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胎寶寶在媽媽子宮裡的發育是動態的，每個階段都會有所不同，對於孕媽媽來說，其實真的是一個很神奇的過程，如果不是真實的發生在自己身上，可能都不敢相信。

1.孕早期

孕早期是胚胎分化時期，分化的速度也非常快，只是就算胎兒生長髮育很快，但胎寶寶非常的小，孕媽媽是感受不到胎寶寶發育的。

2.孕中期

孕中期胎兒進去迅猛發育階段，不過這段時間胎兒生長髮育最快的是骨骼。去檢查的時候孕媽媽會發現，每間隔一段時間，胎兒的變化都會非常大。但是胎兒猛長期多數是在孕6--8個月的時候。

3.孕晚期

7--9個月的這段時間胎兒體重增長最快，大腦、骨骼等也都在迅速發育，孕媽媽也能明顯感覺到自己的身體變化。 肚子像吹氣一樣，很快就大了起來。

那麼，胎兒猛長時孕媽會有感覺嗎？

胎兒猛長時孕媽肯定會有感覺的，畢竟小小的子宮被長大的胎兒撐大時，對腹部和其他其他部位的壓力是越來越大，孕媽媽身體各種不適症狀也開始體現出來。

1.孕6月

胎兒體重達到500-600克，準媽媽的體重以每週250克左右迅速增長，子宮進一步增大，子宮底已經高達肚子，孕媽的下腹部隆起明顯。由於增大的子宮壓迫到各器官，準媽媽會覺得心慌氣短、消化不良、胃灼熱等情況，而且支撐子宮的韌帶被拉扯，準媽媽偶爾會覺得腰痠痛，走路時身體重心會向前移，脊椎向後仰，孕味十足。

2.孕7月

胎兒體重一下增長到1100-1400克，準媽媽的大肚子已經非常明顯了，子宮底持續增高，身體變得更加笨拙。隨著胎兒的猛長，不斷增大的子宮對膀胱的壓力增大，準媽媽會感覺尿頻現象加重；乳房也在增大，而且乳暈顏色加深，個別準媽媽開始分泌少量乳汁。由於新陳代謝消耗氧氣量增大，準媽媽的呼吸變得急促起來，平時活動時也容易氣喘吁吁。

3.孕8月

胎兒體重達到1500-1600克，準媽媽的體重也比上個月增加了1800克左右，身體做來越沉重，行動也越來越吃力，經常會感覺到疲勞，有時候寧可躺床上休息，也不願意起來活動。

胎兒在這段時間生長速度是非常快的，每週大概可以增長200--300g，甚至會更多。這是在孕晚期猛漲期中生長速度最快的一段時間。

這個月準媽媽會因為子宮擠壓到內臟，而感覺食慾不振、呼吸困難、尿頻等現象，而且還能明顯感覺胎動在減少，有的準媽媽還會出現假性宮縮。

4.孕9月

到胎兒9個月的時候，體重一般都可以達到2500克左右了，身長也能達到45cm左右，胎兒如果這時候出生，成活率也是非常非常高的了，畢竟再過不了多久，胎兒就足月了。

胎兒不停的增長，生長速度從下個星期開始就變慢了，不過，只要營養足夠，胎兒的生長速度還可以很快，每個星期也可以有150--200g左右。

準媽媽的一些不適更明顯了，尿頻加劇，恥骨痛，假宮縮更頻繁等等會弄得準媽媽苦不堪言。

不過，準媽媽的這些不舒服感受都是正常生理現象，這也是大部分準媽媽都要經歷的，只要注意多休息，平時注意下合理搭配飲食就可以了。

那麼，孕媽們該如何調整飲食呢？

1.少吃多餐

準媽媽如果出現消化不良和胃灼熱的時候，沒有醫生的允許是不能吃藥的，還是從飲食上調整比較好。比如說

①少量多餐，零食隨身攜帶並隨時食用；

②高脂肪和口味重的食物不要吃，這樣可以減輕消化負擔；

③吃飯要慢嚼細嚥，減輕腸胃負擔；

④吃完飯不要馬上躺著，保持上身直立30分鐘，幫助消化。

2.預防便秘

準媽媽如果出現便秘時，應該多吃蔬菜和粗糧；養成規律的排便習慣，當條件反射建立起來了，便秘問題就會緩解；適當增加運動時間，幫助胃腸蠕動。

3.均衡飲食

懷孕期間的飲食要均衡攝入，不挑食不偏食，按時產檢，胎兒偏大就控制營養濃度， 胎兒偏小就適當增加營養，不用刻意過度進補或者過度控制體重。

總得來說，胎兒的猛漲期，孕媽媽也是有感覺的，可以適當補充營養，但是也不需要太過了。營養不足可能會導致胎兒營養不良，營養過多胎兒就很容易長成巨大兒，合適了才是最好的。

