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胎宝宝在妈妈子宫里的发育是动态的，每个阶段都会有所不同，对于孕妈妈来说，其实真的是一个很神奇的过程，如果不是真实的发生在自己身上，可能都不敢相信。

1.孕早期

孕早期是胚胎分化时期，分化的速度也非常快，只是就算胎儿生长发育很快，但胎宝宝非常的小，孕妈妈是感受不到胎宝宝发育的。

2.孕中期

孕中期胎儿进去迅猛发育阶段，不过这段时间胎儿生长发育最快的是骨骼。去检查的时候孕妈妈会发现，每间隔一段时间，胎儿的变化都会非常大。但是胎儿猛长期多数是在孕6--8个月的时候。

3.孕晚期

7--9个月的这段时间胎儿体重增长最快，大脑、骨骼等也都在迅速发育，孕妈妈也能明显感觉到自己的身体变化。 肚子像吹气一样，很快就大了起来。

那么，胎儿猛长时孕妈会有感觉吗？

胎儿猛长时孕妈肯定会有感觉的，毕竟小小的子宫被长大的胎儿撑大时，对腹部和其他其他部位的压力是越来越大，孕妈妈身体各种不适症状也开始体现出来。

1.孕6月

胎儿体重达到500-600克，准妈妈的体重以每周250克左右迅速增长，子宫进一步增大，子宫底已经高达肚子，孕妈的下腹部隆起明显。由于增大的子宫压迫到各器官，准妈妈会觉得心慌气短、消化不良、胃灼热等情况，而且支撑子宫的韧带被拉扯，准妈妈偶尔会觉得腰酸痛，走路时身体重心会向前移，脊椎向后仰，孕味十足。

2.孕7月

胎儿体重一下增长到1100-1400克，准妈妈的大肚子已经非常明显了，子宫底持续增高，身体变得更加笨拙。随着胎儿的猛长，不断增大的子宫对膀胱的压力增大，准妈妈会感觉尿频现象加重；乳房也在增大，而且乳晕颜色加深，个别准妈妈开始分泌少量乳汁。由于新陈代谢消耗氧气量增大，准妈妈的呼吸变得急促起来，平时活动时也容易气喘吁吁。

3.孕8月

胎儿体重达到1500-1600克，准妈妈的体重也比上个月增加了1800克左右，身体做来越沉重，行动也越来越吃力，经常会感觉到疲劳，有时候宁可躺床上休息，也不愿意起来活动。

胎儿在这段时间生长速度是非常快的，每周大概可以增长200--300g，甚至会更多。这是在孕晚期猛涨期中生长速度最快的一段时间。

这个月准妈妈会因为子宫挤压到内脏，而感觉食欲不振、呼吸困难、尿频等现象，而且还能明显感觉胎动在减少，有的准妈妈还会出现假性宫缩。

4.孕9月

到胎儿9个月的时候，体重一般都可以达到2500克左右了，身长也能达到45cm左右，胎儿如果这时候出生，成活率也是非常非常高的了，毕竟再过不了多久，胎儿就足月了。

胎儿不停的增长，生长速度从下个星期开始就变慢了，不过，只要营养足够，胎儿的生长速度还可以很快，每个星期也可以有150--200g左右。

准妈妈的一些不适更明显了，尿频加剧，耻骨痛，假宫缩更频繁等等会弄得准妈妈苦不堪言。

不过，准妈妈的这些不舒服感受都是正常生理现象，这也是大部分准妈妈都要经历的，只要注意多休息，平时注意下合理搭配饮食就可以了。

那么，孕妈们该如何调整饮食呢？

1.少吃多餐

准妈妈如果出现消化不良和胃灼热的时候，没有医生的允许是不能吃药的，还是从饮食上调整比较好。比如说

①少量多餐，零食随身携带并随时食用；

②高脂肪和口味重的食物不要吃，这样可以减轻消化负担；

③吃饭要慢嚼细咽，减轻肠胃负担；

④吃完饭不要马上躺着，保持上身直立30分钟，帮助消化。

2.预防便秘

准妈妈如果出现便秘时，应该多吃蔬菜和粗粮；养成规律的排便习惯，当条件反射建立起来了，便秘问题就会缓解；适当增加运动时间，帮助胃肠蠕动。

3.均衡饮食

怀孕期间的饮食要均衡摄入，不挑食不偏食，按时产检，胎儿偏大就控制营养浓度， 胎儿偏小就适当增加营养，不用刻意过度进补或者过度控制体重。

总得来说，胎儿的猛涨期，孕妈妈也是有感觉的，可以适当补充营养，但是也不需要太过了。营养不足可能会导致胎儿营养不良，营养过多胎儿就很容易长成巨大儿，合适了才是最好的。

