很多父母都會關心孩子的身高，因為這會涉及到孩子以後的求學、求職等等的競爭力籌碼。孩子的身高是由先天的基因，以及後天的營養共同決定的，說到基因，姚明的女兒就是一個很好的例子，說到後天的營養，田亮的孩子也是一個很好的例子。
立春後是孩子"猛長期"，家長要留意三個表現，幫助身高按時成長
小杜和妻子是一對高級知識分子夫妻，但是兩人的身高都不太高，小杜只有一米六幾，妻子的身高不超過一米六。為此，當初兩人談戀愛的時候，妻子的父母沒少反對他們，他們覺得自己的女兒應該找一個比較高一點的男士，以後生下來孩子才會長高。
為此兩人也是給雙方父母做了很長的工作才能順利走到一起的，其中就包括了給兩邊的父母科普孩子長高不光光是由基因決定的，後天的營養也很重要，基因的限制並不是不可突破的。
於是，兩人在有了孩子之後，就開始給孩子嚴格的制定每個階段的食譜，營養搭配做得非常細緻，為此，小杜還專門去考取了一個營養師資格證。
因為有經驗，小杜給孩子的飲食都安排得十分妥當。每天要攝入多少蛋白質，每天的碳水化合物應該是多少，都安排得清清楚楚。而且立春後是孩子"猛長期"，他也留意到了孩子長身體的三個表現，幫助娃身高按時成長。
黃天不負有心人，小杜的孩子5歲就長到了一米多，比同齡人高了一大截。小杜用心的做法給很多同事和長輩參照和借鑑，小杜的岳父岳母也誇自己的女兒沒嫁錯人。
一般情況下，冬天過後，孩子的胃口會變好。立春後就會進入身高猛漲期，這時孩子會有生長痛、飯量變大、睡眠時間變長這3個表現。家長一定要留意，做好準備，助力孩子的身高發育。
立春後是身高"猛長"關鍵期，父母做好3件事，助孩子再長高5釐米：
1、飲食上的營養
要想孩子長得高，給孩子補充飲食上的營養是十分重要的，很多孩子因為在成長的關鍵時期營養跟不上，生生錯過了長高的最好時機，骨骼的增長最重要的是蛋白質和該物質的吸收，想顏色比較深的蔬菜對孩子就很有好處，主要是給孩子補充維生素的，比如菠菜、油菜、青菜等等。還可以多吃一些像橙子、柚子、蘋果一類的水果。在補充蛋白質上，可以給孩子多吃雞蛋、雞肉、魚肉等等，如果怕孩子胖，那就要讓孩子少吃油炸食品、面質食品等。
2、注意讓孩子多鍛鍊多曬太陽
俗話說，多曬太陽多長個子，這不是迷信，而是有科學依據的，陽光能出促進人體該物質的吸收，孩子的骨骼能生長起來，那肯定矮不了的。但是曬太陽也是要講究時機的，最好是早晨的7-9點去山太陽，不然大中午去山太陽不僅會曬黑皮膚，還可能會中暑，以及疫情期間儘量減少出門，可以在家裡的陽臺曬曬太陽，同時配合上運動和健身，這樣效果會更加好。
3、給孩子保證充足的睡眠
成長期間的孩子，保證充足的睡眠也是很重要的，不僅是對第二天能有充分精神學習的保證，也是對的身體健康保證，孩子白天學習了一天，或者週末玩了一天，到晚上必然會疲倦，不要覺得稍微讓孩子晚睡也沒什麼大不了的，這一晚睡就會耽誤了孩子的成長，5歲前的孩子最好9點鐘就能上床睡覺，睡前可以喝一杯牛奶處進睡眠，睡前的一個小時之間不要讓孩子做劇烈運動。
今日互動話題：你會為孩子定製什麼長高的方法麼?歡迎在評論區留言交流！
閱讀更多 C位老爸 的文章
