中国心理卫生协会妇

妇专委特邀心理问答专家志愿者王宏梅（头条号 心理咨询师王宏梅）:

对于这个话题，每个人都有不同的看法，没有对错。 “行为”这个词的意思是“有机体受思想支配而表现出来的外表活动”。所以不好评价说什么是最高行为，什么是最低行为。

因为行为是受思想控制，所以一个人只有思想上成熟，他的行为也才是成熟的，如果思想不成熟，那么行为很可能也是幼稚的、不成熟的，这就是我们日常评价不成熟的人行为“轻率、不计后果、不成熟”等。

成熟的人的行为和他的思想是和谐的、一致的。而不成熟的人则心口不一、口是心非、所做的并非真正想的。

这么说比较抽象，正好用一个事例来说明： 昨天我们咨询师在一起交流男女在婚恋中的不同表现：女性经常把分手挂在嘴边 ，但是说得多，做得少。而大多数男性则很少说分手、离婚，但是一旦说了，就是真的要分开，基本没有挽回的可能。

从这一点可以看得出男性和女性在对待婚恋这件事的成熟度： 女性在说分手的时候其实不是真的想分手，而是想拿分手来吸引对方的关注和爱，想让对方更爱自己一些，她在说分手的时候真正想的是：你应该对我更好一些。她的“分手”的行为跟内心真正想要的完全是相反的。

而男人则不同，只有他真的是不想要这段关系或感情了，他才说分手。在这方面，男性更加理性、成熟，不那么情绪化。

想的和做的高度和谐一致，他的行为表达他的内心，这是人成熟的标志。

中国心理卫生协会妇

人可以不成熟，但不能不成长。——这是在谈「成熟的最高行为」前我想强调的。

我认为，成熟的最高行为是——不僵化、不拘泥于特定的行为，能够灵活、整合。是「无招胜有招」，讲究的是「心法」「内功」，而不是固定几种的外显的行为。

我会分为四个部分来讲「成熟」：

1、心理防御机制：简单来说，防御机制代表着一个人是怎么面对现实以及内心的痛苦、冲突的。这部分平时大家接触得比较少，我会重点说说。这个就是内心的活动，甚至很时候是无意识的、潜意识的活动。防御机制是心理动力学的核心概念，也是判断人格发展水平的关键指标。这

2、需求和动机：成熟的人做事情的动机和满足的需求，是和幼稚的人有所不同的。这个方面主要是马斯洛的需求层次理论，大家应该还比较熟悉。我简单介绍。

3、道德观：成熟的人判断对错是非的依据和方法，和幼稚的人是不同的。

4、人际关系和社会角色、自我概念：成熟的人会有更良好而灵活的人际关系和社会角色。这部分主要介绍一下埃里克森的人格发展八阶段论里的「自我同一性」，我会结合上面讲过的部分，根据我自己的经验和思考来谈。

成熟的心理防御机制

防御机制的简单介绍在上面我说过了。下面我更具体更专业（也更难懂更无趣）地介绍一下。

防御机制是精神分析（心理动力学）的概念，首先是弗洛伊德提出来的，后来被他女儿「安娜·弗洛伊德」发扬光大。

防御机制起初被看作是：让人避免觉察到自己内心存在着性和攻击的愿望。

而现在的心理动力学会把防御机制看做是：在羞耻和自恋性脆弱面前

更进一步说：防御机制不仅能够防御一种情感或一种无法接受的观念，减少某些情感、情绪，或者某种观念对人的影响；它还是人用来处理自己和内心深处的他人（内在客体）、或者外在现实中重要人物的冲突。