懶媽媽的帶娃生活

我34周4天。經驗分享。給你做參考，一定控制好飲食，不然真心是猛漲。

我是孕早期沒有明顯感覺的。孕中期也不注意，再加上早期吐的厲害，中期能吃了重心也不在他長的多少上。孕晚期感覺一下就明顯起來了。特徵有下面這些：

一：尿頻。以前白天尿，至少晚上不尿啊，孕晚期是晚上都開始要起來上廁所，白天更多。就這麼說吧，出門之前上個廁所，買個菜10多分鐘回來必定再上次廁所。我晚上還好1-2次廁所。

二：體重增加。我每天早上都稱體重，一起來就稱。孕晚期我的體重增加有多快？比如，7號早上我稱是體重61.6公斤。7號晚上多吃了，8號早上稱體重62.4公斤。增長就是這麼快。

三：嗜睡，易疲勞。孕晚期體重開始有猛增趨勢的時候，特別嗜睡，每天都想睡覺，而且容易疲勞，出去走走就累，而且晚上入睡很快，沾床就睡著

四：肚皮發癢，表皮緊實。我是體重一增加肚子明顯感覺就是發癢，反正也不是特別癢，但是肚子上有癢的地方，還想撓。肚子表面也緊了。比如：我擦橄欖油同樣的橄欖油以前在肚子上2-3天還能感覺肚皮油的，現在第二天感覺肚皮就不油了，感覺被吸收了。

五：平躺呼吸不順。以前平躺沒感覺呼吸有多大影響，孕後期體重增長肚子變大平躺呼吸開始不是太順暢了。

六：肚子變大，變重。最明顯的就是肚子長大了，而且超重了。睡覺的時候感覺是最明顯的。以前睡覺側躺大腿根不會有太明顯的痠麻，但是後期晚上睡覺平均2-3個小時必須換一下方向，不然腿被壓的太酸了。

七：感覺吃不飽。尤其孕晚期，反正我吃完飯總感覺沒吃飽，再吃還能吃下去，感覺肚子是個無底洞。

飲食控制方法：

一，飲食。整個孕期都是清淡為主，忌：辛辣刺激的食物。

我的早餐：

雞蛋+牛奶+餅乾+稀粥+青菜+豆漿+芝麻糊。反正東西基本就這些，自由搭配（不要過量猛吃就行）

我的午餐：

雞肉+純瘦豬肉+牛肉+魚+偶爾羊肉+青菜。大主線是這些，偶爾加其它肉類。也是自由搭配（不要過量猛吃）。晚餐跟午餐差不多的東西。但是晚餐比午餐要少，比如午餐一碗飯，晚餐只吃半碗。反正保證營養，一定要控制食量，不能猛吃。少食多餐。兩餐之間是水果+乾果（孕婦乾果網上有賣的）。反正也是吃得不多。吃得太多一下就漲上去了。

二，運動。要聽醫生的適量運動。比如我孕早期胎盤低醫生讓我少運動，那我可能就躺的多，不去小區轉悠，就起來家裡走幾步。

孕中後期，胎盤檢查全沒問題了，大夫讓我適量運動，我就會去小區轉悠了。反正每次走路肚子發緊，我就趕緊小區坐坐，沒事了又走走，要是肚子發緊哪天就少走些。要是肚子比較舒適沒有問題，就在小區多走走。

大概我就是這麼些情況。要是你還孕早期一定要注意飲食，要有營養，但是一定不要猛吃。適量運動。我就是孕中期沒注意，也不關心漲太多了。我現在都漲了24斤了。唉……

向陽花開YH

其實孕婦飲食均衡一些，稍微比未懷孕之前多吃一點就足夠了。我懷老大前三個月瘦了幾斤，後來到24周體重沒有長，到生的時候一共重了8kg，因為我基礎體重有點大，所以控制著點。寶寶生出來3.8kg，生完就恢復到生之前體重了。

