琴親27
你好，非常高興為你解答問題，當媽確實不容易，經歷了十月懷胎之辛苦生產後，大多數的人認為，產婦剛生完孩子，身體很虛弱，需要大補特補。寶媽是需要在產後補充營養來幫助身體恢復。但是也不是說吃的越葷越好，月子裡的產後頭一兩天，飲食應該清淡一些，避免油膩，之後月子裡的飲食就要注意營養搭配均衡 可喝牛奶、吃新鮮蔬菜、粗糧、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素等粗纖維食物，保證大便通暢。
月子裡可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮恢復。可在保健醫生的指導下做產後健美操，瑜伽以及盆底肌肉彈性的縮肛運動。注意少彎腰，少蹲，久站，不要提重物等，避免過度勞累影響盆腔組織恢復。
產後需要多休息利於恢復，但也不是坐月子月就躺在床上不動。這樣不但不利於產婦身體的血液循環，對身體的恢復也不利。相反，產婦應該每天下地活動活動，一般順產後的24小時就可以下地走動了。這樣既有利於惡露的排出，又能促進身體的血液循環，對產後的恢復很有幫助。當然活動要根據自己的體力，循序漸進，不要勉強。
不要再相信坐月子不能沾水的說法，應當搞好個人衛生，該刷牙刷牙，該洗頭洗頭，該洗澡洗澡。科學的坐月子，既能避免月子病， 又能減少產褥熱的發生。
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
對於我們女性朋友來說，得了月子病是非常痛苦的事情，那麼我們該如何預防月子病呢？這裡我跟大家說一個有用的方法——喝薺菜水，薺菜水主要是有祛陳寒的作用，對我們產婦是很有用的。
我們都知道，產後自己的身體比較弱，起居飲食稍有不順，體內的陳寒就容易發作，有的人還發燒了。這個時候就不能讓自己以感冒的增重來發汗出汗，因為我們生完以後，體質本來比較虛弱，如果再用這種感冒藥發汗出汗，我們身體就會越來越虛弱。
一般在這種情況下，有經驗的人都知道，在坐月子裡，如果發燒了是很麻煩的事情，不僅影響到孩子的哺乳，而且特別不利於產後恢復。所以你稍有點不注意就會落下了月子病，長期受罪，這個情況在大多數女性朋友身上都有的。如果生完孩子後，我們及時清除體內的寒氣，也就是說把潛伏在體內淤積的寒氣排出來，這樣就能預防月子病，能夠很好地幫助體力恢復，這裡就要說到用薺菜祛陳寒。
那薺菜水我們怎麼去做？選擇帶根的薺菜，如果是新鮮的，1斤左右就夠了；如果是乾的，三兩就夠。鍋裡燒開水以後，全部放下去，新鮮的煮上2分鐘，乾的煮上七分鐘，連湯帶菜一起吃，效果是最好的。
無論你是剖腹產還是順產，都非常適合，只要你是在月子裡喝過薺菜水，就不容易發燒，可以預防得月子病，還能把之前體內所積累的陳寒排出來，對於坐月子的女人來說是非常好的。大家要謹記的是，坐月子吃一次薺菜水就足夠了，其它時間不宜多吃。
育兒經驗課堂，與你分享科學的育兒經驗，值得每一位寶爸寶媽的關注。知否百科
現在的年輕人坐月子禁忌已經沒那麼多了，大家都提倡科學坐月子，一些基本的日常起居方面的事情，並不需要搞得太緊張。對於如何坐月子不留月子病和預防產褥熱，我覺得需要注意以下幾點
1.產前做好檢查，早期發現感染性疾病並早做治療，及時補充營養，防治貧血。及早發現妊娠中毒症和其他併發症。預防和治療陰道滴血病和黴菌性陰道炎。
產前一個月禁止性生活和盆洗浴。
2.臨產時，應儘量進食和飲水，抓緊時間休息，避免過度勞累，以免身體抵抗力降低。如果胎膜早破過久，或產程過長，或因胎盤胎膜殘留行刮宮手術，應該用抗生素預防感染。
3.月子期間儘量不要碰涼水，喝的水以溫熱為佳。洗澡洗頭可以照常，最好用艾葉煮的水洗，因為艾葉有溫經、祛溼、散寒、消炎等作用。正常刷牙，如牙齦腫脹，可用專門的“月子牙刷”。如身體有特殊情況的，請遵醫囑！
