文丨福林妈咪
曾有人简单而又概括了女人的一生：二十年的公主，一天的皇后，十个月的贵妃，一辈子的保姆。
意思就是女人二十岁之前在家里是受父母宠爱的公主，结婚那天是皇后，怀孕的十个月是贵妃，但是剩下的一辈子就是保姆了。虽说这句话已经过时了，但是还是具有代表意义，因为很多女性仍是这样的生活。
从贵妃到保姆，就像是从天上掉地上，这差别待遇不论是哪个女人都会很接受。升级当妈后，角色的转换让很多宝妈难以适应，尤其是遇到下面这4种情况，更是会让宝妈在生完孩子一年之内变老“十岁”。
1、没人帮忙带孩子
如果你养过孩子，就知道在宝宝一岁前有人能帮把手是多么幸福的事情。很多家庭都是婆婆帮忙带孩子，媳妇三个月产假过了之后就去上班，但是如果没有人帮忙带孩子，那只能宝妈辞职，自己一个人带孩子，这其中的辛苦不是一句两句说清楚的。
首先宝妈自己没有养孩子的经验，孩子出现了什么问题，都会手忙脚乱。其次宝妈带孩子为了方便，会不护理自己皮肤，穿的衣服也是挑宽松舒适的穿。最后妈妈的生活本来是很广阔的，但是辞职在家之后，所有的重心都在宝宝身上了。
遇到没人帮忙带孩子，吃苦受累都只能自己一个人默默承受了，不变老的可能性几乎为零。
2、家庭经济压力大
没有人帮忙带孩子，而自家的经济压力又很大的情况下，宝妈的压力就会更大。当有了孩子之后，当妈妈的都会想给孩子最好的，但是宝爸自己一个人上班对于家庭的经济压力来说是没有太大的减轻的，所以在经济的压力下，宝妈也会因此而变老的。
3、夫妻感情比较差
和谐幸福的夫妻感情，不管是对家庭而言，还是对孩子的成长而言，都是有极大好处的。但是如果夫妻感情比较差，那么宝妈在养育孩子的过程中心情就会受到很多的影响，比如半夜宝宝夜哭谁去哄宝宝这个问题，宝爸总是置之不理，宝妈就会心生怨怼，两人感情越来越差，宝妈也会因为情绪低落快速变老。
4、产后抑郁
不少宝妈生完孩子后，因为角色难以转换或者家庭原因，多多少少会遭遇产后抑郁。之前看到一个新闻就是一个宝妈因为产后抑郁，再给宝宝喂奶的过程中突然想不开带着宝宝跳楼了。不知道这位宝妈是经历了多少的心理折磨，只是可怜了宝宝和宝妈两条生命。
身边也有一个宝妈产后抑郁，不过没有新闻上的那么崩溃，她只是身心俱疲，没有精气神，整个人给人的感觉就是变“老”很多。
其实这里说的变老，并不单纯的指的是容颜变老，还有心态变老，一定程度上，心态老比容颜变老更能让人感受到生命活力的消失。
如果你生完孩子后不想变老，那么请你坚持做这些事情，情况会好很多。1、学会自我调节情绪
不管是遇到哪种情况，如果宝妈能够自我调节情绪，将自己的状态调节到最佳，那么你将可以兵来将挡水来土掩，任何困难在你面前都不值得一提。
当你遇到你跨不过去的坎的时候，送你一句话：想想十天后的日出。不管此时你有多难过，十天后太阳还会依旧升起，这些困难都会烟消云散的。不要只看眼前，想想以后就会觉得没有那么难熬了。
2、养成一个兴趣爱好
生了孩子之后，前两年几乎每天都要围着孩子生活，没有属于自己的私人空间，所以培养一个兴趣爱好是非常重要的，它会在你压抑的时候让你得到舒缓放松。
不要为了培养兴趣而去坚持一个兴趣，不然会觉得更累，一定要找到适合自己并且自己喜欢的兴趣，这才是缓解压力最好的方法。
不管是哪种方法，都需要宝妈自己的内驱力，如果宝妈希望孩子长大之后看到的是一个年轻漂亮的妈妈，那么请一定要好好的休养自己，护理自己，调节自己的情绪，让自己每天都能以全新的状态出现在孩子面前。
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