中国人坐月子时有许多禁忌，当这些禁忌和新妈妈从前的生活习惯发生矛盾时，哪些习惯可以保留，哪些习惯必须改变呢？听听专家怎么说。

关于坐月子，北京积水潭医院副主任李少芬建议：

月子里，新妈妈需要把握的一个基本准则就是“度”，尽量不要让自己过于劳累，另外建议新妈妈在孕期多读一些科普读物，做好知识储备。

坐月子里还能每天洗澡吗？

专家建议：每天洗澡并没有什么不可以，但对于剖腹产和实施侧切的新妈妈来说，一定要等伤口拆线并愈合后再洗澡。

新妈妈还需注意，洗澡时最好采取淋浴方式。因为准妈妈在分娩时，宫口会开到10厘米左右，分娩结束后，宫口要经历一段时间才能闭合。

另外，因为子宫内膜创面修复，产后新妈妈都会有恶露排出。如果此时新妈妈洗盆浴的话，很可能造成污水通过尚未闭合完全的宫口流入体内，导致感染。

除此之外，洗澡时和洗澡之后，新妈妈都一定要注意保暖，避免遇风着凉。

月子里还可以吹头发吗？

专家建议：月子里最忌着凉，如果新妈妈在洗头之后能快速吹干头发的话，也是避免着凉的一种方法。但如果用很大的风，吹很长时间的话，则会对身体造成不良的影响。另外，为了避免产后过度脱发，吹头发一定注意梳理力度。

月子里还能练瑜伽吗？

专家建议：首先应该在伤口愈合之后再进行，另外一定要注意运动强度和运动量。在月子里，选择一些相对柔和的产后恢复操或瑜伽会比较适合，对身体恢复也会有一定帮助。

月子里可以游泳吗?

专家建议：同洗盆浴是一个道理，在子宫尚未完全恢复，子宫口尚未完全闭合之前，游泳很可能引起感染。因此，月子里游泳是不被推荐的。

我是一个素食主义者，月子里可以继续吗？

专家建议：

在保持原有饮食习惯的基础上，一定要注意饮食均衡。此时的新妈妈自身对蛋白质需求量会很大。肉类通常是人体蛋白质的主要来源，如果新妈妈不吃肉，单凭植物蛋白可能不能满足自身对蛋白质的需要。

因此，对于素食的新妈妈来说，一定要注意多食豆类或鸡蛋等食物，或者适量喝些鸡汤，弥补蛋白质的不足。

坐月子还可以吃辣吗？

专家建议：辛辣食物中含有辣椒素，辣椒素不但会影响新妈妈的伤口愈合，还会通过乳汁排泄对宝宝造成刺激。因此，新妈妈在月子里饮食最好还是以清淡为主，少食辣味食品。

新妈妈月子体验谈

几乎所有坐月子不能做的事情我都没做过，所以也没捞下什么病。反正就一个月我忍了，为了以后大半生的健康嘛！ ——仰望天堂

不可以生气，不可以贪吃，不可以不顾自己的形象。——陈洁

我没怎么听老人家的话，从没戴过帽子，结果吹了风头就会疼，经常爬起来上网什么的，结果腰也会疼......有时候还是要听听前辈的经验。——土豆烧洋芋

如果遇到生活上的问题，可以参考书本或咨询医生寻求解决方法。对于国外的一些理念，我们应该结合自身情况，科学客观地分析和甄别，不要一味盲目效仿。