还会讨厌他们的烟味！！
总结一下吧，戒烟要趁感冒，感冒抽烟最难受，还抽的没味道！戒烟前期最好别去见抽烟的朋友，因为看着他们抽烟，还有他们会劝你别戒烟，很容易就把你拉回去继续抽烟，还有就是别喝酒，别喝酒，别喝酒！！！酒后最喜欢抽烟吹牛逼，而且酒后控制力，毅力都会下降！！！
哈哈，戒烟两个多月了，前天给自己奖励了一台电脑！！最后一起加油！！！！
l我的天
我33，烟领13年，戒烟90天。我觉得最好的戒烟年龄是在40岁以下，身体恢复能力好。
说实话，我戒烟的前两个月，身体开始排毒，感冒，扁桃体化浓，口腔溃疡，嘴唇附近长豆子，我庆幸自己能在35岁把烟戒了，其实戒烟过了21天，虽然想抽，但没有大的挫折，你不会点上了，过了两个月，你偶尔会想，过了三个月，基本不会想了。
分享下，我是如何戒的烟，前提是自己要有戒烟的想法，想法都没有，给你打戒烟针也没用，然后推荐一本书（这本书能让你戒烟），我就是看到36章的时候，把烟放下了，而且前一个星期想抽的时间，就看看这本书，比任何外用药都灵。
钓鱼调漂
看到这个题目就想到了我家黄先森，黄先森也是一个老烟民，每次让他戒烟，总会找各种借口来怼我。“没认识你之前我一天一包，现在两天一包，进步了吧，我都抽了十多年了，戒，慢慢来哈”，还有“听说很多人戒烟以后，反而胖了，你还让我戒吗？”。这不到现在还在继续抽着，我是无奈了。
戒烟以后会得各种大病，恐怕这也是吸烟者给自己的说辞吧。按这么推理的话，如果一个人之前住在环境污染严重的地方，搬到一个没有污染的地方，就会对身体健康不利吗？
香烟中含有的各种有害物质，不会因为你吸烟多年，就会变得对身体有益了，只能说是你的身体习惯了这种有害物质。戒烟之后身体会出现一些反应，但也都是向好的方向调理。因此不论你吸烟多久，戒烟绝对是有好处的，戒烟后出现的情况，都是身体在不断的自我调理，为适应更好的机制。
戒烟之后，浑身不适，为哪般？
对于长时间吸烟的人群来说，身体系统已经习惯了香烟中的各种有毒物质，尤其是尼古丁，它的依赖性很强。一下子把烟戒掉，很容易出现在吸的几率。正常来说，你的烟龄越长，戒烟后的反应会越明显。随着尼古丁在血液中逐渐减少，会出现不同程度的烦躁不安、头晕、失眠多汗、食欲增加等情况。但经过一段时间的调理，克服了这些问题之后，身体就会逐渐恢复到健康的状态的。
戒烟后体重会增加
有多人戒烟后反应胖了很多，是会胖，但只是暂时性的。因戒烟导致的体重增加一般是4-10斤。短期内体重增加主要是因为严重中的尼古丁可以提供代谢率，同时抑制食欲，而且吸烟也会对消化系统造成损伤。而当戒烟后，人的代谢、食欲和消化系统恢复正常，饮食习惯正常的话，就会增加体重。还有一个原因就是戒烟后为了安慰寂寞的嘴，会不由自主的吃东西。控制不好就会导致体重飙升。因此戒烟时，也要控制好高热量的食物摄入，最好是经常运动。
至于说的戒烟后会得病，也有可能发生，但致病原因并不是因为戒烟，而恰恰可能是因为长期吸烟对身体已经造成了严重的伤害。经研究表明，吸烟者戒烟后患各种疾病的几率都会有所下降。想要的戒烟的同志，就放心大胆的戒吧！
我继续去给我家老黄上课去！哈哈！
考古学家~苏娟 （国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）