防御机制是有等级的，从最原始到最成熟。小孩子的防御机制很原始，而大人的防御机制可能比较成熟。

成熟的防御机制主要有6种（引号里面是书本原文。后面例子是我自己写的）

1. 幽默：「在困难的情境中发现喜剧性或（和）讽刺性的元素来减少不愉快的情绪以及个人不适。这种机制也允许个体和事件保持一定距离和客观性，以使得个体可以思考到底发生了什么。」例子：很多针砭时弊的小品、笑话、段子，都是属于用了幽默的防御机制。
2. 抑制：「有意识地决定不去注意某个特定的感受、状态或冲动。这种防御机制和压抑及否认不同，因为它是有意识的，而不是潜意识的。」例子：你和别人吵架了，你知道自己很生气，但是你选择不去注意这个生气，而是转头忙自己的工作。又或者，你在路上看见衣着性感火辣的女性，有意识地不多看。
3. 禁欲：「因为内在冲突（心理矛盾）是由快乐造成的，因此努力地消除体验的愉快部分。这种机制可以服务于追求卓越的或精神的目标，例如因为宗教而独身、吃素等等」例子：你想痛快地抽烟喝酒，又知道对健康不好，你内心矛盾冲突，于是你努力戒烟戒酒。或者是，你挺有钱的，但是看到贫穷的孩子没吃饭没上学，你开始省吃俭用，把钱捐献给贫穷的孩子上学吃饭。
4. 利他：「让自己服务于他人的需求，而且超越了自己的需要。利他行为可以用于为自恋性问题服务，但同时也成为取得巨大成就和对社会做出建设性贡献的来源。」例子：还是上面那个，你给自己花钱少了，然后捐款多了。或者是，你让座、你帮别人出主意（哪怕你还有其他事要忙）、你当医生或警察或老师经常加班。
5. 预期：「通过对将来的成就和成功的计划和思考，而延迟即刻的满足。」也就是目光长远，不贪图眼前痛快或利益。例子：你想喝酒抽烟，但是想到以后身体健康了会更开心、剩下医疗费，你现在就不抽烟喝酒了。或者是，你现在想玩游戏，但是想到考上好大学后也可以玩游戏，考上好大学后工作、收入、机会更多，你现在就暂时不玩游戏了。
6. 升华：「将社会反对的或内心不接受的目的转化为社会可接受的目的」。例子：比如你想打人，这是社会不接受的。但是社会可以接受拳击、散打、摔跤体育运动，于是你成为了一名运动员。又或者是，你想看某某谋生人的裸体，社会是不接受的。但是社会可以接受绘画创作，于是你展开想象，画了一幅《假如街上的人都裸体》的超写实主义画作。

使用成熟的防御机制越多，使用原始性的防御机制越少，我们的人格发展水平就越高。

（安娜也是个美女啊~请看图）

需求和动机——成熟的人追求自我实现

成熟的人肯定是以及满足了低级的需求，所以他们开始追求更高层次的需求的满足。

幼稚的人很难理解成熟的人的动机，幼稚的人往往会「以小人之心度君子之腹」。比如说：「他捐款就是为了博得好名声，不然怎么不匿名？」，又比如说：「他帮助别人，肯定是图别人报答他！要别人欠他！是为了控制人！」

有一个经典笑话，讲的就是这种人和人之间的不理解：「一个穷苦农民说，皇帝的生活肯定很美好，他耕地的时候一定用有好多牛，他吃饭肯定都是肉菜，他的锄头肯定是金子做的。」

因为需求不同，所以成熟的人和幼稚的人做同一件事情的动机也不同。

同样是「努力工作」

成熟的人除了赚钱，同时还为了「挑战自我、实现理想、造福他人」。

幼稚的人只是为了赚钱吃喝玩乐。

成熟的人已经有了很多安全感、有了良好的人际关系、有了被爱和爱的体验、有了足够的自信——所以成熟的人看起来不是那么在乎外界环境或者别人的看法。

但是幼稚的人，还缺少安全感、缺少归属感和爱、缺少自信。所以幼稚的人经常想着自己怎么样才安全，经常担心别人怎么看待自己，经常怀疑别人不喜欢自己。

需要注意的是，并不是说成熟的人就没有低层次的需求，而是因为它们都已经满足了，所以平时成熟的人的行为，比较不受到低层次的需求的影响。

要让自己成熟，也必然要先满足低层次的需求才行，否则就是「揠苗助长」——「揠苗助长」是不会真的成熟的，反而可能幼稚得更久。

照见

我觉得对于成熟而言没有什么最高的标准吧，每个人对于成熟的定义都是不同的，我们只能说说社会上大部分人认同的成熟是什么，说说我自己的观点吧，我觉得首先成熟是：

承认自己的边界

我觉得俗语有句话说的非常好，非常贴近我认为的成熟的定义，那就是量力而行，我觉得成功比较重要的标准就是知道自己不能做什么，其实这个特点还涵盖了谦卑、敬畏、求知等在里面，我觉得这是成熟最重要的一个标志

