對廣大的業餘羽毛球愛好者來說，看到高手們打出漂亮的反手高遠球，一般都羨慕不已！
業餘愛好者大多數沒有經歷過很正規的動作的訓練，因此動作多多少少總是不那麼規範，因此在反手位的球，總是打不好，主要原因一般是後退步法沒到位，球還在身體後方，或者是擊球點太低或者離身體太遠，因此無法發力完成動作。
反手技術作為羽毛球運動中必不可少的一項技術，如果能掌握，帥哥可以博得美女青睞，美女可以得到帥哥無數秋波！不信你試試~
這些是基本要求，可以多練練來找到感覺。這裡小編重點要說的是如何發力的幾個環節。
1、握拍
反手握拍是當然的了，也就是大拇指頂在拍柄的窄稜上，而不是寬稜上。這一點很重要。另外要注意掌心要空，虎口要空。
打反手球，拇指發力，“拇指尖”不應該被用的，被用到的應該是“拇指中下部”，並且“拇指”只是起到輔助發力的作用，不能主要靠“拇指推力”打出反手球。
反手高遠球，“拇指尖”這個部位，不能被用到
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被用到的應該是“拇指中下部”
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體會一下
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球拍拿下，是這種握拍手型，注意拇指
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2、擊球前的準備姿勢
大臂抬起，與肩同高，小臂自然上舉，並且與大臂成大約九十度。反手握拍，此時要注意的是，掌心要向外，是不是覺得很彆扭？慢慢習慣就好了。
3、發力
發力要領是保持大臂位置不動，小臂迅速外旋，同時大拇指外頂，其餘四指往後握緊球拍，往身體右側上方快速揮拍，此時注意拍面與球網平行，可以輕鬆打出後場高遠球。反手的吊球和殺球要靠手腕和手指的發力了。
反手發力訓練要點重複地練習將會給你帶來深刻的反手後場球發力體驗，日常可以靠啞鈴來練習。
練習須注意兩點:
1、小臂揮動不要過猛,否則易受傷；
2、手腕不要刻意用力以免手腕僵硬,反而減低暴發力。（作完空手動作後再拿起拍子，作同樣動作，就會感到由於拍子的重量，手腕向前甩動的力量大大增強）
熟知這些技巧，平時打球有意識地進行練習，相信你很快就能閃亮球場！
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