果兒井

積食是小兒常見的症狀，特別是在這炎熱的夏天，小兒積食的情況更容易發生。

那麼，積食的情況下吃什麼比較好呢？

在此我還是教大家一個簡單的方法辨別孩子到底是積食還是體內有寒，抑或是氣血兩虛呢？這幾種情況很容易被家長們誤解，只有把它們分清楚後才能對症調理。

2、舌苔發黃且厚膩：這種情況說明寶寶有積食，積食主要是因為寶寶脾胃紊亂所引起的，可以給寶寶食用一些消食的食物，比如山楂、蘿蔔、蘑菇、山藥、紅棗等，用它們煮粥或者煲湯給孩子吃都可以。

可以多吃一些山藥薏米粥，不要再給孩子吃生冷食物了。要吃溫熱的食物，讓孩子加強多到戶外活動活動，加強鍛鍊身體。

文海話育兒

小孩積食吃什麼食物好

1、蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以幫助排便通氣。

2、梨：梨在寶寶的腸胃裡會很容易被消化，它可以幫助治療和減緩寶寶的便秘症狀。

3、柚子：柚子的“性情”寒涼，味酸大於甘，具有清熱養陰，生津止渴，潤肺化痰，清腸利便的功效，能治寶寶進食少、口寡淡、消化不良等症狀。

4、菠蘿：菠蘿蛋白酶可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動。

5、山藥、蓮子入粥：山藥可以健脾和潤肺，蓮子是甜的，有益健脾胃，滋養心臟和安神的作用。取10克山藥和蓮子肉，先浸泡，100克粳米洗淨後用油、鹽醃好，上述三味以慢火熬成粥後調味食用。

如何預防寶寶積食

1、調整飲食結構

多吃易消化，易吸收的食物，不要盲目增加高熱量和高脂肪的食物。讓寶寶多吃蔬菜，水果，少吃肉類，增加米飯食物，麵食和高蛋白飲食，以免增加胃的負擔。

2、七分飽，益健康

不管是什麼樣的食物，都不能吃太多的營養。否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反。弄不好會形成積食、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。

3、三餐定量

安排寶寶每天吃三餐，不能飢一頓飽一頓，腸胃和人一樣。其餘的應該是休息。此時工作，否則會擾亂胃腸生物鐘，影響消化功能的正常功能。

4、晚上不要吃太多

嬰兒白天有大量活動，可以進食和消化，但是當晚上胃移動緩慢時，很容易積食。因此，晚上不要吃太多，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點。

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積食是嬰幼兒中發病率比較高，因為嬰幼兒消化器官發育還不完善，如果父母不能正確地給寶寶餵養，什麼都給寶寶吃，會損傷寶寶的脾胃。

寶寶會出現肚子脹、厭食、舌苔厚膩、口臭、大便有酸臭味等表現。

寶寶積食推薦食譜：

1.糖炒山楂

原料：紅糖、山楂

做法：

1.取紅糖適量，放入鍋中小火炒化；

2.加入去核的山楂適量，再炒6分鐘，聞到酸甜味即可。

如果寶寶有發燒的症狀，可以改用白糖或者冰糖，每頓飯後給寶寶吃一點。

2.桔餅茶

原料：橘餅

做法：

1.把橘餅切成薄片，放入茶壺內，用剛煮沸的開水沖泡，蓋上茶壺蓋，泡10--15分鐘即可。

每日用橘子餅一個，可以沖泡數次，喝茶吃餅2--3天。

3.山藥粥

原料：小米、山藥

做法：

1.山藥去皮洗淨後切塊；小米淘洗乾淨；

2.鍋中加入適量清水燒開後後下入小米和山藥大火煮沸，轉中小火熬煮成粥。

除了飲食調整以外，寶寶積食還可以用推拿，其實，很多小孩的問題，一經推拿很快就改善了。因為，小孩的穴位是最敏感的，稍微一刺激就會產生效果。

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寶寶積食是個常見的育兒問題，寶寶積食會食慾不振、睡眠不安甚至會發燒。因此寶寶積食的問題必須重視。

如果寶寶出現積食的情況，家長可以這樣做：

一、陳皮冰糖水

陳皮具有促進消化和吸收、開胃的作用。做法是：用兩碗水和洗乾淨的一整張陳皮一起煮，煮開後加入一小塊冰糖（作用是中和陳皮的苦味），煮成一碗水後，放涼後再給寶寶喝。但是一歲內的寶寶是不適合喝陳皮水哦。