四喜丸子90499916

胎兒猛長期間多數是在孕6-8個月的時候，胎兒體重增長最快，大腦、骨骼等都在迅速發育。

1.孕6月，準媽媽的體重增長加快，每·周增加250克左右。由於增大的子宮壓迫到各器官，準媽媽會覺得呼吸困難、消化不良等情況。而且支撐子宮的韌帶被拉扯，準媽媽偶爾會覺得腰痠痛。

2.孕7月，準媽媽的大肚子已經非常明顯了，隨著胎兒的猛長，子宮也在不斷增大，導致對膀胱的壓力增大，準媽媽會感覺尿頻現象加重。乳房也在增大，而且乳暈顏色加深，個別準媽媽開始分泌少量乳汁。

8.孕8月，準媽媽身體開始笨重，因為胎兒已經有1500克左右了。這個階段準媽媽經常出現便秘和燒心感，呼吸也比之前更加困難，稍微活動下就上氣不接下氣。

胎兒的成長離不開母體的營養吸收，要想寶寶健康發育，需要準媽媽攝入足夠的營養。胎兒猛漲期準媽媽的飲食要被重視起來，應該選擇易消化、易吸收、營養價值高的食物，少量多餐、慢嚼細嚥，適當的在醫生建議下補充鈣鐵鋅，切不可過量進補，免得給分娩帶來困難。

希媽育兒

懷孕0～3個月：

🌴媽媽的感覺：這時候感覺有飢餓感，但是受到孕吐反應的影響，又吃不下去，容易噁心嘔吐。

🍊媽媽飲食上的要求：懷孕3個月之前，是胚胎細胞發裂和增殖的階段，這時候胎兒生長髮育比較慢。但是細胞分裂和增殖對蛋白質和脂肪的需求量大，尤其是不飽和脂肪酸比如DHA和卵磷脂方面孕媽媽要多補充一些。

比如說牛奶每天要喝250到300毫升，雞蛋，牛肉，魚肉每天要保持150～200克左右，水果每天200到400克，蔬菜每天400到600克，堅果像核桃芝麻這些，每天要吃20克左右。

懷孕4～6個月：

🌴孕媽媽的感覺：隨著孕吐反應的消失，孕媽媽的胃口和食慾開始提升。此時孕媽需要每天加餐了，原來一天三頓飯，要增加到每天5～6次了。

🍊媽媽飲食上的要求：胎兒生長髮育開始加快，此時胎兒的骨骼發育非常重要，所從懷孕4個月開始是一定要補鈣的，每天補充鈣1200mg。

孕媽媽要喝牛奶350～500克，肉蛋類每天大約200克左右，其中魚肉每週不能少於兩次，每週大約需要吃到700魚肉；動物的肝臟類每週不少於豬肝80克雞，或者雞肝40克。

懷孕7～9個月：

🌴孕媽媽的感覺：很餓！但是每次又不能吃得太多，吃多了就脹氣和便秘。

🍊媽媽飲食上的要求：懷孕7到9個月是胎兒生長髮育最快的，尤其是懷孕28～32周，是胎兒生長髮育最大加速期，也就是說胎兒的猛漲期到了。

胎兒在懷孕27周的時候，體重大概只有900克左右，到28周的時候體重就增加1200克，到32周的時候就增加到2000～2100克，身高也從27周的38釐米增加到孕32周的45釐米。

懷孕晚期，媽媽每天要喝牛奶600毫升，早晚各300ml；肉蛋類每天上升到200到250克；蔬菜每天400到600克；水果每天200到400克；每週要吃2到3次魚，每次不少於100克魚肉。堅果每天20到30克等等。

總之，胎兒生長髮育的每個階段都有側重點，你比如說懷孕3個月之前主要是胎兒大腦發育，懷孕4個月前後寶寶主要開始骨骼發育，懷孕7～9個月前後寶寶主要是儲備脂肪。如果單純以胎兒體型增長劃分，胎兒猛漲期出現在懷孕7～9個月最合適不過了。

