在練習站樁中，“松”是強調最多的一個動作要求，不僅因為只有身體各部位都放鬆了，站樁的時間才能夠持續較長，才能夠站得住，站得久，更重要的是，只有身體各部位徹底地放鬆了，體內氣血才能夠更好的運行，站樁才能夠取得最佳的效果。所以，各種“樁法”在要求練習者如何做好“松”這個動作時，都花了不少的“筆墨”。但是筆者感到這些內容對於初學者來說難免過於繁雜，不僅不好掌握，反面會增加初學者的精神負擔。在站樁中，為了能夠放鬆，往往顧了這邊又顧不了那邊，這個動作做好了，那個動作卻變了型。有了這些情況，初學者要想做到身體放鬆，是完全不可能的。
筆者通過實踐發現，站樁的“松”並不是意念想松就能夠松得了的，也並不是只要按照站樁要求站了就“松”的了的，而是在循循漸進，持之以恆的站樁過程中站出來的，練習站樁的時間越長就越容易做到“松”，並且也很容易體會到這個“松”字的含義，更能體會到全面的放鬆身體在站樁中的重要性。所以，對於初練者來說，與其花時間去仔細研究（適當看看是可以的）那些枯燥乏味的文字，不如把時間和精力用在增加站樁練習的時間長，恆下心來，堅定不移地“傻站”，用不了多久就會“功到自然成”，輕而易舉地就能夠體會和感覺得到這個“松”字的內在含義。
那麼怎樣的站樁動作才能夠符合要求，並且達到身體放鬆呢，雖然一些樁法的動作要求很多，但筆者實踐體會到只要在站樁中注意時時保持身體成為“一條線”的狀態，那麼就很容易在不長的時間裡使身體放鬆。這一條線是指：百會穴—膻中穴—下丹田穴—會陰穴。這四個穴位在站樁中都必須要始終保持在一條直線上。站樁中心裡頭一定要有這個意念，站樁時的動作就能夠按照達到“一條線”的要求來做，這樣我們的身體就能夠做到“站如松”，身體就不會前後左右擺動，就容易使我們的身體徹底地放鬆了。
當然，在站樁的前一個星期（因人而異，每個人時間有長短），所有練習者都有一個身體適應的過程，出現肢體的“僵硬、酸脹、麻木，局部的疼痛和動作變型”等情況都是正常的。所以，在練習站樁前都要對站樁中可能出現的情況有一個正確的瞭解，在心理上準備一個“提前量”，這樣，站樁中遇到這些情況後，就不會有任何的精神負擔和心理疑慮，甚至擔心站樁會不會出偏等問題。無意念樁是萬法之基礎，且又因為在練習中不加任何意念要求，是非常的安全的。
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