琴亲27
你好，非常高兴为你解答问题，当妈确实不容易，经历了十月怀胎之辛苦生产后，大多数的人认为，产妇刚生完孩子，身体很虚弱，需要大补特补。宝妈是需要在产后补充营养来帮助身体恢复。但是也不是说吃的越荤越好，月子里的产后头一两天，饮食应该清淡一些，避免油腻，之后月子里的饮食就要注意营养搭配均衡 可喝牛奶、吃新鲜蔬菜、粗粮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素等粗纤维食物，保证大便通畅。
月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫恢复。可在保健医生的指导下做产后健美操，瑜伽以及盆底肌肉弹性的缩肛运动。注意少弯腰，少蹲，久站，不要提重物等，避免过度劳累影响盆腔组织恢复。
产后需要多休息利于恢复，但也不是坐月子月就躺在床上不动。这样不但不利于产妇身体的血液循环，对身体的恢复也不利。相反，产妇应该每天下地活动活动，一般顺产后的24小时就可以下地走动了。这样既有利于恶露的排出，又能促进身体的血液循环，对产后的恢复很有帮助。当然活动要根据自己的体力，循序渐进，不要勉强。
不要再相信坐月子不能沾水的说法，应当搞好个人卫生，该刷牙刷牙，该洗头洗头，该洗澡洗澡。科学的坐月子，既能避免月子病， 又能减少产褥热的发生。
希望我的回答能够帮助到你！
陈庆华大夫
对于我们女性朋友来说，得了月子病是非常痛苦的事情，那么我们该如何预防月子病呢？这里我跟大家说一个有用的方法——喝荠菜水，荠菜水主要是有祛陈寒的作用，对我们产妇是很有用的。
我们都知道，产后自己的身体比较弱，起居饮食稍有不顺，体内的陈寒就容易发作，有的人还发烧了。这个时候就不能让自己以感冒的增重来发汗出汗，因为我们生完以后，体质本来比较虚弱，如果再用这种感冒药发汗出汗，我们身体就会越来越虚弱。
一般在这种情况下，有经验的人都知道，在坐月子里，如果发烧了是很麻烦的事情，不仅影响到孩子的哺乳，而且特别不利于产后恢复。所以你稍有点不注意就会落下了月子病，长期受罪，这个情况在大多数女性朋友身上都有的。如果生完孩子后，我们及时清除体内的寒气，也就是说把潜伏在体内淤积的寒气排出来，这样就能预防月子病，能够很好地帮助体力恢复，这里就要说到用荠菜祛陈寒。
那荠菜水我们怎么去做？选择带根的荠菜，如果是新鲜的，1斤左右就够了；如果是干的，三两就够。锅里烧开水以后，全部放下去，新鲜的煮上2分钟，干的煮上七分钟，连汤带菜一起吃，效果是最好的。
无论你是剖腹产还是顺产，都非常适合，只要你是在月子里喝过荠菜水，就不容易发烧，可以预防得月子病，还能把之前体内所积累的陈寒排出来，对于坐月子的女人来说是非常好的。大家要谨记的是，坐月子吃一次荠菜水就足够了，其它时间不宜多吃。
育儿经验课堂，与你分享科学的育儿经验，值得每一位宝爸宝妈的关注。知否百科
现在的年轻人坐月子禁忌已经没那么多了，大家都提倡科学坐月子，一些基本的日常起居方面的事情，并不需要搞得太紧张。对于如何坐月子不留月子病和预防产褥热，我觉得需要注意以下几点
1.产前做好检查，早期发现感染性疾病并早做治疗，及时补充营养，防治贫血。及早发现妊娠中毒症和其他并发症。预防和治疗阴道滴血病和霉菌性阴道炎。
产前一个月禁止性生活和盆洗浴。
2.临产时，应尽量进食和饮水，抓紧时间休息，避免过度劳累，以免身体抵抗力降低。如果胎膜早破过久，或产程过长，或因胎盘胎膜残留行刮宫手术，应该用抗生素预防感染。
3.月子期间尽量不要碰凉水，喝的水以温热为佳。洗澡洗头可以照常，最好用艾叶煮的水洗，因为艾叶有温经、祛湿、散寒、消炎等作用。正常刷牙，如牙龈肿胀，可用专门的“月子牙刷”。如身体有特殊情况的，请遵医嘱！