祝你平安好孕！

爸爸不講理

懷胎十月，胎兒會經歷三個猛漲期，每個猛漲期，身體都會給出許多小信號，準媽咪需要根據每個猛漲期的不同而調整飲食方案。

第一個猛漲期：孕早期6-12周

身體小信號：疲倦、睏乏、尿頻

孕早期，當你的身體出現乏力、睡不醒、沒精神、尿頻的情況，這是胎寶寶在告訴你：媽媽，我在你身體裡面安了家，正在努力生長髮育。孕6-12周，胎兒大腦、神經、各器官的分化迅速發育，寶寶進入了神經發育的關鍵期。子宮悄悄增大，你的身體反應就是胎兒對你的小暗示。

孕媽飲食方案：葉酸是預防神經管發育畸形的必備元素，孕早期，葉酸一定要按時吃。此外，優質蛋白質是這個階段的主題，你需要多多補充奶類、蛋類、豆製品、肉類食物，為身體補充優質蛋白質，幫助寶寶更好的發育。

有些孕媽可能經歷著孕吐，你需要做到飲食清淡、少食多餐，儘量選擇自己喜歡的方式進行營養補充。

第二個猛漲期：孕中期20-24周

身體小信號：胎動及小腹的凸出。

懷孕20-24周，準媽咪會發現小腹突然就凸出來了，胎動的感覺逐漸由弱變強，這些都是寶寶迅速成長的小信號。此時的寶寶腦部及身體迅速發育，你需要注意營養的補充啦。

孕媽飲食方案：胎兒成長的關鍵時期，準媽咪需要補充很多營養：促進大腦發育的優質蛋白和DHA、預防缺鈣和貧血的鈣、鐵元素、以及各種維生素和礦物質。

營養均衡，合理搭配是你現在的主要目標，魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、豆製品、堅果，統統都要補充起來。

第三個猛漲期：孕晚期30-38周

身體小信號：肚皮猛長、腰痠背痛、各種不舒服

孕30-38周，胎兒的身體進入迅猛發育期，他們的身體逐漸變得豐滿起來，身體的各個器官、神經的發育也在逐步完善。此時的寶寶會讓你的肚皮迅速膨脹起來，圓圓的肚子會讓你覺得喘不過氣來，腰痠背痛、各種不舒服隨之而來。這些，都是寶寶長大的信號。

孕媽飲食方案：你需要延續孕中期的營養均衡和合理搭配，補鈣、補鐵不可鬆懈，但重中之重是你要控制體重的增長速度，遠離高糖、高脂、高熱量的食物。

我是欣然育兒，優質育兒領域創作者，歡迎關注，更多孕產育兒知識與您分享

欣然育兒

胎兒猛長期間準媽媽會有感覺嗎，該如何調整飲食？

孕早期0-3月胎兒比較小，需要的營養不多，媽媽不會察覺到變化。胎兒發育最快月份是孕4-6月和孕7-9月，胎兒猛長期間，媽媽會有特別明顯的感覺。

胎兒猛長期，媽媽的身體變化

1.媽媽體內的新陳代謝加快，原來吃一頓能撐4個小時，現在吃一頓只能撐一個小時。

2.飢餓感。以前一天三餐，現在已經滿足不了媽媽的需求了，每兩餐之間，媽媽會有特別強烈的飢餓感。有些媽媽還會在半夜餓醒，到處在冰箱找食物吃。我懷大寶時，每天凌晨都要爬起來吃麵包，吃完接著睡，好悲催。

3.因為胎兒發育變快，胎兒體重變為更大，所以媽媽的腹部會高高的隆起，媽媽測量自己的腹圍，就能看到腹圍增長的速度更快了。孕20周宮高是18釐米，孕36周宮高增加到32釐米，20周腹圍是82釐米，孕36周腹圍是92釐米，有些媽媽體重長得快，會達到94釐米。