懒妈妈的带娃生活

我34周4天。经验分享。给你做参考，一定控制好饮食，不然真心是猛涨。

我是孕早期没有明显感觉的。孕中期也不注意，再加上早期吐的厉害，中期能吃了重心也不在他长的多少上。孕晚期感觉一下就明显起来了。特征有下面这些：

一：尿频。以前白天尿，至少晚上不尿啊，孕晚期是晚上都开始要起来上厕所，白天更多。就这么说吧，出门之前上个厕所，买个菜10多分钟回来必定再上次厕所。我晚上还好1-2次厕所。

二：体重增加。我每天早上都称体重，一起来就称。孕晚期我的体重增加有多快？比如，7号早上我称是体重61.6公斤。7号晚上多吃了，8号早上称体重62.4公斤。增长就是这么快。

三：嗜睡，易疲劳。孕晚期体重开始有猛增趋势的时候，特别嗜睡，每天都想睡觉，而且容易疲劳，出去走走就累，而且晚上入睡很快，沾床就睡着

四：肚皮发痒，表皮紧实。我是体重一增加肚子明显感觉就是发痒，反正也不是特别痒，但是肚子上有痒的地方，还想挠。肚子表面也紧了。比如：我擦橄榄油同样的橄榄油以前在肚子上2-3天还能感觉肚皮油的，现在第二天感觉肚皮就不油了，感觉被吸收了。

五：平躺呼吸不顺。以前平躺没感觉呼吸有多大影响，孕后期体重增长肚子变大平躺呼吸开始不是太顺畅了。

六：肚子变大，变重。最明显的就是肚子长大了，而且超重了。睡觉的时候感觉是最明显的。以前睡觉侧躺大腿根不会有太明显的酸麻，但是后期晚上睡觉平均2-3个小时必须换一下方向，不然腿被压的太酸了。

七：感觉吃不饱。尤其孕晚期，反正我吃完饭总感觉没吃饱，再吃还能吃下去，感觉肚子是个无底洞。

饮食控制方法：

一，饮食。整个孕期都是清淡为主，忌：辛辣刺激的食物。

我的早餐：

鸡蛋+牛奶+饼干+稀粥+青菜+豆浆+芝麻糊。反正东西基本就这些，自由搭配（不要过量猛吃就行）

我的午餐：

鸡肉+纯瘦猪肉+牛肉+鱼+偶尔羊肉+青菜。大主线是这些，偶尔加其它肉类。也是自由搭配（不要过量猛吃）。晚餐跟午餐差不多的东西。但是晚餐比午餐要少，比如午餐一碗饭，晚餐只吃半碗。反正保证营养，一定要控制食量，不能猛吃。少食多餐。两餐之间是水果+干果（孕妇干果网上有卖的）。反正也是吃得不多。吃得太多一下就涨上去了。

二，运动。要听医生的适量运动。比如我孕早期胎盘低医生让我少运动，那我可能就躺的多，不去小区转悠，就起来家里走几步。

孕中后期，胎盘检查全没问题了，大夫让我适量运动，我就会去小区转悠了。反正每次走路肚子发紧，我就赶紧小区坐坐，没事了又走走，要是肚子发紧哪天就少走些。要是肚子比较舒适没有问题，就在小区多走走。

大概我就是这么些情况。要是你还孕早期一定要注意饮食，要有营养，但是一定不要猛吃。适量运动。我就是孕中期没注意，也不关心涨太多了。我现在都涨了24斤了。唉……

向阳花开YH

其实孕妇饮食均衡一些，稍微比未怀孕之前多吃一点就足够了。我怀老大前三个月瘦了几斤，后来到24周体重没有长，到生的时候一共重了8kg，因为我基础体重有点大，所以控制着点。宝宝生出来3.8kg，生完就恢复到生之前体重了。