二、山楂雞內金水

山楂雞內金水是最佳的消積食的方子。大家可以在藥店購買山楂和雞內金，用6顆山楂和4塊雞內金煮水喝，因為味道比較古怪，建議加入一小塊冰糖，孩子可能會比較愛喝一點，或是到母嬰店購買口感較好的山楂雞內金成品。

三、順時針按摩肚子

寶寶積食時，家長給寶寶順時針按摩肚子可以促進腸胃蠕動，促進消化。做法是：用溫暖的手掌心順時針按摩寶寶肚子，時間為5分鐘。

四、喝溫開水

寶寶每天都要喝適量的溫開水，特別是已經積食的時候。寶寶喝溫開水可以促進新成代謝，尿尿也能排出體內的毒素，也能在一定程度上避免寶寶積食引發發燒。

五、堅持戶外運動

寶寶積食時，家長一定要堅持每天帶孩子外出運動，散步、或是玩娛樂設施都能促進腸胃蠕動，起到消食作用，也能曬太陽促進鈣吸收。

為了預防寶寶積食，家長平時一定要注重飲食結構平衡，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，堅持運動，就能大大降低積食的幾率。

悅媽育兒

我是中國首批註冊營養師，也是兩個小暖男大錢&小白的媽媽，歡迎關注我~

反正不是香蕉！

積食是民間和中醫裡對於消化不良的一種說法，通常會有腹脹、便秘、口臭等症狀。造成積食這種消化不良的最主要的原因是飲食攝入不均衡。

無論是碳水化合物為主的主食吃多了，或是蛋白質豐富的肉類吃多了，亦或是脂肪含量豐富的油炸食品吃多了都會造成積食。

當然預防積食最重要的還是飲食均衡，任何食物都不過多食用。

此外給寶寶做被動操或讓寶寶自己多運動玩耍都可以預防這種情況的發生。此外及時調整飲食模式是有效的，包括選擇合理的水果。

常見的促進腸道蠕動的水果有富含膳食纖維的西梅、山楂、冬棗、蘋果、梨等；此外帶籽水果也對於預防便秘促進腸蠕動很有幫助，例如草莓、桑葚、獼猴桃等。

當然大多數水果糖分含量都較高，著實不推薦大量食用。

最後還需要提一點，香蕉並不是解決積食、預防便秘的水果，食用香蕉反而可能會讓症狀更嚴重。

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導讀：怎麼判斷寶寶是否積食？積食的情況下吃什麼比較好？

寶寶積食的表現

△舌頭的色澤可以看出一個人的健康，小寶寶是否積食從舌頭也能窺視一二。正常的舌苔是薄白苔。要是由薄白變成黃色表明體內化熱，舌頭有紅點，說明寶寶有積食。

△當舌頭的顏色越來越深，甚至變成焦黑，寶寶就會睡眠不安，喜歡趴著睡，甚至流口水。

△因為乳食積聚在腸道內，脾虛了，寶寶會出現腹脹，經常放屁的現象。

△便便的形態也可以從中看出寶寶是否積食，如果寶寶拉的大便兩極分化嚴重，前半截乾燥無比，後半截呈稀水樣，那是積食無疑了。

嬰兒因為消化系統還沒完全成熟，出現積食很正常，但是我們還是儘量避免，因為積食嚴重了會造成脾虛，平常餵乳食時不要太雜或者喂得太飽，特別是爺爺奶奶輩有“飢餓基因”，總擔心寶寶吃不飽，不知不覺就喂多了。

寶寶積食吃什麼可以消食？

我家寶寶積食的時候，就用豬橫脷（豬的脾臟）、山楂、麥芽燉湯給寶寶喝。

材料：豬橫脷半條，山楂、麥芽適量，鹽油少許，薑片兩片。

做法：豬橫脷洗淨，剁碎；山楂、麥芽適量洗淨，然後將所有材料放入燉盅內，放適量清水，大火燉10分鐘左右後調成小火燉1個半小時左右，放涼就能給寶寶喝了。因為山楂一般帶有一點酸味，寶寶如果不喜歡酸味可以適量放點砂糖下去調和一下。