营养海贼团
戒烟会得大病，也不知道是谁传出来的。
或许您看到隔壁吴老二抽烟30年，刚戒烟就肺了。
可是您为什么不觉得是因为抽了30年的烟导致的肺癌呢？正因为赶巧戒烟了，发现了肺癌而已，于是就把肺癌的原因归罪于戒烟。
这好比，您吃了两个馒头，最后一口吃饱了，结果您觉得是最后一口馒头吃饱了，早知道就不吃前面那么多馒头了一样。
当然戒烟确实比较难，对于大多数人来说，而且戒烟确实存在戒断反应，最常见的情况包括:出现心慌、瞌睡、哈欠、精神萎靡、注意力不集中、心不在焉、恶心、头痛、肥胖等等情况。但这些问题都不属于大病。
真正的大病是什么？
是肺癌、心肌梗死、脑梗死，吸烟就是明显增加这些疾病风险的行为。吸烟会导致这些疾病猛增好几倍。
而戒烟可以明显减少这些重大疾病的风险。
我们要看大多数人，要看大数据，不能盯着吴老二戒烟得了肺癌就说戒烟会得大病，更不能看张老大抽烟喝酒活了100多，就觉得抽烟可以让人长寿。
这不是坐井观天吗？
这更是为不想戒烟找的美好借口。
如果您不想戒，谁也不能强迫您，只希望自己抽即可，别让别人抽二手烟。
心血管王医生
这种说法是没有得到科学的认证的！来说几个我身边的例子吧！一个朋友烟龄9年，已经戒烟4年了。戒烟一周后，支气管炎，打了一个星期的青霉素，趁着生病的机会直接戒了。戒烟两年后跑了一次马拉松，全马。吸烟有害健康是真的，没戒烟的时候，跑个十分钟都踹不开气。愿所有烟友戒烟成功！
还有朋友建议我千万不要贸然戒烟！他说人体代偿性能非常的强大，人，不是产品统一了性能。而是个体，针对自己对香烟的感觉而判定是否适合吸烟。科学这两个字坑害了很多人。科学是外来的文字，翻译为科学。但真实的意思是{学科！而不是科学}。吸烟如果咳嗽，痰多，说明你肺火旺盛，戒烟就对了。可你抽烟没有任何不适的话，那就继续吸烟！朋友的爷爷一天三盒烟，96岁去世，而且与香烟无关的病。但是这不能说明戒烟后就可以就会生病！
还有同学17岁开始自己买烟抽，24岁戒烟，25复吸，27岁戒烟，30岁复吸，31岁又戒了，而且他戒烟期间很有定力，一根不抽，有人问他，为什么反复，他说想抽了就抽，想戒了就戒了，但是不吸烟了早上真的没有难闻的口气，至于别的好处就是省钱了！
我初中开始买烟抽，我是04届的今年26了抽了7-8年烟了，现在已经戒了3 个月没抽了，我以前也戒过一次但是没成功，这次希望能成功，我觉得戒烟就必须一根不抽才行，不要说今天抽2根，明天抽两根，这样只能安慰自己，根本戒不掉的，必须要果断坚持1根都不抽才能戒烟成功，希望朋友们都能戒烟成功。
一颗爱你的心
戒烟以后会得病，这是谬论，不足为信，这只不过是不愿戒烟的人给自己找的理由罢了。本人戒烟五年了，身体很好。身边的几位朋友戒烟也有六七年的，身体比原先好多了。
吸烟有害健康，毋容置疑。戒烟确有难度，没有顽强的意志和坚韧不拔的毅力，戒烟很难成功。著名作家马克吐温就说过：世界上最容易的事情是戒烟，我都戒了一百多回了。足见，戒烟难度之大。
戒烟虽难，也必须戒。一方面，戒烟就是追求一种健康的生活方式，从而提高生活品质，减少疾病诱因。另一方面，戒烟也是一种文明行为。不给他人带来二手烟，不污染周边环境，这就是文明的进步。