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胎儿猛长期间多数是在孕6-8个月的时候，胎儿体重增长最快，大脑、骨骼等都在迅速发育。

1.孕6月，准妈妈的体重增长加快，每·周增加250克左右。由于增大的子宫压迫到各器官，准妈妈会觉得呼吸困难、消化不良等情况。而且支撑子宫的韧带被拉扯，准妈妈偶尔会觉得腰酸痛。

2.孕7月，准妈妈的大肚子已经非常明显了，随着胎儿的猛长，子宫也在不断增大，导致对膀胱的压力增大，准妈妈会感觉尿频现象加重。乳房也在增大，而且乳晕颜色加深，个别准妈妈开始分泌少量乳汁。

8.孕8月，准妈妈身体开始笨重，因为胎儿已经有1500克左右了。这个阶段准妈妈经常出现便秘和烧心感，呼吸也比之前更加困难，稍微活动下就上气不接下气。

胎儿的成长离不开母体的营养吸收，要想宝宝健康发育，需要准妈妈摄入足够的营养。胎儿猛涨期准妈妈的饮食要被重视起来，应该选择易消化、易吸收、营养价值高的食物，少量多餐、慢嚼细咽，适当的在医生建议下补充钙铁锌，切不可过量进补，免得给分娩带来困难。

希妈育儿

怀孕0～3个月：

🌴妈妈的感觉：这时候感觉有饥饿感，但是受到孕吐反应的影响，又吃不下去，容易恶心呕吐。

🍊妈妈饮食上的要求：怀孕3个月之前，是胚胎细胞发裂和增殖的阶段，这时候胎儿生长发育比较慢。但是细胞分裂和增殖对蛋白质和脂肪的需求量大，尤其是不饱和脂肪酸比如DHA和卵磷脂方面孕妈妈要多补充一些。

比如说牛奶每天要喝250到300毫升，鸡蛋，牛肉，鱼肉每天要保持150～200克左右，水果每天200到400克，蔬菜每天400到600克，坚果像核桃芝麻这些，每天要吃20克左右。

怀孕4～6个月：

🌴孕妈妈的感觉：随着孕吐反应的消失，孕妈妈的胃口和食欲开始提升。此时孕妈需要每天加餐了，原来一天三顿饭，要增加到每天5～6次了。

🍊妈妈饮食上的要求：胎儿生长发育开始加快，此时胎儿的骨骼发育非常重要，所从怀孕4个月开始是一定要补钙的，每天补充钙1200mg。

孕妈妈要喝牛奶350～500克，肉蛋类每天大约200克左右，其中鱼肉每周不能少于两次，每周大约需要吃到700鱼肉；动物的肝脏类每周不少于猪肝80克鸡，或者鸡肝40克。

怀孕7～9个月：

🌴孕妈妈的感觉：很饿！但是每次又不能吃得太多，吃多了就胀气和便秘。

🍊妈妈饮食上的要求：怀孕7到9个月是胎儿生长发育最快的，尤其是怀孕28～32周，是胎儿生长发育最大加速期，也就是说胎儿的猛涨期到了。

胎儿在怀孕27周的时候，体重大概只有900克左右，到28周的时候体重就增加1200克，到32周的时候就增加到2000～2100克，身高也从27周的38厘米增加到孕32周的45厘米。

怀孕晚期，妈妈每天要喝牛奶600毫升，早晚各300ml；肉蛋类每天上升到200到250克；蔬菜每天400到600克；水果每天200到400克；每周要吃2到3次鱼，每次不少于100克鱼肉。坚果每天20到30克等等。

总之，胎儿生长发育的每个阶段都有侧重点，你比如说怀孕3个月之前主要是胎儿大脑发育，怀孕4个月前后宝宝主要开始骨骼发育，怀孕7～9个月前后宝宝主要是储备脂肪。如果单纯以胎儿体型增长划分，胎儿猛涨期出现在怀孕7～9个月最合适不过了。

