可以這麼說放鬆是站樁有別其他運動的一個點，松不光是身體的松，還包括精神的松，鬆了氣血才可以運行的更順暢。
心情的放鬆，也叫精神的放鬆
1 少點私心和慾望，老子所謂少私寡慾，平時緊張不就是害怕某些東西失去或者得不得嗎？
從根本上減少這些物慾自然容易心情輕鬆。
2 提高精神境界，淡泊名利。就算是古代的帝王將相又有幾個人能讓大家記住呢？都如過往雲煙消失了，過好當下就行了，心事少自然就容易放鬆的。
3 明確站樁目的，端正態度，大家是為了治療慢性病和亞健康狀態得到改善，受某些不負責任的說法好像時間越長越好，其實最長有一個小時就足夠了，開始一年內半個小時就可以了，硬撐的話身體怎麼可能放鬆？
僵硬的身體容易氣血不通，不通則疼，通則不疼，慢慢來，慢性病都是不良的生活習慣和不好的心態養成的，這個根不改變很難病會好的！
松而不懈是養生樁的主要原則，無論你站渾圓樁還是無極樁又或者其他的樁法都一樣，就是身體不要僵硬，但是又要保持一定的姿勢不動，還是要用力的，松是站出來的，筆者就是半年後的某一天突然就不累了，很輕鬆的站半個小時！
大家回憶一下是不是生活中很多事情開始都特別緊張，時間長了就很輕鬆了，比如開車，比如開始做各種工作，熟練了自然就很放鬆了！
開始一段時間內腰痠背痛，肩膀疼，渾身酸，無力，兩腿發抖，心情煩躁，心口像有團火，這都是因為保持樁架疲勞的表現，等到身體越來越健康就會苦盡甘來，只會覺得比較舒服了，身體也就得到更多的放鬆了。
實在覺得痛苦難忍就溜達幾分鐘，活動幾分鐘，心和站樁的心保持一致的靜，接著再站，記住我們不是和別人比賽站的久，我們是為了健康，別那麼緊張
能站多站會，能堅持就堅持，量力而行，留有餘力
能站多站會，能堅持就堅持，量力而行，留有餘力
能站多站會，能堅持就堅持，量力而行，留有餘力
筆者試過站樁的時候看電視和聽歌效果比專心站樁效果差很多，當然比不站強，自己做取捨，因為轉移注意力的原因，會相對放鬆一點。
可以想想讓你覺得放鬆的事情，比如想自己正在泡澡，在一個安全無憂無慮的環境裡玩耍，都可以讓自己身心得到放鬆！
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