Sweet-Maiden
高尿酸是嘌呤代谢障碍所致的疾病，高尿酸≠痛风。严重高尿酸血症可导致痛风，病人常为急性或慢性反复交替发作关节炎、痛风石沉积、关节畸形、肾脏损害或肾结石等疾病。同时高尿酸也可导致肾功能损害、冠心病、糖尿病、高血压等多种疾病的发生。
长期高蛋白质和高嘌呤饮食,易引起血尿酸增高,诱发痛风性关节炎发作。因此,注意痛风及高尿酸血症病人的饮食调配,对减轻症状防治高尿酸和痛风的发展具有重要作用。饮食上应该注意以下几点：
- 控制总热量,避免肥胖。一般认为痛风病人的饮食所含的总热量比正常人低10~15%为好。肥胖者应逐渐减轻体重,但要避免饥饿，以免饥饿性酮症而使关节炎发作
- 限制饮食中的蛋白质的含量。因为蛋白质在体内代谢过程中,可以增加尿酸盐的形成,而尿酸盐则被认为是产生痛风的一个主要因素,体内尿酸盐的增多,可加重痛风的发生、发展。
- 低嘌呤饮食。每日饮食中嘌呤限制在150毫克(正常人每日嘌呤需要量约600~1000毫克)左右,有利减轻嘌呤代谢及尿酸形成。忌用含嘌呤高的食物,如海鲜、动物内脏、肉汤、鸡汤、豆类、磨菇等。
- 低脂饮食。因脂肪易使尿酸排泄减少使血尿酸增高,同时脂肪供给热量高,易引起肥胖,对痛风病人不利。
- 多饮水或饮用苏打水。如没有心脏和肾脏疾病,每日可大量饮水，保证每天尿量＞2000ml,因大量的液体进入体内后可稀释血液中的尿酸浓度,井增加尿酸盐排出体外。苏打水可以碱化尿液，可抑制尿酸结晶，从而增加尿酸的排泄。
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长腿医生
尿酸偏高，超出标准的420范围，那么建议日常从3方面进行调理，通常坚持下来的人，尿酸都慢慢降下来了，自然痛风和其他病变也远离。
1、饮食得当
平时我们吃的食物当中，有很多是会直接导致尿酸升高的，比如火锅、海鲜、内脏、高汤、红肉等，其中含有的嘌呤都很高，如果经常食用，会导致尿酸不断的升高，最终引发痛风。
所以对于高尿酸的调理，饮食中高嘌呤食物一定要限制摄入，尽量多吃低嘌呤的食物。像是新鲜的蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，每天吃750克，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。
另外平时还要有意识的多吃一些具有降尿酸功效的食物，比如葛根条、山栀子、菊苣、玉米须、百合、桑叶等，这些都是中医上常用于调理高尿酸的食材，并且将它们搭配发酵成葛条山栀酵液来饮用，还可以更好的发挥食材的药用作用，更利于尿酸的排泄和尿酸盐结晶的溶解。
2、按摩穴位
太溪穴：太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。
气海穴：气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生云气，滋润全身的关键场所。经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺。
涌泉穴：经常按摩涌泉穴，可激发肾气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
3、适度运动，控制体重
适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄。但要注意的是，剧烈运动或者无氧运动可导致尿酸升高，平时不建议进行。尽量选择健走、慢跑等中等强度有氧运动。
Luuuuuu705
尿酸增高，如何处理才好？
健康苦行僧，开讲啦！
身体尿酸过高，尿酸在关节和肾结晶形成结石，就很容易出现痛风等炎症。那么很多人都有的尿酸，到底是什么呢？其实尿酸就是人每天产生的代谢废物，如果含量过高对身体就会造成一定的危害。也就是嘌呤在人体经过复杂的代谢反应之后，变成了尿酸排出体外。
那么身体尿酸增高，该如何处理呢？
