南方游魚
主題所述晚上11點至12點睡算熬夜嗎？人的一切生命活動，都是在生物鐘的支配下進行的，這個時間段不睡就算熬夜了。因為晚上23點(晚上11點)至1點為子時，是人體經絡膽經當令時，膽決定生髮之機，子時入睡能益於膽代謝。所以，晚上睡覺要在11點鐘之前睡，不要超過11點。
晚上11點至12點睡有什麼危害？
現在有很多人患膽病，原因有三，其中原因之一是睡得很晚(超過晚上11點還不睡)，人在年輕時還難顯露出來，在進入中老年後還繼續晚睡熬夜，就會導致膽功能失調受損，今後會出現睡覺失眠。因為這時是膽經旺時，膽能決定生髮，此時不睡，陽氣生髮起來時，就出現失眠睡不著了。如果長期是不按生物鐘時間入睡、熬夜，就會抑制膽的生機，造成膽的病變，引發多種膽部疾病。
周明建16
現在人們的生活習慣已經改變了，由於工作的原因一部分人上班會很累，到家可能會睡得早，早睡早起是一個好的習慣，正常情況下10:00左右就睡覺了。尤其是老年人他們已經養成了這種習慣。
還有一部人會經常熬夜經常玩手機，打遊戲，或者是工作，造成每天的後半夜才睡覺，這其實對身體不好，
熬夜不是正常的生活規律，對於思維、記憶力以及皮膚、視力、心腦血管均有不好的影響。例如臨床中的病人，僅僅三十幾歲，過分熬夜，甚至吸菸，發生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由於極度的生活不規律，熬夜以及吸菸所導致的。過分熬夜，對於生育能力、皮膚、視力均有損害。熬夜會影響工作能力，例如夜間沒有很好的休息，白天的時候工作效率會降低、記憶力會下降。熬夜導致神經系統應該休息時沒有得到很好的休息，導致神經系統異常，引起血管張力改變，可造成血壓增高。另外熬夜，有的時候夜間吃夜宵，對身體是不好的，容易造成血脂增高，影響冠狀動脈。因此主張採取正常的生活節奏，不要過分熬夜，
雖然每天十一點到十二點的影響不是很大但還是要養成早睡早起的習慣。
精彩沙漠
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
理論上來說夜晚11點最遲第二天0點還沒有入睡就算熬夜的，但這種說法十分不準確，因為每個人體內的生物鐘都不同。
科學來說，熬夜是指沒有充足的睡眠時間。長期缺覺會導致免疫力下降，從而引起各種疾病。有的人雖然每天過12點才會睡覺，但能保證6-8小時睡眠時間，並且每天都是這個時間點入睡，這樣也不算熬夜。
說到這裡相信大家對熬夜有一點概念了，其實熬夜是沒有具體的時間定義的，通宵達旦不睡肯定算熬夜，還有一種情況就是“忍困不眠”，除此之外，符合個人作息規律，並且有充足的睡眠時間，都不算熬夜。
那麼熬夜有哪些危害呢？
1免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
2腸胃危機
熬夜者，很容易感到疲勞，吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來源，但“夜宵”之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
3心臟病風險
作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的幾率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期“黑白顛倒”，將會使患心臟病的風險增加。
4肥胖
凡在晚上20時後進食就被稱作“夜宵”。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
5耳聾
一些人通宵玩網絡遊戲、無節制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處於緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續熬夜將有可能導致耳聾。
6皮膚受損
一般來說，皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
7記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
老趙之生活記錄
首先需要知道人晚上為什麼要睡覺:就像機器一樣，有理論說，人的各個內臟都是有一定使用時限的，需要我們的不斷保養。而睡眠就是內臟自我保養的時間。
二十一點到二十三點是免疫系統（淋巴）排毒時間，二十三點到凌晨一點是肝的排毒時間，一點到三點是膽的排毒時間，三點到五點是肺，五點到七點是大腸（排便），七點到九點是小腸（早飯），另外半夜到凌晨四點是脊椎造血時段。
總的來說，建議二十三點前睡。
小boy526
晚上十一點開始人體的肝膽器官進入休息排毒狀態。肝主藏血，當人體躺下來休息的時候，血液是歸回肝臟解毒，人體坐起來，血液迴流四肢，無法參與解毒，毒素就沉澱在血液裡面，時間長了，毒素越積越多，會引發各種疾病。所以在條件允許的情況下，在晚上十一點前入睡是最好的。
古銅色的小女子
過了晚上十一點就算熬夜了，熬夜傷肝，肝膽互為表裡，肝主藏血，是調節血壓，血糖和月經量的，長期熬夜會對消化系統，生殖系統，情緒，臟腑功能，造成一定或嚴重影響。
健康是最大的財富
算熬夜了、睡覺因該在十點就要睡覺、十一點到十二點這樣對皮膚不好、還有各方面身體得不到排毒、如果有工作需要那是沒辦法、在沒加班能早睡所以還是要儘早早睡早起！
沒上妝的小丑
現代人的作息時間已經不比從前了，11，12點已經算很早了，不算熬夜了，不過也要避免真正的熬夜，熬夜首先皮膚會變差，時間久了還會有掉髮的可能，所以可以的話還是早睡早起的好
yxl葉葉
算！！！對肝臟有危害！！！
紅色的言行
我豈不是天天熬夜了[流淚][流淚]
