健身两年能练到出健美身材吗？其实只要坚持健身3个月就能看到效果！特别是青少年时期的初次增肌效果会更明显！下面这位小伙只有17岁，他就是用了两年的时间练出了健美身材！两年的时间不仅练出了健美身材还吸引了20万粉丝的关注！
健美爱好者：Stephen Zathang，今年17岁，是一名在校高中学生，是一个标准的00后少年！两年前他开始健身，2015年7月27日他注册一个YouTube账号，也就是从那时候他开始记录自己的健身动态。
这是14岁的Stephen Zathang和17岁的Stephen Zathang，在健身之前他身材中等，不是很胖也不是很瘦，在同学中没有什么亮点。15岁那年他受哥哥的影响开始健身，没想到只用了很短的时间就练出了健美身材！
这是15岁的时候和现在的对比，两年的时间他不见练出了强悍的麒麟臂，还练出了厚实的胸肌和6块腹肌。健身房里的没有特殊的健身计划遵守自然健身，也没用过肌酸、类固醇！他的计划就是每周能循环两次大肌肉群，他使用大重量递减式组数和次数，反复练到力竭！
15岁-16岁的对比：其实他只用了一年的时间就已经有了明显的变化，但是这样的变化并不是说他的天赋多么的出众，而是他的坚持！
看看他手上的老茧就知道在健身房里的 Stephen Zathang是多么的刻苦！手上磨起水泡、茧子破了又破！除此之外他几乎每天都要忍受肌肉生长撕裂的酸痛！就是这样的状态他能坚持两年！两年间他的社交网络上也吸引了近20万粉丝！
健美坦克背，看到这样的维度你敢相信他只是一个健身两年17岁的高校生吗？
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