備孕是夫妻兩個人的事兒，因為想要女人成功受孕，女人需要提供卵子，而男人需要提供精子。但是一說到備孕，很多人就認為備孕是女人的事，只有女人將卵子養好，身體養好，就能成功受孕，其實精子也會影響到女人受孕。

而且有一些夫妻有這樣的一個認知，覺得先禁慾一段時間，等到排卵日時再同房，會更容易受孕，這種做法對嗎？其實男人在備孕期間，有一些行為是會降低精子的質量的。男人備孕時，若戒掉這3個“行為”，提高精子活力，更易受孕！

備孕時，男人的這3個“行為”要戒掉，提高精子活力，更易受孕！

1、禁慾

很多備孕夫妻覺得，讓男人先禁慾，能提高精子的數量，等到排卵日時同房時，就能有效提高受孕幾率。其實這種說法是非常錯誤的，因為時間太長的話，精子和精液是會慢慢老化的，而且精子也會失去活力，最後會在輸精管內解體，甚至會導致衰老的精子比例擴大，不易使女人受孕，或者是造成胎兒畸形、智力低下甚至流產等問題。

2、泡熱水澡

其實精子對於溫度還是非常敏感的，如果溫度過熱的話，很可能會造成睪丸過熱，進而降低精子的質量和數量。一般情況下，如果睪丸的溫度比體溫能接上1-2℃，是最利於精子生成的。但是如果男人日常生活中喜歡泡熱水澡或者是喜歡蒸桑拿的話，很容易造成睪丸溫度過高，進而抑制精子的生成，會造成精子軟弱無力，甚至會夭折。

3、吸菸喝酒

吸菸和喝酒都會降低精子的質量和活力，甚至會使精子畸形率上升。這是因為酒精會對我們的肝臟和睪丸造成直接影響，甚至會使睪丸萎縮，導致精子精液的質量下降。而長期吸菸者會使精子發生畸形的概率升高。而且想要精子恢復到之前的質量，需要戒菸戒酒三個月以上，才能有效保證精子的活力。

關於備孕時，導致男人精子質量降低的行為習慣，你還有哪些需要補充的嗎？歡迎在下方評論區留言討論，大家也可以關注我，每天會給大家分享一些備孕、懷孕、育兒知識。