4.因為胎兒變大，所以媽媽的宮高也會隨之產生變化。

胎兒猛長期，媽媽如何調整飲食？

1.孕期要增加用餐次數，由一日三餐改為一日6-7餐，飯量也可以適當增加，根據媽媽的胃口而定。

2.如果媽媽覺得十分飢餓，那是胎兒在提醒媽媽該進食了，雖然胎兒不是真的進餐，但是媽媽吃飽後，營養物質是通過胎兒臍帶輸送給胎兒的。

3.媽媽可以多吃魚肉，蛋類，雞肉，牛奶。魚肉比較好吸收，雞肉的脂肪少，但是營養很豐富，雞蛋補鈣。高蛋白質的食物營養好，長胎，而且媽媽也不用擔心因為飲食而長胖。

4.菠菜，西蘭花，核桃有補腦作用，番石榴，獼猴桃，蘋果，橙子，紅蘿蔔，聖女果等等富含維生素，非常適合孕期的媽媽食用。

5.注意孕期鈣，鐵，鋅的補充，預防媽媽貧血和骨質酥鬆。

胎兒猛漲期，媽媽如果保持充足的進食量，就能促進胎兒的生長髮育。

星星媽育兒說

胎兒猛漲期，孕媽媽是有感覺的。

1.胃口好，特別容易餓

孕早期，孕媽媽看見什麼也不想吃，沒有食慾、沒有胃口，要不就是挑食，肉類不想吃、這不想吃、那不想吃。

當胎兒進入猛漲期以後，需要不量的營養，這時候孕媽媽的食慾明顯好起來，還經常感覺到飢餓，需要加餐。

2.肚子快速大起來

懷孕3--4個月，自己不刻意說，很多人還看不出來懷孕，到了胎兒猛漲期，肚子如同吹氣一般的大起來，宮高和腹圍一個星期一個數據變化。

3.疲勞感嚴重

到了胎兒猛漲期，孕媽媽行動不便，經常感覺到疲勞和不舒服，因為胎兒增長快，影響比較多，如孕後期增大的子宮壓迫直腸和膀胱，導致便秘和尿頻尿急；沒有舒適的睡眠姿勢、水腫嚴重等，總之，孕媽媽疲勞，不舒服。

孕媽媽這樣飲食

胎兒進入猛漲期，孕媽媽飲食必須全面均衡，以滿足胎兒的發育。

1.攝入優質蛋白質

優質蛋白質是胎寶寶生命的基礎物質，還有這蛋白質最多的食物有：

肉類，如牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉等。

堅果類，如核桃、花生仁、西瓜子、南瓜子、葵花籽等。

水產類，如鯽魚鯉魚、蝦等。

奶蛋類，如牛奶、酸奶、羊奶、大豆、大豆製品、雞蛋、鵪鶉、蛋鴨、蛋鵝等。

2.脂肪

脂肪是胎寶寶大腦發育的必須營養，動物性脂肪膽固醇含量較高，過多攝取，可導致高膽固醇，給孕媽媽帶來不利影響。

孕媽媽可以食用，豆油、芝麻油，玉米油，海魚甲魚，核桃仁、葵花籽等堅果攝取脂肪。

3.碳水化合物

孕媽媽需要每天食用主食，它是人體熱能的主要來源，為胎寶寶新陳代謝所必需物質。

大米，小米，玉米薯類及各種蔬菜和水果中均含有豐富的碳水化合物。

4.維生素

維生素是胎寶寶生命中不可或缺的要素。

含有豐富維生素的食物有：蛋黃、牛肉、牛奶、肝臟、胡蘿蔔、南瓜、菠菜等黃綠色蔬菜，以及花生、大豆、白薯等。

5.鈣鐵鋅微量元素

鈣鐵鋅量小作用大，對胎寶寶的發育成長至關重要。

鈣豐富的食物有：蝦皮小魚，海帶，薺菜，豆腐等。

鐵豐富的食物有：動物肝臟、全血、禽類、魚類以及紅小豆，紅棗等。

鋅豐富的食物有：動物肝、瘦肉、蛋黃、魚類，海螺、海蚌等。

丁媽親子時光

整個孕期，胎寶有兩個重要的猛長期，也就是大概在孕4個月左右以及孕7個月左右這兩個時間段，處於胎寶長身體最快的時期。

下面，我們就來看看胎寶猛長的時候，孕媽身體有哪些變化，以及該如何調整飲食。

孕媽的感覺。　　

1.孕媽腹部拉扯感明顯增強。

當胎寶處於猛長期時，孕媽子宮的增大速度變快，所以便能明顯的感覺到這種子宮增大所帶來的拉扯感。因此，孕媽需要將這種拉扯感跟腹痛區分開來。

2.孕媽極其容易感覺到餓。

當胎寶處於猛長期時，自然要吸收比平時多得多的營養，所以這個時候孕媽就比較容易感覺到餓，那是小傢伙在跟孕媽傳遞信息，彷彿在說：媽媽，您快點吃東西，本寶寶要長個子了。

