高考期間，很多家長表示孩子會吃不下、睡不著，有焦慮的表現，而自己不知該為孩子做些什麼。對此，心理專家表示，家長應保持穩定的家庭氛圍，不要刻意對孩子進行關注和詢問，而考生可以通過散步等戶外活動，適當放鬆自己。
不要刻意關注
保持穩定家庭氛圍
專家介紹，高考之前，考生有焦慮的心情很普遍，但是考生應該學會自我調節，家長也應該進行正確的引導。
在這個時間段，對於家長來說，保持穩定的家庭氛圍尤為重要，要讓孩子的情緒保持穩定，最好不要同孩子講會影響到他情緒的事情。
同時，家長不要給孩子過多的壓力，不要有刻意的關注和詢問，要給孩子寬鬆的氛圍。
家長還應該瞭解高考每科目的時間安排，合理調整孩子的作息，飲食也應清淡一些。
適度進行戶外活動
注重體力腦力切換
記者瞭解到，一些考生會用打遊戲、看電視等方式“勞逸結合”，緩解壓力。專家表示，打遊戲也屬於腦力勞動，專家建議，考生可以通過體力和和腦力切換的方式來適當放鬆自己，提倡散步等戶外活動。
專家說，很多考生在最後幾天做題時會產生患得患失的心態，一旦做錯題就擔心會影響高考成績。建議考生，不必為一道錯題而焦慮，將時間和 精力放在如何解題更有效。
此外，家長可以送孩子到考點，但不要同他們講自己會一直在考點外等候，避免孩子因此而分心。
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