戒烟的办法很多，有人用小零食替代，有人用电子烟替代，有人用逐渐减量的方法，也有人用药物控制。这些方法也许是有效的，但不是万能的，也并非绝对有效。依据自己的亲身体会，戒烟最有效的方法就是意志力戒烟法。
所谓意志力戒烟法，就是让自己内心产生对香烟的厌恶，形成戒烟的动机，产生坚强的戒烟意志，经过一段时间就会顺利戒掉烟瘾。自己就是这样戒掉烟瘾的。戒烟过程中，最难的时候是第一周，特别是前三天。度过了这个时期，戒烟就成功了几乎一半。因此，在戒烟的第一周内，要多注意分散自己对香烟的注意力，降低对香烟的依赖性，减少戒烟的不适。
戒烟是一个过程，需要长期坚持，意志不能放松。一年后，基本上就戒烟成功了。
美丽的红枫叶
这个问题问的很好，如今很多烟民总是有这样的想法，认为吸烟像吃药一样，不能停，其实，如今很多人都在呼吁尽早戒烟，来减少吸烟的危害。
吸烟之后要戒烟，需要很大的勇气和毅力，如今比如有些禁烟场所又加大了控烟力度，比如动车🚄上，如今发现抽烟，不仅罚款，还要在今后的6个月禁止再次乘坐动车，不仅是为了安全行车的考虑，也是为其它乘客的安危。如今，很多人能在动车上忍住吸烟的欲望，为什么下车了就要抽烟呢？因为没有约束，没有人来管自己了。
吸烟之后会对支气管有刺激，诱发支气管炎症，诱发慢性阻塞性肺病，肺癌等，吸烟的危害很多人都知道。但是总有人拿个别例子来说，你看有人吸烟还不是活到九十多岁甚至一百多岁的。其实，就是为自己不戒烟找借口而已。
正是由于吸烟的长期危害，所以在你停止吸烟后机体就会发生很多疾病，这个和你戒烟的早晚有关，戒烟越早，烟草对人体的危害就越少，戒烟越晚，烟草危害越大。
戒烟之后得病的轻重和烟龄长短有关，同时和自己的基础情况密切有关，比如平时身体好的可能暂时不会发病，而平时身体不好的可能发病就快一些。
杏仁健康
不过是吸烟爱好者给自己找的借口而已，就像张医生本人，每次戒烟都觉得自己有种快要死了的感觉，烦躁、易怒、精神萎靡，吃不好、喝不好、睡不好，咽痛、头痛、浑身痛等等，刚好最近又在戒烟，也是时间最长的一次，三个月了，是的，张医生现在感觉很自豪，因为我实在太明白了，戒烟好难！
其实，确实有不少朋友在戒烟后突然出现了一些不太好的症状或疾病，比如脑梗、心梗，或者血压飙升、血糖血脂异常等等，虽然不能说是戒烟引起的，但却和“戒烟”这一行为有着密切的关系，为什么这么说呢？
随着烟龄的增长，我们的呼吸、循环等系统会在烟草中有害物质的侵蚀下慢慢发生病变，这些病变一直积累着，越来越严重；直到有一天，你戒烟了，长久以来已经适应了尼古丁存在的身体，一时难以接受“挚爱”的离开，肯定会“闹别扭”，进而出现各种不适感，也就是所谓的戒断综合征，它常常表现为抑郁、烦躁、易怒、食欲不振、失眠等症状，于是，在心理和生理的双重折磨下，我们原本就已经积累到危险边缘的病变爆发了；
我们也可以这样理解：疾病原本就存在，而且是吸烟造成的，只不过一直未曾表现出来，而戒烟后造成的戒断症状所引起的心理和生理的变化加速了疾病的爆发！
值得一说的是，戒断症状都是暂时的，在身体机能的自我调整下，很快就会过去，在此期间，如何调整戒烟后的心理从而避免意外事件的发生才是最重要的！
研究表明，戒烟可以使中风的风险降低4倍，可以使冠心病的风险降低15倍，可以使肺癌的风险降低近20倍；所以，烟还是要戒的，而且戒得越早越好！
以上是张医生的理解，不知道您觉得呢？