祝你平安好孕！

爸爸不讲理

怀胎十月，胎儿会经历三个猛涨期，每个猛涨期，身体都会给出许多小信号，准妈咪需要根据每个猛涨期的不同而调整饮食方案。

第一个猛涨期：孕早期6-12周

身体小信号：疲倦、困乏、尿频

孕早期，当你的身体出现乏力、睡不醒、没精神、尿频的情况，这是胎宝宝在告诉你：妈妈，我在你身体里面安了家，正在努力生长发育。孕6-12周，胎儿大脑、神经、各器官的分化迅速发育，宝宝进入了神经发育的关键期。子宫悄悄增大，你的身体反应就是胎儿对你的小暗示。

孕妈饮食方案：叶酸是预防神经管发育畸形的必备元素，孕早期，叶酸一定要按时吃。此外，优质蛋白质是这个阶段的主题，你需要多多补充奶类、蛋类、豆制品、肉类食物，为身体补充优质蛋白质，帮助宝宝更好的发育。

有些孕妈可能经历着孕吐，你需要做到饮食清淡、少食多餐，尽量选择自己喜欢的方式进行营养补充。

第二个猛涨期：孕中期20-24周

身体小信号：胎动及小腹的凸出。

怀孕20-24周，准妈咪会发现小腹突然就凸出来了，胎动的感觉逐渐由弱变强，这些都是宝宝迅速成长的小信号。此时的宝宝脑部及身体迅速发育，你需要注意营养的补充啦。

孕妈饮食方案：胎儿成长的关键时期，准妈咪需要补充很多营养：促进大脑发育的优质蛋白和DHA、预防缺钙和贫血的钙、铁元素、以及各种维生素和矿物质。

营养均衡，合理搭配是你现在的主要目标，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、豆制品、坚果，统统都要补充起来。

第三个猛涨期：孕晚期30-38周

身体小信号：肚皮猛长、腰酸背痛、各种不舒服

孕30-38周，胎儿的身体进入迅猛发育期，他们的身体逐渐变得丰满起来，身体的各个器官、神经的发育也在逐步完善。此时的宝宝会让你的肚皮迅速膨胀起来，圆圆的肚子会让你觉得喘不过气来，腰酸背痛、各种不舒服随之而来。这些，都是宝宝长大的信号。

孕妈饮食方案：你需要延续孕中期的营养均衡和合理搭配，补钙、补铁不可松懈，但重中之重是你要控制体重的增长速度，远离高糖、高脂、高热量的食物。

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欣然育儿

胎儿猛长期间准妈妈会有感觉吗，该如何调整饮食？

孕早期0-3月胎儿比较小，需要的营养不多，妈妈不会察觉到变化。胎儿发育最快月份是孕4-6月和孕7-9月，胎儿猛长期间，妈妈会有特别明显的感觉。

胎儿猛长期，妈妈的身体变化

1.妈妈体内的新陈代谢加快，原来吃一顿能撑4个小时，现在吃一顿只能撑一个小时。

2.饥饿感。以前一天三餐，现在已经满足不了妈妈的需求了，每两餐之间，妈妈会有特别强烈的饥饿感。有些妈妈还会在半夜饿醒，到处在冰箱找食物吃。我怀大宝时，每天凌晨都要爬起来吃面包，吃完接着睡，好悲催。

3.因为胎儿发育变快，胎儿体重变为更大，所以妈妈的腹部会高高的隆起，妈妈测量自己的腹围，就能看到腹围增长的速度更快了。孕20周宫高是18厘米，孕36周宫高增加到32厘米，20周腹围是82厘米，孕36周腹围是92厘米，有些妈妈体重长得快，会达到94厘米。