聆听他人

一个成熟的人我觉得并不是一个强加自己观点给他人的人，而是一个认同他人，并有自己强烈原则的人，不会随波逐流却也不会强求他人，聆听者往往由很好的人际关系，会被很多人喜欢，生而为人，其实我们都渴望能够被人理解

知道自己喜欢什么

这个有别于自己的边界，一个人成功的标志我认为是既要知道自己不能做什么，也要知道自己喜欢做什么，特斯拉的创始人马斯克有句话说的非常好，人在30岁之前要尽量的补短，而在这之后一定要全身心的投入扬长，找到自己擅长的、喜欢的事不断的强化他，包括未来的社会也是这样的，你的独特性会决定的你的成就

成熟的行为真的很多，我觉得一个人成熟的标志应该是懂得聆听、知道自己的喜爱的事情和自己的能力边界

以上内容为个人观点，如有错误或不妥请多多批评指正

大卫和保罗

真正的成熟是个人内心的成熟，进一步体现在这个人的思维方式上、行为上、为人处世上等。

首先，要判断一个人是否真的成熟，和其年龄、性别没有关系，而是和其思想思维、心理心态、经历阅历息息相关。

从人际关系来说，人是社会性的动物，因此我们的生活与所处的生活环境与其中的团体不可分割。真正成熟的人能站在他人的立场思考问题，能从全方位去判断一个人，而不是只凭某件事情或者一点印象而盲目的给这个人下定义。真正成熟的人不会盲目的去评价、判断他人，就像《了不起的盖茨比》中一句经典的台词中说道“不是每个人都拥有你所拥有的那些资源、经历，因此永远不要去评价他人。因此，一个成熟的人会意识到每个人的生命都是值得被尊重的，无论贫富和职业高低。

并且，成熟的人知道武力是不能解决问题的，不会意气用事，不会因为冲动而不考虑后果的做出极端行为。他们会尝试去沟通，去积极主动的表达出自己内心的想法，会平和的向他人提出自己的建议。他们知道，自己无法去控制别人，但能积极的去说服别人，从而到达双赢的结果。但是对于那些固执己见的人，他们也不会紧抓着不放。他们会努力去改变能改变的事情，而坦然接受那些不能改变的事情。

从对待自己的方式上来说，真正成熟的人往往能良好的管理自己的情绪，不被情绪所左右。他们意识到有的负面情绪只是自己内心深处一种需要的体现，他们会去理解这种情绪，发掘其隐藏在情绪背后的真实想法与需要，并去尝试解决这一需要，从而从根本上消除这种负面情绪。

心伙伴

一般情况下心理相对成熟的人的情商都比较高，他们知道什么场合说什么话恰到好处，从不会让别人下不来台，而且懂得在别人遭遇尴尬时巧妙帮对方消除…这类型的人很懂得驾驭自己的情绪，总是给人如沐春风的感觉。

答者：暖心理咨询师蒋梅玲

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暖心理

作为一名心理学答主，我想提供一个角度：一个人成熟的最高行为是做到真正的独立自主。

值得注意的是，这里的“独立自主”，并不是单单指在生活上和经济上能够脱离父母或伴侣的照顾和限制，比如自己有工作可以养活自己。我们指的是，在精神上，在认知、态度和行为上都充分实现独立自主。

如果你在经济上完全独立，却在感情中完全依赖你的伴侣，将自己的价值完全归于你的伴侣是否关注你，“如果他不爱我了，肯定是因为我不够好”。这绝不是一种成熟的行为。

那么，怎样才是真正的独立自主，真正的成熟呢？

心理学家们指出，真正的独立自主要求人发生三个方面的改变：

• 完成分离（Separateness）
  
• 掌握自主的能力（Competence）
  
• 掌控自己的情绪（Emotional Autonomy）
  

1） 完成分离

完成分离，指的是完成与原生家庭的分离，在我们自己的生活和父母的生活之间建立起清晰的边界。我们是否能很好的和父母划出边界，决定了我们是否能把自己的责任和他人的责任区分开来。以前都是父母为我们所作所为负责，而在独立的过程中，我们则需学会为自己的行为及其后果负责。

