什么样的是人高情商，情商鼻祖戈尔曼和其他研究者认为，情商是由五种特征构成的：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。所以情商高的人，大都具有这五个表现：

心理学：高情商

1、经常自我反思：掌控负面情绪

高情商的人都是擅长自我反思的人。每当一件事情发生的时候，他们总会反思事情的经过，详细了解自我与他人是如何进行自我思考与引导。

高情商的人不是没有情绪，高情商的人会懂得意识到自我情绪也会去意识他人的情绪，他们比他人思考更多是引发自我与他人情绪背后的按钮是什么？当我们能做到对情绪理性思考的时候，往往我们就能掌控负面情绪，从而拥有非凡的生命体验。

心理学：高情商

2、非常善于沟通：懂得换位思考

高情商的人大都擅长沟通。因为他们深知人与人是不同的。为什么我们会与他人争执，往往从某种角度上来说，就是因为彼此的思维方式不同。

情商高手鬼谷子曾经强调，人与人不同， 所以在与不同的人交流，就要注重不同的沟通方式。

比如与聪明人说话，就要显得渊博；与普通人说话，就要清晰易懂；与能言善辩的人说话，则要简单扼要；跟有地位的人说话，则要有恢弘的气势；跟地位低的人说话，则需要注意谦逊；

这就是沟通的艺术，人与人不同，沟通方式方法也是不同，高情商的人大都善于把握这个规律。

心理学：高情商

3、会懂得适时的暂停，自控力强

情商低的人或许说话会很莽撞，冒冒失失，就是因为不懂得说话时候控制自己的大脑，不由分说就说出去，无意中就会得罪人。而高情商则是会引导自己情绪，他们会在说话的时候会懂得暂停，会在情绪平和的时候和你交流。因为他们深知，暂停可以帮助他们更有效的思考，更能让他们说合适的话。

我认识一个企业家就是如此，每次在主持会议的时候，下属激烈争论的时候，他经常性喜欢说等下，这样可以避免自己在决策的时候被情绪干扰，也能带领团队更理性认识问题，从而做出更有利的决策。

心理学：高情商

4、没有刻板印象，不给人贴标签

心理学曾经讲述大多数人都会有刻板印象，就是看人喜欢用标签来简化自己的思维。比如女孩子理工科都不擅长，男生一定要坚强。这种固化的思维让他们有时很容易认错一个人。而高情商的人则不会。他会用更为综合系统的眼光来看待自己，随时空杯下来，观察人与事，这也是往往他们会有洞察力的表现。

通常来说，贴标签的方式能够让我们更快的认识一个人，但是同时也是阻碍了我们更深刻的认识一个人。如果我们想要深入的了解一个人，必须要学会是观察一个人在不同的场合表现，我们方能看到一个人最为真实的本性与本色，也能让我们真正与他人发生内心的连接。

心理学：高情商

5、会懂得宽容他人

我曾经说过，懂得宽容的人具有一种能力。高情商的人大都是包容的，他们懂得宽容他人，因为他们深知，不会拿别人的错误来狠狠的惩罚自己。

宽容是一种能力，强调的是我们对自己与事情的掌控力，因为宽容来源我们内心的格局与视野，真正宽容的人它是建立在自我内心强大的基础上的，当我们懂得宽容他人的时候，意味着我们内心的镇定。

为什么孙悟空逃不出如来佛的手掌心，很大程度就是因为在如来佛看来，孙悟空都是小把戏，任他闹，也就那样。宽容他人也是如此，是因为我们能看到对方的弱点，看到对方的小把戏，知道对方的底细是什么，所以才不会慌张，更不会怒气冲天。不会宽容他人，某种程度上是一种无能，是自我失控一种表现。

这就是高情商的五个表现，看下你有吗，祝福每个人都有高情商，因为这是我们更好人生最好的通行证，也是让我们生活幸福自由关键。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。