4.因为胎儿变大，所以妈妈的宫高也会随之产生变化。

胎儿猛长期，妈妈如何调整饮食？

1.孕期要增加用餐次数，由一日三餐改为一日6-7餐，饭量也可以适当增加，根据妈妈的胃口而定。

2.如果妈妈觉得十分饥饿，那是胎儿在提醒妈妈该进食了，虽然胎儿不是真的进餐，但是妈妈吃饱后，营养物质是通过胎儿脐带输送给胎儿的。

3.妈妈可以多吃鱼肉，蛋类，鸡肉，牛奶。鱼肉比较好吸收，鸡肉的脂肪少，但是营养很丰富，鸡蛋补钙。高蛋白质的食物营养好，长胎，而且妈妈也不用担心因为饮食而长胖。

4.菠菜，西兰花，核桃有补脑作用，番石榴，猕猴桃，苹果，橙子，红萝卜，圣女果等等富含维生素，非常适合孕期的妈妈食用。

5.注意孕期钙，铁，锌的补充，预防妈妈贫血和骨质酥松。

胎儿猛涨期，妈妈如果保持充足的进食量，就能促进胎儿的生长发育。

星星妈育儿说

胎儿猛涨期，孕妈妈是有感觉的。

1.胃口好，特别容易饿

孕早期，孕妈妈看见什么也不想吃，没有食欲、没有胃口，要不就是挑食，肉类不想吃、这不想吃、那不想吃。

当胎儿进入猛涨期以后，需要不量的营养，这时候孕妈妈的食欲明显好起来，还经常感觉到饥饿，需要加餐。

2.肚子快速大起来

怀孕3--4个月，自己不刻意说，很多人还看不出来怀孕，到了胎儿猛涨期，肚子如同吹气一般的大起来，宫高和腹围一个星期一个数据变化。

3.疲劳感严重

到了胎儿猛涨期，孕妈妈行动不便，经常感觉到疲劳和不舒服，因为胎儿增长快，影响比较多，如孕后期增大的子宫压迫直肠和膀胱，导致便秘和尿频尿急；没有舒适的睡眠姿势、水肿严重等，总之，孕妈妈疲劳，不舒服。

孕妈妈这样饮食

胎儿进入猛涨期，孕妈妈饮食必须全面均衡，以满足胎儿的发育。

1.摄入优质蛋白质

优质蛋白质是胎宝宝生命的基础物质，还有这蛋白质最多的食物有：

肉类，如牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉等。

坚果类，如核桃、花生仁、西瓜子、南瓜子、葵花籽等。

水产类，如鲫鱼鲤鱼、虾等。

奶蛋类，如牛奶、酸奶、羊奶、大豆、大豆制品、鸡蛋、鹌鹑、蛋鸭、蛋鹅等。

2.脂肪

脂肪是胎宝宝大脑发育的必须营养，动物性脂肪胆固醇含量较高，过多摄取，可导致高胆固醇，给孕妈妈带来不利影响。

孕妈妈可以食用，豆油、芝麻油，玉米油，海鱼甲鱼，核桃仁、葵花籽等坚果摄取脂肪。

3.碳水化合物

孕妈妈需要每天食用主食，它是人体热能的主要来源，为胎宝宝新陈代谢所必需物质。

大米，小米，玉米薯类及各种蔬菜和水果中均含有丰富的碳水化合物。

4.维生素

维生素是胎宝宝生命中不可或缺的要素。

含有丰富维生素的食物有：蛋黄、牛肉、牛奶、肝脏、胡萝卜、南瓜、菠菜等黄绿色蔬菜，以及花生、大豆、白薯等。

5.钙铁锌微量元素

钙铁锌量小作用大，对胎宝宝的发育成长至关重要。

钙丰富的食物有：虾皮小鱼，海带，荠菜，豆腐等。

铁丰富的食物有：动物肝脏、全血、禽类、鱼类以及红小豆，红枣等。

锌丰富的食物有：动物肝、瘦肉、蛋黄、鱼类，海螺、海蚌等。

丁妈亲子时光

整个孕期，胎宝有两个重要的猛长期，也就是大概在孕4个月左右以及孕7个月左右这两个时间段，处于胎宝长身体最快的时期。

下面，我们就来看看胎宝猛长的时候，孕妈身体有哪些变化，以及该如何调整饮食。

孕妈的感觉。　　

1.孕妈腹部拉扯感明显增强。

当胎宝处于猛长期时，孕妈子宫的增大速度变快，所以便能明显的感觉到这种子宫增大所带来的拉扯感。因此，孕妈需要将这种拉扯感跟腹痛区分开来。

2.孕妈极其容易感觉到饿。

当胎宝处于猛长期时，自然要吸收比平时多得多的营养，所以这个时候孕妈就比较容易感觉到饿，那是小家伙在跟孕妈传递信息，仿佛在说：妈妈，您快点吃东西，本宝宝要长个子了。

