郭志忱
看到这个问题，我很高兴能够和您们一起去探讨一起来分享，因为我自己也比较喜欢注重养生，我们都知道，人的寿命并不是统一的。可有的人可以活到一百岁、甚至一百岁以上，有的人寿命却特别短。我总结了一下，我们一起来看看寿命长的人和寿命短的人有哪些区分点吧！
区分一：睡眠时间、拥有充足睡眠是人体健康的基本保证、一般建议成你人的睡眠时间保持在七八个小时、这样才能够保证、第二天的精力不受影响，从而使身体的组织器官也得到了充分的休息、对身体的健康是很有帮助的，一般长寿的人在睡眠上都是能够有一定帮助的。短寿的人的睡眠时间是比较短的、不能满足八个小时的需求、这样的话会导致我们的身体不能得到充分的休息、也不不利于身体组织器官的修复、时间长了就容易招来一些身体的变化和疾病、自然就会影响到身体的命。 区分二、平常有良好的生活习惯、健康的生活方式能让人更长寿、其中包括饮食健康、作息规律、不熬夜、不吸烟不喝酒、良好的积极心态等等。
区分三、饮食习惯、食物本来就是为了满足人体营养物质的摄入、但是现在年代变好了、更多的人都是追求食物的口感、而不是营养了。导致吃太多不好的食物、这样的话时间久了、这对身体的健康是不利的、一般情况下清淡饮食比重口味的饮食更加利于健康也好消化，第一长寿也有一定的帮助。不少长寿的老人吃的都是很清淡的。短寿的人、在吃上不会很‘挑’、喜欢吃各种食物、尤其是爱快餐和搞热量的食物、这些对血液健康是十分不利的、常吃会导致血液粘稠、血管堵塞、引发各种疾病、寿命也就会缩短不少。区分四：心情、心情的好与坏对身体有很大的不同、每天心情好没烦恼、不爱计较的人、他们/她们的身体都会比较健康的、那么寿命自然是要比其他人长。而寿命比较短的人、都是在生活中不够积极、一遇到事情就喜欢往坏处想、总是给自己找烦恼、这样的人因为操心太多老得也快、身体也会特别差、寿命也就自然比较短一些了。区分五：怕排便时间、想长寿先要肠寿命，肠道健康跟长寿是相关的、健康的排便是在五六分钟、蹲坑的时间越长、就对肠道健康是越不利的。还有就是蹲便时间比较长的人、一般都是排便不顺畅、排便困难的现象、才会出现蹲坑时间较长、遇到这样的情况、就要及时调理了、否则后期出现便秘、痔疮、肠道疾病、甚至肠癌、这些对肠道健康是十分不好的、对长寿也是不利的。
区分六：运动量、运动是强健身体延年益寿的基本条件。如果经常运动、可以加强心。机的力量、有利于我们全身的的血液循环。如果长时间不运动的人、就会容易导致身体的免疫力下降、对身体的各个机能的调节作用都会有所下降的、时间久了、将会导致许多生活上的疾病、可见、体力活动和体育锻炼对人体健康长寿有着十分密切的关系的
小末末
舒服不一定长寿，长寿不一定愉悦，长寿的人心情必定是平静的，所以说平平淡淡才是真，要使自己能够长寿，首先要保持一种平和的心态，合理的饮食和适量的运动。这里讲的运动是有氧运动，运动员激烈无氧运动不能长寿