4.剖腹产要注意刀口护理，前几天不要沾水，不要吃发的东西，免得增加伤口愈合时间，结痂之后才可以用祛疤膏淡化疤痕。
顺产有侧切伤口的，更要注意清洁，便后用清水清洗，保持干燥清爽！
尽量早期起床，以使恶露尽早排出。
3.室内温度适宜，该开空调开空调，但记住不要对着风口;该开窗通风就开窗通风，捂着或者冻着都不可取
4.正常吃饭，正常喝水，正常吃水果蔬菜。过敏的不吃，生冷的不吃，戒烟戒酒，不要暴饮暴食。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
5.确保一定的活动量。恢复比较快感觉有力气的话，可以下地活动，也可以出门散步，但尽量不要提重物、走远路！同时，产后要加强营养，以增强身体的抗病力，这也是预防产褥热的重要措施。
注意避免产后抑郁，及时调整自己的情绪。
皮皮鲁和朱七七
现在条件好了都是科学生产，科学做月子，科学育儿了。
老人说月子里不能洗澡，不能洗头，怕以后落下月子病。这种说法被科学坐月子给反驳了。产科医生建议，不要用凉水洗头，洗澡的时候用热水。要洗头洗澡这样不容易产生细菌，在抱孩子或者给孩子母乳喂养的时候，避免细菌传给宝宝。
还有一种说法是坐月子要大补。其实也是不正确的，主要以清淡为主，营养跟得上，要以粗粮蔬菜水果为主，鸡鸭鱼肉适量，过多的补充营养会造成营养过剩，其实并不好，对坐完月子的宝妈来说，减肥也是一件很难的事情。
有的宝妈奶水不足就是猪蹄儿排骨的大补，其实这也是不正确的。如果猪蹄儿汤有用的话，还要催乳师干什么？太任性的东西不利于宝妈消化，宿便排不清，不利于健康。
以上是我的回答，希望对你有帮助。
爱馨母婴护理专家
坐月子注意事项有以下几点：
饮食起居上要合理饮食，前一个星期以清淡为主，吃些小米粥之类的。可适当吃些水果蔬菜。母乳喂养，可以多喝些汤水 ，奶水会比较充足。
室内要经常通风，保持空气清新，夏天不应该避免直接对着风扇吹，空调出风口不要直接对着，开空调要保持适宜温度。保持身体清洁，注意个人卫生问题，如果出汗应该及时更换干爽衣物。注意多休息休息
适当活动及做产后康复锻炼，产后尽早适当活动 ，不要总是躺在，适当的走动更有利恢复。
桐桐妈的记录篇
我在坐月子的时候，家中亲戚朋友们就叮嘱我一定要好好地坐月子，要不然将来头疼、浑身酸痛及手脚冰凉就很麻烦了。 我家姑姑说，她就是月子没坐好而导致自己夏天睡觉都觉得肩膀冰凉凉的，很难受，所以她提醒我月子一定要做好，先来说说我的生产经历。
2月27日17:40发的催生贴，19点开始有规律宫缩，三分钟痛一次，我跟家公家婆说我肚子有规律的痛，家公说要立马去医院，因为有过几次假宫缩，我说不急，可能骗人的，再等等吧。到了19:30还是很有规律，怕破水，家里离医院也要四十分钟。立刻收拾东西去医院。到了医院20:30，医生检查已经开一指了，照了b超做了胎监再检查已经开两指多了，医生说骨盆太小，可能不能顺，我想试试顺产，毕竟b超数据显示才五斤。
签字要求顺产后立刻安排进待产室打无痛。打了无痛简直到了天堂，一点都不感觉痛，过了不久医生检查已经开了7指，半个钟后由于胎心下降到80，医生内检宫口全开了，进产房后医生叫我肚子硬就用力，可是我感觉不到肚子硬也用不上力，胎心又一直降，医生说胎心太低，羊水脏了要立刻剖腹产，不然小孩会有危险，稀里糊涂的签了字，然后被推到麻醉手术室。我的宝宝终于在凌晨2:27分出生了。从开始腹痛到生只用了7个半小时，惊险的顺转剖经历总算是体会到了。
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。
就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!