4.剖腹產要注意刀口護理，前幾天不要沾水，不要吃發的東西，免得增加傷口癒合時間，結痂之後才可以用祛疤膏淡化疤痕。
順產有側切傷口的，更要注意清潔，便後用清水清洗，保持乾燥清爽！
儘量早期起床，以使惡露儘早排出。
3.室內溫度適宜，該開空調開空調，但記住不要對著風口;該開窗通風就開窗通風，捂著或者凍著都不可取
4.正常吃飯，正常喝水，正常吃水果蔬菜。過敏的不吃，生冷的不吃，戒菸戒酒，不要暴飲暴食。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
5.確保一定的活動量。恢復比較快感覺有力氣的話，可以下地活動，也可以出門散步，但儘量不要提重物、走遠路！同時，產後要加強營養，以增強身體的抗病力，這也是預防產褥熱的重要措施。
注意避免產後抑鬱，及時調整自己的情緒。
皮皮魯和朱七七
現在條件好了都是科學生產，科學做月子，科學育兒了。
老人說月子裡不能洗澡，不能洗頭，怕以後落下月子病。這種說法被科學坐月子給反駁了。產科醫生建議，不要用涼水洗頭，洗澡的時候用熱水。要洗頭洗澡這樣不容易產生細菌，在抱孩子或者給孩子母乳餵養的時候，避免細菌傳給寶寶。
還有一種說法是坐月子要大補。其實也是不正確的，主要以清淡為主，營養跟得上，要以粗糧蔬菜水果為主，雞鴨魚肉適量，過多的補充營養會造成營養過剩，其實並不好，對坐完月子的寶媽來說，減肥也是一件很難的事情。
有的寶媽奶水不足就是豬蹄兒排骨的大補，其實這也是不正確的。如果豬蹄兒湯有用的話，還要催乳師幹什麼？太任性的東西不利於寶媽消化，宿便排不清，不利於健康。
以上是我的回答，希望對你有幫助。
愛馨母嬰護理專家
坐月子注意事項有以下幾點：
飲食起居上要合理飲食，前一個星期以清淡為主，吃些小米粥之類的。可適當吃些水果蔬菜。母乳餵養，可以多喝些湯水 ，奶水會比較充足。
室內要經常通風，保持空氣清新，夏天不應該避免直接對著風扇吹，空調出風口不要直接對著，開空調要保持適宜溫度。保持身體清潔，注意個人衛生問題，如果出汗應該及時更換乾爽衣物。注意多休息休息
適當活動及做產後康復鍛鍊，產後儘早適當活動 ，不要總是躺在，適當的走動更有利恢復。
桐桐媽的記錄篇
我在坐月子的時候，家中親戚朋友們就叮囑我一定要好好地坐月子，要不然將來頭疼、渾身痠痛及手腳冰涼就很麻煩了。 我家姑姑說，她就是月子沒坐好而導致自己夏天睡覺都覺得肩膀冰涼涼的，很難受，所以她提醒我月子一定要做好，先來說說我的生產經歷。
2月27日17:40發的催生貼，19點開始有規律宮縮，三分鐘痛一次，我跟家公家婆說我肚子有規律的痛，家公說要立馬去醫院，因為有過幾次假宮縮，我說不急，可能騙人的，再等等吧。到了19:30還是很有規律，怕破水，家裡離醫院也要四十分鐘。立刻收拾東西去醫院。到了醫院20:30，醫生檢查已經開一指了，照了b超做了胎監再檢查已經開兩指多了，醫生說骨盆太小，可能不能順，我想試試順產，畢竟b超數據顯示才五斤。
簽字要求順產後立刻安排進待產室打無痛。打了無痛簡直到了天堂，一點都不感覺痛，過了不久醫生檢查已經開了7指，半個鍾後由於胎心下降到80，醫生內檢宮口全開了，進產房後醫生叫我肚子硬就用力，可是我感覺不到肚子硬也用不上力，胎心又一直降，醫生說胎心太低，羊水髒了要立刻剖腹產，不然小孩會有危險，稀裡糊塗的簽了字，然後被推到麻醉手術室。我的寶寶終於在凌晨2:27分出生了。從開始腹痛到生只用了7個半小時，驚險的順轉剖經歷總算是體會到了。
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
再來說說我的恢復和月子。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!
