天气热了，解暑降温是势在必行，适合解暑的水果要数雪梨了，尤其是孩子的首选；由于社会发展空气污染比较严重，梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。换季孩子容易生病感冒咳嗽，那么雪梨就可以常吃了；我家女儿肺热咳嗽一周多了，喝药不管用，就把药停了，每天炖一个梨子，汤带果肉吃完，吃了一周之后，咳嗽就好的差不多了，当然其他饮食也要注意，宜清淡、多喝温开水；

很多人知道梨子又润肺止咳的功效，其实梨子的另一大功效还是润肠通便呢；梨子含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇的含量，有助于减肥；所以女人也可以多吃，可以润肠通便，补充水分，皮肤好了，体重减少了，腰围也变细了；梨性寒助湿，可以加入适量的薏仁米起到怯湿的作用；关键也很便宜，煮一锅全家人喝，一碗成本不到3块钱，你说划不划算？

【薏仁米雪梨糖水】

制作配料：雪梨1个 薏仁米30克 白糖20克 芒果1个 枸杞适量

具体做法：1、雪梨去皮切成小块；薏仁米提前一晚泡发，锅内放入足够多的清水，放入雪梨，薏仁米，大火烧开转小火炖；

2、炖至8-9成数时，加入白糖或是冰糖，继续炖几分钟；

3、出锅之前加入适量的芒果快、枸杞即可；

4、特别香甜好喝的雪梨糖水就好了；

【注意事项】

1、薏仁米提前浸泡，节省煮熟的时间，而且口感更好；枸杞提前清洗冲洗一遍；

2、加入芒果让普通的雪梨水不仅增强了食欲，更加别具风味；

3、也可以作为早餐糖水来喝，搭配饼、面包、蛋糕之类都是不错的营养早餐；

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