“免疫力強，不生病！”
“增強免疫力，就吃***”
……
想一想，身邊有多少產品打著幫你“增強免疫力”的旗號，從你口袋裡掏錢？
甚至編出一些關於免疫力的鬼話，別再盲目相信了！
1、免疫力高，就不會得癌症
著名中醫腫瘤專家、上海中醫藥大學教授何裕民2016年09月20日在健康時報癌症版刊文指出，大家對於癌症的最大誤區就是認為它是免疫力低下造成的，提高免疫力就可以防範癌症，所以有些商家推銷保健品、食品給癌症患者時，只要沾上“提高免疫力”的邊，就大行其道。其實，免疫力不等於抗癌力。
免疫力低了不好，容易引起細菌、病毒感染，但太高對人體同樣有害。免疫反應太強烈，破壞力太大，易出現紅斑狼瘡、類風溼等難治性的自身免疫性疾病和過敏等，所以免疫力不是越高越好。
藉助調整免疫力來抗擊癌症，現實情況是：理論夠美好，卻沒能經過科學實驗的考驗；雖然療法眾多，說得天花亂墜，但實際運用效果卻令人失望。①
2、 兒童愛生病，就是因為免疫力低
孩子有了幾次感冒、發燒，很多家長就會認為是“免疫力下降”。南方醫科大學中西醫結合醫院中醫兒科主任徐正莉教授接受廣州日報記者採訪時指出，經常發熱的孩子不一定就是免疫功能低下，少生病也並不代表寶寶的免疫力高。兒童反覆出現的各類廣泛的感冒症狀不一定都是免疫力下降，只能說是免疫功能紊亂。
兒童免疫力不健全，免疫力低容易出現反覆呼吸道感染、腹瀉等疾病，免疫過度則會出現過敏性鼻炎、過敏性溼疹、過敏性哮喘等症狀。人體免疫系統達到平衡就是健康的，並不需要服用藥物來盲目提高免疫力，否則反而容易打亂平衡，造成紊亂，從而患病。②
3、讓孩子少接觸細菌，孩子免疫力就強
2018年5月23日，“中國兒童免疫力知識宣傳科普行”啟動儀式上，兒童健康專家崔玉濤指出，躲細菌其實就是害孩子！因為越乾淨，孩子接觸細菌的機會減少，孩子能用到自己免疫力的機會就越少。
人體的免疫力，既有生而帶來的“先天性免疫”，也有出生活在生活過程中自然獲得的“獲得性免疫”。人的免疫系統需要受到外部環境的刺激，才能逐步發育穩定。如果父母太過乾淨，細菌或病毒自然感染機會減少，孩子的免疫系統得不到訓練，就容易患上哮喘等過敏性疾病。
而且中國寶寶的免疫力一點也不低。過去家長們受一些嬰幼兒產品營銷的宣傳影響，強制給寶寶增強免疫力，其實都錯了。③
4、體溫升高1℃，免疫力就會增強
有一個關於免疫力的謠言流傳已久：
“有資料顯示，體溫下降1℃，人體抵抗疾病入侵的免疫力就會下降30%。體溫下降，各種疾病的患病率就會增加。體溫升高一度，免疫力增強5~6倍。”
北京市科學技術協會“蝌蚪找真相”欄目在2017年9月13日刊文指出，想靠升高體溫來增強免疫力，不靠譜。
體溫升高確實會影響免疫力，但這個影響，好壞都有。人體發熱體溫升高以後，一方面，可以增強某些免疫細胞的功能，甚至通過高溫，殺死某些病原微生物。但是另一方面，免疫細胞不是隻有白細胞一種，自然殺傷細胞（NK細胞）就會因為體溫上升而出現活性下降。
總體而言，體溫升高會加速物質代謝，干擾消化系統和神經系統正常的生理功能，引起水分丟失、煩躁不安、食慾下降等症狀；還會降低機體的抗感染能力。
因此，除了某些對化療、放療均無效的癌症患者以外，我們普通人，犯不上考慮發熱療法。④
最後：沒有必要通過保健品來提高免疫力！
北京世紀壇醫院血液內科主任醫師吳學賓2015年11月23日接受健康時報記者採訪時指出，對於沒有先天性免疫缺陷的人來說，沒有必要通過各種營養品、保健品大補特補。
免疫力，是人體對抗外部細菌的一個天然屏障，有一個均衡水平，過高過低都不好。只有將人體的免疫機制調節到一個正常的水平，才能更好地保護人體健康。
現在市場上出現很多鼓吹可以“提高免疫力”的保健品，但是否真的可以提高，目前還沒有相關研究可以證實。只要有個健康的生活方式，比如，飲食均衡合理、經常鍛鍊、不熬夜、積極樂觀的心態等，免疫力自然會調節到一個理想狀態。⑤
審稿主任：楊小明
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本文綜合自：
①2016年09月20日健康時報 總第1347期《免疫力高不代表抗癌力強》（上海中醫藥大學教授 何裕民）
②2018年01月14日 廣州日報《反覆感冒是免疫力差？未必！》
③2018-06-05 健康時報《中國寶寶免疫力不低》（健康時報記者 黃蘭君）
④2017年09月13日北京科協 蝌蚪五線譜《升高體溫可以增強免疫力？》
⑤2015年11月23日健康時報 總第1267期 《免疫力不是越強越好》（健康時報記者 姚欣然）
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