洋洋弟遙遙姐
新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官(除乳腺)恢復至正常狀態，大約需要6周左右，這42天稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子。產後是寶媽身體恢復最重要的時刻，為了自己的身體健康，也為了小寶寶將來的幸福，再累也要做好，作為過來人親身經歷分享給大家！
預產期9.2，一直希望能提前生，這樣以後好上學，可是寶寶遲遲不發動，最後還延遲了一天9月3日18點46分出生。9月3日凌晨，肚子有點痛，總想上廁所，起來好幾次，後面肚子又疼了，上廁所發現見紅了，老公收拾好東西馬上帶我去醫院，媽媽陪我一起，到醫院凌晨兩點，醫生做了內檢，然後帶我去了待產房，我想著不會有這麼快吧！這就要進待產房了，心裡激動又害怕，家人不能陪我一起上去，到上面就是我一個人，煎熬的等待生產，一個人在裡面疼的要死，還要數宮縮，一直到早晨八點多，聽到產房傳來了一聲孩子的哭聲，我忍著疼痛去看了，我好奇，看到孩子的一眼，不知為何眼淚一下子出來了，我更期待跟寶寶見面，我回到待產房肚子疼的越來越厲害，醫生又來給我看，還幫我破了羊水，後面越來越厲害，真的太痛了。
醫生來給我打了無痛，後面終於舒服了，太困太累，我睡了一會，後面又痛了，有想拉大便的感覺，打了催生，後面很痛，過程真的不想說了，本來順產的，想吃點飯，一會兒有力氣，醫生來看開十指了，讓我去產房，我想那應該很快了，後面生，一用力，胎心就往下掉，嚇的醫生不敢給我接生，肚子一陣陣的痛，醫生告訴我，只能選擇剖，我的眼淚嘩啦啦的往下掉，真的止不住，最終還是被推進手術室，吃進去的東西吐的～聽到寶寶的哭聲，我哭了，後面大出血，暈了沒意識，我出手術室已經是九點，模模糊糊～我一直都不知道自己生的女寶還是男寶，清醒後才知道，我有了個女兒，心裡真的特別開心！
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我一種，束縛的，就抱著試試心態，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23斤多，大肚子完全緊緻，
其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
產後坐月子，抓住黃金期，做好這6點，出月子容光煥發不落病
1，及時調整好情緒
很多媽媽在產後都會出現抑鬱的症狀，我跟很多人一樣，很多時候因為婆婆，家人做得不好而生氣，一生氣就想太多，想太多就抑鬱。產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能患上產後抑鬱症。
因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛。同時，為產婦及新生兒創造一個舒適、安靜、明亮、清潔的環境，也有益於母嬰身心健康。
2，別將自己捂的太緊
很多老一輩都覺得生完孩子要“捂月子”，但是也不用捂太緊，畢竟生完孩子身體虛弱，長期捂太緊容易出汗，身體會吃不消。要適當讓陽光透進房間，或者在室內曬太陽。保持室內通風很重要，但是要避開風口。
3，補充營養
儘管補養很重要，產婦最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。可多喝些湯類。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。
4，避免提重物
在懷孕時因為體內的激素變化關係，會使骨盆腔的結構鬆弛，而且分娩多少會造成骨盆底部的肌肉韌帶的損傷，如果坐月子時未好好的休息，又提重物（如：抬桌椅、提水桶、搬書堆等）或是長時間蹲踞，則可能會使新媽媽韌帶的恢復力受損、或是造成日後的潛在傷害，如骨盆鬆弛、子宮脫垂等後遺症。
5，衛生要講究
還有部分人堅持月子裡不刷牙、不洗頭、不洗澡，這些嚴重影響產婦產褥期的生活質量。這是不科學的，不清潔易感染。產婦生產完就會出很多汗，加上惡露拍出和乳汁分泌，這時產婦就會很髒，全身都是溼的，這個時候如果不洗澡的話，舒適度會降低，就會不舒服。尤其是大熱天，減少日常清潔會增加產婦感染性疾病的發生率。
正常分娩的產婦，分娩後5-7天便可洗澡，洗澡是必須淋著洗的，不能洗盆浴，怕有細菌感染，不過就是淋浴的時間不能太久了，15分鐘左右就可以。
6，不過度用眼
月子期間產婦感覺超級的無聊，再加上手機的普遍性，所以產婦就會整天看手機，玩手機，這時會發現眼睛乾澀、發酸疼痛，無法正常睜眼，且看東西模糊不清。這就是月子病的徵兆，建議媽媽們一定要多注意保護自己的眼睛。看手機可以，但是請一定注意把握時間，不能看的時間太久，損害視力。