此外，完成分离还意味着，我们将与父母产生新的情感。这种情感不同于年少时期对父母全身心的依赖，而是成年人和成年人之间的更加平等的关系。这种对父母情感的转变也将帮助我们更好地投入到与恋人的关系中。

2） 拥有自主的能力

拥有自主的能力意味着人具备了在环境中独立适应和生存的能力。

这种能力有两个评判标准：自立水平和决策水平。一个自立水平高的人，拥有很强的自信心，能够在没有他人的帮助下独立完成挑战和战胜困难。

而决策水平体现在一个人在面临重大选择时，能否根据自己的价值观、兴趣爱好来独立地做出决定。例如在现实中，有些父母会反对孩子与其心仪的伴侣结婚。在这种时候，一个决策水平低的人会因为自己的判断和家人的意见有冲突而感到羞愧和焦虑，因而往往会将决定权交予父母。而一个决策水平相对较高的人，通常可以坚持自己的决定，和父母好好地沟通。

3） 掌控自己的情绪

情绪自主性要求一个人能够合理处理自己的情绪，尤其是负面情绪例如焦虑、愤怒、羞耻等。它的评判标准有两个：自我控制水平及自我坚定水平。

自我控制水平，即能够自己控制自己的情绪，让情绪尽量（不是完全）不受他人影响。如果一个人的自我控制水平较差，他面对负面情绪的态度是被动防御，而不是主动调节。这样容易导致他被情绪影响，做出冲动、不恰当的行为。

而自我坚定水平则是指能否建立起独立的价值观，是否有表达异议和反抗权威的勇气。

一个自我坚定水平高的人，能够建立起一个评判自己的价值体系。这个体系不完全依赖他人，能够自主监测和评估自己。相对的，一个自我坚定水平不够高的人，往往会不断地将父母所定的价值观往自己身上套牢，保证自己能够符合父母的评判标准。

只有达成了这三个方面的改变，一个人才能走向真正的独立，才能具备成熟的条件。培养真正的独立自主能给我们带来幸福感，提高自尊，还能激发我们更好的成就表现。

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这个世上几乎没有绝对成熟的人。大多数人所认为的成熟无非世俗而已。或者是说是经济，思想上的自主独立，这都是社会主流思想所认同的。真正的成熟是一种对现实世间的觉醒。你根本发现不了他的成熟，这种人把成熟无形于人生的材米油盐之中。我从三个角度分析一下：

第一：《道德经》
第8章：上善若水。上等成熟的人就像水一样。水可深可浅，可清可浊。可以是渊，江，海，气，冰。水始终保持着自己的本性不变，但可以呈现出不同的状态。无形于天地万物之间。而成熟的最高行为一样，永远保持自己本性不变，但可以柔和应对世间的一切人和事。而那种本性，个性的消亡来见风使舵，只能是世俗。

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我们谈谈男人的成熟和他的行为举止。

男人的诞生，意味着曾经的男孩在精神层面的彻底死亡。他放弃了英雄的种种欲望，放弃了那些大喊大叫着要改变世界的口号，放弃了一切不知天高地厚的妄想执着，曾经那颗浮躁的心也在死后重生的彻悟中变得异常冷静。

他不需要男孩式的年轻朝气和引人注目，而以一种最普通的姿态隐于平凡，他没有刻意的打扮，没有花哨的时装，却能在毫不显眼的穿着中散发出他该有的气质，当他被嘲笑为“老土”的时候，他会说：“谢谢，你说得对！”

他的目光穿过势利而浮躁的人群，看着那些正在四处张望寻求关注的灵魂，就像看到了许多年前的自己。他理解并尊重每一个人的与众不同，他不与人计较是非，不和任何人争辩，当被人误解和敌对的时候，他往往一笑而过。

他切断了来自母性能量的滋养，却意识到自己从未学会如何去爱一个女人，他终于明白，过去种种依赖和索取都是来自幼年的阴影，这些阴影导致的后果便是曾经一次次在女人的世界中伤痕累累。

