世界杯期间，不少铁杆球迷都会熬夜看球赛，由于长时间盯着屏幕，不少人为此出现了眼睛不适症状。更有甚者，因为长时间盯着屏幕而诱发干眼症、急性青光眼和视网膜脱落。那么熬夜看球赛如何做到护眼、看球两不误呢？
据此，西安市第四医院眼科王伟伟副主任医师支招，让您在世界杯期间既能欣赏球赛，又能很好地保护双眼。
第一，放置电视机位置合理。将电视机尽量放在光线柔和的角落，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一个水平线上或稍低一些。尽量坐在电视机正前方观看。
第二，熬夜看球要开灯。有的球迷为了不影响家人休息，将房间灯关掉，甚至用被子捂住电视机，这种做法都是不可取的。电视机对比度大，光线亮度不均匀，黑漆漆长时间看电视容易导致视疲劳。
第三，充分运用空隙时间。长时间看电视对眼睛危害大，因此合理用好空档时间对于保护双眼非常重要。到了广告和中场休息时，适当走动活动身体，远眺，转动眼球，做做眼保健操，滴用缓解眼干、疲劳、不含防腐剂的人工泪液，滋润双眼，并闭目休息，让双眼忙里偷闲，舒缓片刻。
第四，合理饮食。看世界杯时尽量不饮酒，饮食多样化，多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等，以补充长时间用眼消耗的视紫质。
第五，如果出现眼睛干涩、疲劳、怕光、眼痛、异物感、灼热感、视物模糊等应及时去医院就诊。
最后，建议看球时要控制自己的情绪，千万不要在身边放置危险物品，不要摔打物品，以免造成自己或他人眼部受伤而丧失视力。
（记者 王超 张黎娜）
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