今年三十多岁的钱先生和还是职场新人的女友相识与一次偶然的工作机会。在会场上，女友被钱先生成熟稳重的举止和自信优雅的谈吐所吸引，女友的活泼大方也给钱先生留下了很深的印象，在双方有意的接近下，两人很快的就走到了一起。

虽然说爱情不分年龄，但钱先生在面对比自己小一些的女友的时候总是患得患失，并逐渐衍变成对女友非一般的控制欲上。

平日里，钱先生打着“对身体好”的名号控制女友的作息时间，还限制女友与朋友的夜晚聚会，要求女友对自己的行踪必须及时上报，偶尔女友晚归，还被要求必须向钱先生提供理由和归家时间，一旦超出时间钱先生就会十分紧张，甚至有几次因为女友超时未归而跟女友大吵一架。

后来，因为在工作上的出色表现，钱先生升了职，这也使得他变得越来越忙，经常忽视女友的来电和信息，也不能像以前那样经常陪伴女友、与女友约会，这让女友十分不满。女友偶尔向钱先生抱怨几句，钱先生却数落女友不够独立，没有长大。两人摩擦不断，感情也日渐疏远。

后来，钱先生发现女友主动联系自己的次数越来越少了，难得碰上钱先生有空带女友出去约会时，女友的兴致也没有之前那么高。感觉不对的钱先生趁着女友不注意偷偷查看了女友的手机，结果发现女友跟另一个男人暧昧的聊天记录。

钱先生质问女友，女友哭诉钱先生对自己的控制，哭诉钱先生对自己的忽略，并说这个男人是自己公司的一个同事，一直想追自己，两人是这两天才走的比较近的，钱先生十分气愤下口不择言，骂了女友几句。结果被骂的女友坚决要跟钱先生分手。

钱先生惊觉大错已成，也想了很多办法，甚至出现了偏激的、死缠烂打的挽回行为，但是女友却很坚决，她收拾了行李离开，甚至开始对钱先生避而不见。钱先生打听到女友并没有跟那个男的在一起，可是女友坚决的态度也让钱先生感到绝望，后来，钱先生在朋友的推荐下找到我咨询求助。

想要挽回这段感情，钱先生首先要明白自己犯了哪些错误。

1.过强的控制欲，迫使对方想要逃离

处在爱情中的情侣对彼此都要一定的控制欲和独占欲，这无可厚非，但是要把握好一个度，否则这种过度的情感需求就会为你们的爱情埋下隐患。

钱先生过度的控制欲使得他在前期对女友存在严加干预管控等行为，这给女友带来巨大的心理压力。女友的独立个性和个人选择被忽略压抑，这种巨大的精神压力不断磨损着女友的恋爱体验，损伤她在这段感情中得到的幸福感，从而让她想要逃离。

2.情感投入缺失，忽视女友情感需求

钱先生后来忙于工作，忽视了对女友的照顾和关心，甚至在女友抱怨的时候不仅不体谅女友的想法和心情，反而指责女友不懂事、任性。

这种“你必须接我电话，而我可以不接你电话”的双标行为，是钱先生情感投入缺失，严重忽视女友的情感需求的表现，也激起女友心中更大失落和不满。双重夹击下，女友的心中出现了空隙，也就给了第三方可乘之机。

3.情绪化严重，错误挽回方式，使局面进一步恶化

在此基础上，当钱先生翻阅女友手机，看到她与其他异性的短信之后，并未理智了解事实真相的钱先生，就被负面情绪牵着鼻子走，冲动下对女友一迭气的批评责骂，导致两人间矛盾进一步被激化、女友也更加坚定了分手的决定。此外，钱先生自行挽回时，选择了死缠烂打的错误挽回方式，无疑是使本就失控的局面火上浇油。

1.正视分手事实，适当断联，缓和双方气氛

鉴于钱先生在与女友刚分手时情感需求暴露过多，挽回手段有些偏激，加重了女友对于钱先生的负面形象。因此，现在应该做的，就是与对方适当断联，缓和双方之间的紧张气氛。

你要正视两人之间的分手事实，及时的摆正你心态。尊重对方的想法和选择，给予对方一定的时间和空间去消解在这段感情中收到的伤害，消解对你的负面情绪。等待对方情绪较为平和稳定的时候在试探性复联，隐藏情感需求，只求重新进入对方生活。

2.为关系“松绑”，重建舒适相处体验

复联后，你要有意识的提高你们之间相处的舒适度，为你们之间的关系“松绑”。让对方意识到与你之间的相处不在是有着巨大压力的，而是轻松的舒适的。

改变你们之间旧有的相处模式，增加对对方的尊重和理解，多询问对方的意见和看法，尊重对方的选择和建议，让对方感受到你与之前的不同，扭转对你的负面印象，增加对你的好感度。

3.增加情感投入，重视伴侣情感需求

在对方进一步发现了你的转变之后，你就可以以隐藏需求感为前提，增加与对方的实地接触和联系，循序渐进的促进双方情感升温，并及时发现对方释放的关系升级窗口，促成情感升级，完成挽回。

在过程中，你要注意重视对方的情感需求，不断地增加你的情感投入。利用共情，设身处地的了解对方的真正想法和需求，并针对的进行满足。根据对方的反馈，及时的调整自己的挽回行动，并利用推拉、挪移等挽回技巧，推进挽回进程，逐步递进的实现你的挽回目的。

关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。橘子情感从业八年以来，帮助近万例的男女成功收获幸福。欢迎您关注或者搜索橘子情感获取更多情感干货和挽回技巧。