新手媽媽如何科學坐月子不留月子病，產褥熱
1.惡風
不少人都認為認為風是產褥熱的禍首，於是就將房屋的門窗緊閉，產婦也穿的嚴嚴實實。其實產褥熱是由藏在產婦生殖器裡的致病菌造成的，多源於消毒不嚴格的產前檢查，或新媽媽不注意產褥衛生等。而且如果室內空氣混濁，還可能導致產婦和寶寶上呼吸道感染 
2.過分忌口
許多地方都有讓新媽媽忌口的習俗，諸如不準吃牛羊肉魚蝦類和其他腥羶之物。其實，新媽媽在產後需要補充豐富的營養素，主副食都應該多樣化，否則會不利於乳汁的分泌。至於忌口是需要注意那些性寒涼、溫度冰涼、不衛生以及會回奶的食物
3.越晚下床越好
有人認為產後媽媽體質虛弱，應長期靜臥，但這樣很容易使產婦發生下肢靜脈血栓，而且長期臥床使得盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛鍊，容易引起子宮脫垂、膀胱或直腸脫出。所以建議產後及早下床適量活動，不僅能促進全身血液循環，也有利於惡露的排出，還能使腹部的肌肉得到鍛鍊，早日恢復原來的收縮力
4.不洗頭不洗澡
產後媽媽出汗較多而且有惡露不斷排出，身體比一般人更容易髒，也更容易被病原體侵 入，所以不洗頭、洗澡是不可取的。只要保證不吹風、受涼，產後7-10天即可用溫水洗頭洗澡，洗澡時間建議淋浴且時間不宜過長 5.不能刷牙 產後媽媽進餐次數多，食物殘渣會更多地存留在牙齒表面和牙縫裡，而口腔感染也是產褥感染的原因之一，所以新媽媽應該更加註意口腔衛生。但產後牙齒易鬆動，牙刷應柔軟適中，刷牙時不可過分用力
九命貓89
產後注意事項:
1、傷口的護理:孕婦產後注意事項,自然產的產婦照顧會陰的傷口,要以煮過的水清洗至少一-周。 此外,清潔身體時要採取淋浴,不要泡澡。剖腹生產者,則要採取擦澡的方式。注意不要讓傷口發炎,以免引起發燒,甚至敗血症。
2、子宮復舊:孕婦產後注意事項,產後居家護理的重點之一是觀察子宮恢復的情況。-般而言,生產之後子宮約在肚臍的位置,產婦要觀察子宮下降的程度是否正常，自然產的產婦可以按摩子宮,但剖腹產的則不宜。
3、預防尿失禁、子宮脫垂:因為懷孕和生產的過程造成韌帶松馳,會導致生殖器官的鬆弛,包括尿失禁、子宮脫垂等現象,最好的改善之道,就是作產後運動。
4、腰痠背痛:產後注意項,產後常見的腰痠背痛肇因於生產的過程當中，韌帶拉傷所造成的。通常需要以熱敷的方式作復鍵,多臥床休息,約一週之後應該會改善。
5、預防痔瘡:懷孕末期孕婦常會有靜脈曲張、痔瘡的形狀,陳醫師建議,產後不要馬上急著手術,可以嘗試排便後用溫水清洗及泡熱水的方式來加以改善。
6、排尿困難:孕婦產後注意事項,如果第二產程的時間過長,產婦常會出現排尿困難的情形。正常的情況下，自然產後四小時應該排尿,如果有困難,醫院會放導尿管幫助排尿,通常休息一天之後,情況會有所改善。
7、乳房的護理:醫院會在生產後第二天開始教乳房的衛教,對於要親自哺乳的媽媽會教他熱敷、按摩乳管、當乳房發炎時不要直接給孩子吸,儘可能用擠奶的方式餵食嬰兒。 至於不打算哺乳的產婦,因為有些退乳藥有副作用,現在醫院會建議產婦以吃韭菜、喝生麥芽水等傳統的方式退乳。對於不哺乳的媽媽,冰敷也有助於退奶。
8、觀察惡露分泌:惡露在產後十天應該就變得清淡,如果血一直很多 ,要及時就醫。
