相信大部分的人都会在意他人对自己的评价。
当我们的社交、生活、学习、工作、外在形象和语言表达等方面表现不佳的时候，就会担忧他人会不喜欢、讨厌、看不起自己。遇到这种情况时，通常会让人感到自责、委屈和愤怒。
而有些人，来到一个新环境时，会认为周围的人都在议论自己。因此而感到紧张、不安、委屈和愤怒，并对他人产生敌对情绪和拒绝、回避心理。
还有些人，和别人在一起时，会认为他人都在关注自己，并在心里看不起或者嘲笑自己的缺点和不足。
倘若你是常常对社会场所或社交行为有恐惧害怕的心理，也常常伴随担心他人对自己的负面评价。那么需要注意了，这可能是社交焦虑症。
社交焦虑症的表现有哪些？
社交焦虑的人在不安、紧张的情况下，会出现的身心不适感和异常表现包括：
- 注意力分散；
- 坐立不安、心烦意乱；
- 不适应、回避社交…...
- 肢体僵硬；
- 手足无措、眼睛不自然、表情不自然；
- 反应迟钝、头痛、头晕、思维受阻、头胀；
社交焦虑症的心理特征
1、对自己的评价偏低，倾向于看到自己的不足和缺点，常拿自己的缺点和他人的优点比较，以此否认自己。
2、期望得到他人的认可和关注，可又害怕自己的不足和缺点被他人看到，因此看不起并嘲笑自己。从而形成了思想矛盾和心理冲突。
3、对自己高要求，当自己表现差或者出错时，会严厉的批评自己，并感到自责和羞耻。
4、出现一定程度的幻视和幻听，例如，看到或听到有人在议论、嘲笑、看不起自己。导致出现自罪、自责的心理，并深感痛苦。
社交焦虑形成的恶性循环
在意他人对自己的表现、对自己的看法的时候，或者对自己自我贬低、要求高、不满意的时候，就会比较容易自责、紧张、挫败、焦虑。
外在的表现就会身体僵硬、语言表达受阻、紧张不安、表情不自然、反应迟缓...
从而相互影响，形成一个恶性循环。
社交焦虑的症状严重的话会干扰日常生活、工作或学习表现，影响人际关系等等。若您或者身边的人有这方面的困扰，建议及时寻求心理咨询师进行干预和疏导，也可以关注我，获取更多关于社交焦虑障碍的知识，有其他疑问可以留下你的评论或者私聊我，我将会一一答复。
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