3.孕妈容易感到疲劳。

当胎宝处于猛长期，孕妈体内的孕激素会升高，而受这些孕激素的影响，孕妈容易感到疲劳、想睡觉。因此建议各位孕妈在胎宝长身体的时期，要休息好，有合理的作息时间，这样胎宝才能发育的更好。

如何调整饮食？

1.增强营养。胎宝在猛长的时期，孕妈需要适当的增强营养，可以多喝些牛奶、筒骨汤之类的含钙量高的食品，这样有助于胎宝长身体。

2.多吃水果蔬菜。水果蔬菜要整个孕期是孕妈所必不可少的食品，尤其是在胎宝长身体的阶段，孕妈更要适量的增加食量，这样才能提供给胎宝发育所需的能量。

3.饮食以清淡为主。这一点相信许多孕妈都知道，清淡的饮食才不至于在体内留下过多的胎毒，从而影响到胎宝的发育。

总结一下，我们经常听到这样一句话：让宝宝赢在起跑线上。聪明的孕妈便能领悟到，这里的起跑线其实更多的指宝宝在孕妈的肚子里的时候。

因此，各位孕妈如果想让宝宝以后长得高一些，智商也高一些的话，就要从孕期开始重视起来，尤其是在胎宝猛长期的时候，要注意补充各种营养。　　

柠檬妈育儿经

十月怀胎，怀孕后宝宝的发育不是一直都很平稳的，遵循一定的规律，且有“快速”发育期，孕妈们要抓住时间，多吃点营养品，给宝宝补充。

以下这4个阶段是胎儿猛涨期：

一、孕8周时候

怀孕1个月的时候，很多孕妈是没有啥感觉的，而且身体也不会发生特别明显的变化。但是等到怀孕8周的时候，胎儿的头、身体、四肢就已经形成了，手指和脚趾开始生长，鼻孔、嘴唇也长出来。此时准妈妈会出现不同程度的孕吐以及尿频尿急的情况，别担心，只需要多补充营养，胎儿发育会更健康！

二、孕20周时候

胎儿的四肢在怀孕20周已经发育成熟，毛发开始快速发育。在孕妈的肚子里，胎儿已经可以感知到外界的变化，听到外界的声音。这个时期宝宝生长发育需要营养，所以会觉得饿的比较快，尿频的情况一直也在持续，此时准妈妈别错过，多补钙，胎儿发育会更健康！

三、孕28周时候

孕28周的胎儿发育更快，身体完全成形，孕期妈妈的体重，也是随着胎儿发育而逐渐增长的。有些妈妈们腹部隆起明显，体重增长过快，还比较容易犯困，感觉很累。这些可能都是由于胎儿在快速发育而引起的，妈妈们要注意多休息。

四、孕32周时候

孕32周，胎儿的大脑皮层、心肺系统将变得成熟起来，准妈妈会突然觉得肚子长得飞快，硕大的肚子压着，你会开始出现腰酸背痛、累、行动笨拙的特征，宝宝的挤压会让妈妈觉得呼吸困难，宝宝入盆之后迎接你的则会是尿频和便秘。由于体重增长过快，有些妈妈还会出现妊娠纹，这些都是宝宝猛涨的信号，准妈妈可以在这个时候多吃一些补脑的食物，以满足胎儿大脑智力各方面发育需求。

孕妈的身体负担很重，你需要注意日常营养均衡和合理搭配，并且注意控制体重的增长。优质蛋白质、水果、蔬菜、坚果是每日饮食的主力，对于高糖、高油、高热量的食物，孕妈尽量避免食用，体重增长过快，影响胎儿发育。另外，适当的运动会让宝宝发育的更好，也更有助于顺产。

關鍵字: 孕早期 孕产 妈妈