3.孕媽容易感到疲勞。

當胎寶處於猛長期，孕媽體內的孕激素會升高，而受這些孕激素的影響，孕媽容易感到疲勞、想睡覺。因此建議各位孕媽在胎寶長身體的時期，要休息好，有合理的作息時間，這樣胎寶才能發育的更好。

如何調整飲食？

1.增強營養。胎寶在猛長的時期，孕媽需要適當的增強營養，可以多喝些牛奶、筒骨湯之類的含鈣量高的食品，這樣有助於胎寶長身體。

2.多吃水果蔬菜。水果蔬菜要整個孕期是孕媽所必不可少的食品，尤其是在胎寶長身體的階段，孕媽更要適量的增加食量，這樣才能提供給胎寶發育所需的能量。

3.飲食以清淡為主。這一點相信許多孕媽都知道，清淡的飲食才不至於在體內留下過多的胎毒，從而影響到胎寶的發育。

總結一下，我們經常聽到這樣一句話：讓寶寶贏在起跑線上。聰明的孕媽便能領悟到，這裡的起跑線其實更多的指寶寶在孕媽的肚子裡的時候。

因此，各位孕媽如果想讓寶寶以後長得高一些，智商也高一些的話，就要從孕期開始重視起來，尤其是在胎寶猛長期的時候，要注意補充各種營養。　　

檸檬媽育兒經

十月懷胎，懷孕後寶寶的發育不是一直都很平穩的，遵循一定的規律，且有“快速”發育期，孕媽們要抓住時間，多吃點營養品，給寶寶補充。

以下這4個階段是胎兒猛漲期：

一、孕8周時候

懷孕1個月的時候，很多孕媽是沒有啥感覺的，而且身體也不會發生特別明顯的變化。但是等到懷孕8周的時候，胎兒的頭、身體、四肢就已經形成了，手指和腳趾開始生長，鼻孔、嘴唇也長出來。此時準媽媽會出現不同程度的孕吐以及尿頻尿急的情況，別擔心，只需要多補充營養，胎兒發育會更健康！

二、孕20周時候

胎兒的四肢在懷孕20周已經發育成熟，毛髮開始快速發育。在孕媽的肚子裡，胎兒已經可以感知到外界的變化，聽到外界的聲音。這個時期寶寶生長髮育需要營養，所以會覺得餓的比較快，尿頻的情況一直也在持續，此時準媽媽別錯過，多補鈣，胎兒發育會更健康！

三、孕28周時候

孕28周的胎兒發育更快，身體完全成形，孕期媽媽的體重，也是隨著胎兒發育而逐漸增長的。有些媽媽們腹部隆起明顯，體重增長過快，還比較容易犯困，感覺很累。這些可能都是由於胎兒在快速發育而引起的，媽媽們要注意多休息。

四、孕32周時候

孕32周，胎兒的大腦皮層、心肺系統將變得成熟起來，準媽媽會突然覺得肚子長得飛快，碩大的肚子壓著，你會開始出現腰痠背痛、累、行動笨拙的特徵，寶寶的擠壓會讓媽媽覺得呼吸困難，寶寶入盆之後迎接你的則會是尿頻和便秘。由於體重增長過快，有些媽媽還會出現妊娠紋，這些都是寶寶猛漲的信號，準媽媽可以在這個時候多吃一些補腦的食物，以滿足胎兒大腦智力各方面發育需求。

孕媽的身體負擔很重，你需要注意日常營養均衡和合理搭配，並且注意控制體重的增長。優質蛋白質、水果、蔬菜、堅果是每日飲食的主力，對於高糖、高油、高熱量的食物，孕媽儘量避免食用，體重增長過快，影響胎兒發育。另外，適當的運動會讓寶寶發育的更好，也更有助於順產。

關鍵字: 孕早期 孕產 媽媽