說起女人最關心的事，那我想非“永葆青春”莫屬了。雖然人都是會變老的，但有的人老的很快，有的人卻老的很慢。如何讓時光的痕跡在自己的臉上走的慢一點，再慢一點，就成了女人永久關心的話題。

可讓護膚品公司賺了那麼多年的錢，難道你還沒明白光靠什麼小棕瓶小黑瓶小白瓶真的效果很有限嗎？現在的年輕姑娘中，竟然還流行著“敷最好的面膜，熬最貴的夜”。其實從中醫養生的角度說，這個是非常可笑的啊。

太多人一邊晚上拼命在臉上塗各種精華液，一邊繼續熬夜加班追劇打遊戲，彷彿只有通過晚睡才能找補回白天因為工作而逝去的自由，彷彿夜晚降臨新的一天才剛剛開始。

可這樣的生活方式是最不利於保持容顏的，你敷幾百塊的面膜也比不上夜晚的一個好睡眠。說到這裡，我們就要談談從中醫學的角度是如何認識衰老的本質的了。

《黃帝內經》中記載：

“女子五七陽明脈衰，面始焦，發始墮”。

“女子六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白”。

女性35歲以後有脫髮，42歲以後有白髮，屬於自然規律。我們無力阻止衰老的到來，但可以儘量推遲它到來的時間。

中醫認為決定人壽命長短，健碩與否的，乃是腎精的多寡。腎精就好比是我們在生命銀行的基本存款，是先天之本，一身機能的運化之源。可腎精這種東西看不見摸不著的，我們怎麼判斷自己的腎精充足與否呢？

其實，腎精的體現之一就是我們身體內的血。因為中醫講精血同源，精能生血。《張氏醫通》說得好：“精不洩，歸精於肝而化清血”。

所以，隨著腎精的越來越少，我們的血也就越來越少。因此，我們可以肯定地說，人體的衰老，是從血虛開始的。

心主血脈，能生血。心血虛的人通常有如下四方面的表現：

第一，心臟是靠血養的，血不養心，肯定睡不好覺。

第二，就是直接反映到頸椎上，容易得頸椎病，頸椎容易出問題。

第三，就是反映在腦袋裡，心腦相連，心血不足，頭腦容易暈暈沉。

第四，就是反映在生殖器官上，性慾會減弱，下半身容易不通暢。

你說一個睡不好覺，整天頭腦昏沉的人，怎能不提前衰老呢？所以如果你真的想保持年輕的容顏，那麼從今天起，按照《黃帝內經》中的說法去做吧，堅持2個月你就能看到自己的皮膚明顯變好了。具體如下：

第一，四季養生：“法於陰陽”——不違背天時氣候。

第二，導引吐納：“和於術數”——運動鍛鍊。

第三，飲食養生：“食飲有節”——不過飢過飽。

第四，起居養生：“起居有常”——睡眠有規律。

第五，勞作養生：“不妄作勞”——工作不過度。

總之，《黃帝內經》指出：形與神俱，可以活到百歲。

在這裡我再給大家推薦兩個好吃又補氣血的食療方，希望可以幫到你~~

1.花生紅棗黑米粥

【材料及製作】

紅棗、紅衣花生各15克，黑米50克，白糖適量。

將三物分別洗淨入鍋中，加適量水，用大火燒沸後，轉用小火熬成稀粥，調入白糖即成。

【功效及應用】

養心生血、滋陰養腎。

早晚分服，用於各種原因的心血不足。

2.甘麥紅棗湯

【材料及製作】

甘草10克，小麥30克，紅棗5枚。

將甘草、小麥、紅棗分別洗淨，加水800克煎至400克，去渣取湯即成。

【功效及應用】

養心安神、益氣除煩、補脾和血。

代茶飲用。用於煩躁不安，失眠等的輔助治療。