他承认自己的缺陷，过去的我行我素和争强好胜被逐出自我意识，变得善于沟通和表达感情，并学会尊重女性。他放弃大男子主义和占有欲，从两性博弈的传统价值观中解放出来，转而用爱与真诚和女性产生联结。

他不会掩饰自己对女人的感情，不会故弄玄虚挑逗女人的兴趣，面对喜欢的异性他会坦诚相待，并自然而然地表达出对她的欣赏。他不会在爱的动机里掺杂索取和回报之心，当他被拒绝的时候，不会感到自己受到伤害，他知道，爱的本质是付出。他会敞开真心去爱，一种超越爱情本身的博爱。

他不会想着如何去吸引女人，如何去展示自己的魅力，如何去得到异性的认可……他不需要去外求，去寻找爱。他知道，他和女人、和世界是一体的，他与爱同在。

他每一刻的思考和灵感都弥足珍贵，无暇顾及支离破碎的外部世界。他并不出色，但却愿意选择创造而非索取，他离开变幻无常的外部世界，开始追求内在的永恒，他终于知道自己是谁，找到了属于自己的使命。

他不会在女人的世界里流连忘返，不会因为任何人而停下远征的脚步。

......

爱情美学

成熟的最高行为是面对生命中无处不在的冲突，有勇气面对冲突、处理冲突，并意识到有些事情注定无法解决，能够超越冲突、接纳自我。

这是华盛顿大学心理学教授简·卢文格（Jane Loveinger）对于成人自我发展的最高水平的描述。

她认为，当人们成年之后，自我的成长还会经历四个阶段，分别是尊奉者阶段、公正阶段、自主阶段、整合阶段。我们分别来看成长的不同阶段是什么特点：

刚成年的青年人有一部分仍然处于尊奉者阶段，这个阶段的特点是：尊重规则，认为规则是人们行为的最高标准。时刻重视与群体内部的友好关系，认为“大多数的”就是道德的。比如信奉“少数服从多数”的原则。

随着内心的成熟，很多人进入公正阶段。他们发现，并不一定多数人的对的。有时候也存在“多数人的暴政”。“良心”这种社会意识开始占据主导地位。人们会形成一种内化的评判规则，来判断什么是道德。

例如，随地吐痰是不道德的，并不受环境中多数人的行为而改变。

比公正阶段更加成熟的姿态是，对待“多数”和“少数”不再那么绝对，而是看到这是两种立场之间的一个冲突。会开始用“社会契约”的视角来理解人们之间处理冲突和矛盾的方式。并且，当自身和环境遭遇冲突时，不再回避，而是有勇气去面对。

成熟的最高状态是，意识到冲突在生命中无处不在，不仅有勇气去面对和迎接冲突。同时，也不蛮干和偏执，意识到有些冲突可能无法解决，人类自身终究存在一些局限。

能够在此局限下，自由选择，并承担责任。这是如马斯洛所谓“自我实现”一般的成熟最高状态。只有极少数人能够达到这种状态。

曾旻

个人认为，成熟的最高标准，是行为上知进退、情感上知远近、理智上知规律。

具体来说，就是做事时，不急不躁，知道什么时候该积极进取、什么时候该耐心的等待条件成熟，知道什么时候该主动妥协以退为进，这样才能做成更多的事，做出更好的事。

而在情感上，为值得的人和事去付出，为自己的内心感受去付出，而不在意所谓的回报是什么、回报有多少、回报“值不值得”，在付出中感悟自己的幸福。

在理智上，能准确的了解自然规律、社会（事物运行）规律，不逆潮流而盲动，不违背自然规律、规律节奏的无效努力，不被任何花哨的宣传鼓噪所裹挟。

要做到这些，需要很长时间、很多事的经历和磨练，需要不断地持续学习，更需要反复的锻炼自己、认知自己、校正自己。

而一旦能更多的向着这样的目标靠近，就能获得更多的自信，有更好的自制力，也能感受和感悟到更多的生活乐趣，给自己和旁人创造出更多的幸福感受。

關鍵字: 成熟女子 生活 心理