新手妈妈如何科学坐月子不留月子病，产褥热
1.恶风
不少人都认为认为风是产褥热的祸首，于是就将房屋的门窗紧闭，产妇也穿的严严实实。其实产褥热是由藏在产妇生殖器里的致病菌造成的，多源于消毒不严格的产前检查，或新妈妈不注意产褥卫生等。而且如果室内空气混浊，还可能导致产妇和宝宝上呼吸道感染 
2.过分忌口
许多地方都有让新妈妈忌口的习俗，诸如不准吃牛羊肉鱼虾类和其他腥膻之物。其实，新妈妈在产后需要补充丰富的营养素，主副食都应该多样化，否则会不利于乳汁的分泌。至于忌口是需要注意那些性寒凉、温度冰凉、不卫生以及会回奶的食物
3.越晚下床越好
有人认为产后妈妈体质虚弱，应长期静卧，但这样很容易使产妇发生下肢静脉血栓，而且长期卧床使得盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，容易引起子宫脱垂、膀胱或直肠脱出。所以建议产后及早下床适量活动，不仅能促进全身血液循环，也有利于恶露的排出，还能使腹部的肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力
4.不洗头不洗澡
产后妈妈出汗较多而且有恶露不断排出，身体比一般人更容易脏，也更容易被病原体侵 入，所以不洗头、洗澡是不可取的。只要保证不吹风、受凉，产后7-10天即可用温水洗头洗澡，洗澡时间建议淋浴且时间不宜过长 5.不能刷牙 产后妈妈进餐次数多，食物残渣会更多地存留在牙齿表面和牙缝里，而口腔感染也是产褥感染的原因之一，所以新妈妈应该更加注意口腔卫生。但产后牙齿易松动，牙刷应柔软适中，刷牙时不可过分用力
九命猫89
产后注意事项:
1、伤口的护理:孕妇产后注意事项,自然产的产妇照顾会阴的伤口,要以煮过的水清洗至少一-周。 此外,清洁身体时要采取淋浴,不要泡澡。剖腹生产者,则要采取擦澡的方式。注意不要让伤口发炎,以免引起发烧,甚至败血症。
2、子宫复旧:孕妇产后注意事项,产后居家护理的重点之一是观察子宫恢复的情况。-般而言,生产之后子宫约在肚脐的位置,产妇要观察子宫下降的程度是否正常，自然产的产妇可以按摩子宫,但剖腹产的则不宜。
3、预防尿失禁、子宫脱垂:因为怀孕和生产的过程造成韧带松驰,会导致生殖器官的松弛,包括尿失禁、子宫脱垂等现象,最好的改善之道,就是作产后运动。
4、腰酸背痛:产后注意项,产后常见的腰酸背痛肇因于生产的过程当中，韧带拉伤所造成的。通常需要以热敷的方式作复键,多卧床休息,约一周之后应该会改善。
5、预防痔疮:怀孕末期孕妇常会有静脉曲张、痔疮的形状,陈医师建议,产后不要马上急着手术,可以尝试排便后用温水清洗及泡热水的方式来加以改善。
6、排尿困难:孕妇产后注意事项,如果第二产程的时间过长,产妇常会出现排尿困难的情形。正常的情况下，自然产后四小时应该排尿,如果有困难,医院会放导尿管帮助排尿,通常休息一天之后,情况会有所改善。
7、乳房的护理:医院会在生产后第二天开始教乳房的卫教,对于要亲自哺乳的妈妈会教他热敷、按摩乳管、当乳房发炎时不要直接给孩子吸,尽可能用挤奶的方式喂食婴儿。 至于不打算哺乳的产妇,因为有些退乳药有副作用,现在医院会建议产妇以吃韭菜、喝生麦芽水等传统的方式退乳。对于不哺乳的妈妈,冰敷也有助于退奶。
8、观察恶露分泌:恶露在产后十天应该就变得清淡,如果血一直很多 ,要及时就医。