一：少吃富含嘌呤的食物。
身体尿酸过高一定要忌口，也就是不能吃一些富含嘌呤的食物，比如牛肉，猪肉，海鲜，动物内脏什么的，尽量就不要吃，要知道为了自己的身体，适当忌口是必须的。
二：戒酒。
体内尿酸过高的人一定要戒酒，啤酒加海鲜是绝对需要禁止的。因为酒本身含有酒精会使尿酸的排出受到影响。而海鲜不仅富含嘌呤，还富含蛋白质，大量摄入蛋白质也会促进尿酸的形成。
三：经常喝水。
身体尿酸过高一定要经常喝水，只有经常喝水才能促进尿酸排出，并且在日常饮食中应当限制盐的摄入，每日应该控制在2克到5克以内。
对于以上内容的补充。
1：身体尿酸过高，一定不能经常食用辛辣刺激性食物。尤其是一些辣椒，芥末，生姜等，这会诱发痛风。
2：生活中遇到尿酸过高的情况，一定不能吃一些高脂肪高热量的食物，高脂肪食物能够抑制尿酸的排泄。
3：碳水化合物能够促进尿酸的排出，患者可以经常吃一些馒头面食等。
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健康行僧
尿酸增高，和不当饮食的关系最为密切。男性尿酸值超过420μmol/L，女性超过360μmol/L即可诊断为高尿酸血症。血液中尿酸值持续长期超出正常水平，进而发展为痛风的概率就更大。
控制尿酸，除遵医嘱对症用药之外，饮食方面也需要患者自身加以控制。
1.控制总能量的摄入，并保证适量运动，控制体重增长。
2.低脂饮食。膳食脂肪比例过高可使尿酸排泄减少而使而致血尿酸增高，故应限制脂肪摄入，每日膳食中的脂肪保持在40-50g为宜。
3.低蛋白饮食。因蛋白质与核酸结合成核蛋白，最后降解为嘌呤，因此，尿酸过高人群应限制蛋白质的摄入量，以减少嘌呤的摄取。膳食中应以优质蛋白为优先，如牛奶、鸡蛋及谷物中的蛋白，避免劣质蛋白，如动物结缔组织中的胶质蛋白。
4.低嘌呤饮食，每日嘌呤摄入量控制在100mg-150mg。烹饪肉类时可先用水焯，去掉部分嘌呤，并且注意各种食物中的嘌呤含量。高嘌呤或中嘌呤食物有：动物脑、肝、肾、心、胰、禽畜肉、鱼类、贝类、鱼卵、肉汤、鱼汤、酵母、豆制品、扁豆、蘑菇、菠菜、芦笋等。
这些食物都需要患者根据自身情况适量食用，避免过量。
适合尿酸过高人群食用的低嘌呤食物有：谷类、乳及乳制品、蛋类、水果、坚果、蔬菜、茶等。
5.多饮水。每日应保证饮水量在2000ml-3000ml左右，以维持一定的尿量，促进尿酸排出。
6.注意维生素矿物质的补充。多食用蔬菜水果，以保证维生素及矿物质的充分获取，尤其是高钾、低钠的蔬菜水果（如土豆、香蕉），既有利尿的作用，又能促进尿酸盐的溶解和排泄。
7.戒酒。啤酒中含有大量的嘌呤，正常人饮用一瓶啤酒可使血中尿酸升高一倍。摄入酒中的乙醇后，会使体内乳酸浓度增高，抑制肾脏对尿液的排泄，同时乙醇能促进嘌呤的分解，使尿酸增高。故尿酸水平高的人群应主动戒酒，以控制病情加重。
尿酸过高人群在控制饮食的同时，还应定期进行血尿酸检测，以了解自身对尿酸的控制情况，便于在饮食中作出相应调整。
丸子偶尼
有代射问题造成的尿酸增高，说明人体某些脏器功能缺失，以现代量子医学分析是人体长期缺乏某种微量元素或维生素造成的，要彻底解决问题必须先检测人体中各种微量元素和维生素的水平，再作对应补偿，通过长期服用就能改善，如果用调整食品样式达到补偿目的，这是最高境界。
温州CZH
高尿酸已经成为“三高”之后的第四高，目前患病人群越来越多。
原发性高尿酸主要是由于体内嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病，与痛风密切相关，并且是糖尿病、代谢综合征、高脂血症、慢性肾脏病和脑卒中等疾病发生的危险因素。
降低尿酸的方法包括控制饮食、药物控制还有就是控制体重，控制血脂、血糖等基础疾病。
详细的饮食控制以及注意事项可以参考我头条里的一篇文章。关注健康，关注香草小医生。欢迎交流！
香草小医生
“心内科喵医生”观点：
1.“尿酸大于420”称为尿酸升高
2.尿酸升高，主要与身体内尿酸代谢的酶，功能紊乱有关。