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正是吃山楂的季節，孩子積食可給寶寶試試蘋果山楂湯，做法簡單，見效快

做法步驟:【1】蘋果洗淨，山楂洗淨去核，分別切成小塊

【2】鍋中燒水，放入山楂，煮至軟爛，再放入蘋果，繼續煮15分鐘至湯稍微濃稠即可

孩子積食每天喝2次可緩解積食，助消化

山楂只消不補

孩子小少量多次進餐，晚餐建議不吃難

消化的食物，孩子積食時間過長可引起發燒等

希望我的回答能給您幫助我是

唐小糖

積食即食積，常表現為打嗝或者噯氣時有食物腐臭味，不想吃飯，食物不能消化，肚子脹硬疼痛，多見於嬰幼兒。

下面我為大家講解一下積食該吃什麼比較好：

1、中藥、食物

孩子因偶爾的貪食造成食積的，可以嘗試喂孩子吃生山楂，如果沒有生山楂，可以用藥房的山楂飲片替代；或者在藥房取些雞內金，磨粉喂孩子喝下（一次3-5g）。若孩子積食比較重，為避免長期積食對身體帶來的危害，建議找專業的中醫師就診，綜合調理。

2、中成藥

藥店有許多非處方的治療食積的藥，可以根據孩子的情況服用。

虛中夾實證可服用保和丸（單純吃多了）、越鞠保和丸（適合情緒不好的患者）、肥兒丸（適合因食積導致發熱的患者）、枳實導滯丸（適合便秘明顯的患者）。

虛症可服用健脾丸、人參健脾丸、大山楂丸。

除了以上吃的方面，建議患者平時保持良好的飲食習慣，不暴飲暴食，適量體育鍛煉，也可進行腹部按摩，促進消化。

男科王傳航教授

寶寶積食，是挺經常出現在寶寶身上的一個問題。小兒脾胃差，對飢飽又不敏感，餵食過多是造成積食的主要原因，還有可能是因為高蛋白、高脂肪的食物吃得過多或者活動少吃飽就睡的原因引起積食。

那寶寶出現積食後要怎麼調理呢？

飲食調理：寶寶在出現積食之後，飲食要稍微做調理。選擇些清淡易消化的食物吃，比如米粥、麵湯等，適當減少肉類食物，避免再給腸道增加負擔，平時多喝水、保證睡眠。 添加些有食療效果的食材，比如山楂、蘿蔔等有消食效果的食材。媽媽也可以學習些按摩手法，幫助寶寶調理、消食。

如若自己調理了但沒什麼效果，甚至寶寶的積食情況反而更嚴重了，那媽媽們就要毫不猶豫帶去看醫生了。

推薦兩道消食湯給你參考下：

山楂蘋果湯（12m+）

食材：山楂、蘋果、少量冰糖

做法：山楂去核切小塊，蘋果去皮切小塊；山楂、蘋果放入鍋內加適量水和少量冰糖大火煮開後轉小火慢煮；最後食材熟透出鍋。

蘿蔔雪梨水（12m+）

食材：白蘿蔔、雪梨

做法：白蘿蔔去皮擦成絲，入沸水鍋焯水一兩分鐘去辛辣味；雪梨用鹽巴搓洗乾淨後切小塊；雪梨塊、蘿蔔絲放入鍋內加適量水煮開後轉小火慢煮30分鐘即可。

以上這些就是我的回答，希望對你有幫助。

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喵嗚做輔食

在我小的時候，常常會有不消化的現象。

我的媽媽會把雞肫內壁上的一層膜撕下來，然後洗淨曬乾研磨成粉狀，在和麵做麵條的時候加進去。

後來才知道，那一層膜叫雞內金，確實有助於治療積食不消的症狀。也是很多治療小兒消化不良藥品裡面的材料之一。

除了雞內金，還有很多食物，都有助消化的作用：比如說山楂、蘋果等水果。

但是，在決定吃什麼之前，還是要看看具體積食的原因：

1、腸胃功能不好，不消化

特別是小孩子，腸胃尚未發育完全，很容易出現積食的狀況。

父母也不想常常讓孩子吃藥，就想通過吃助消化的食物幫助孩子消化。

在吃飯的時候，父母要注意讓孩子多吃瓜果蔬菜，能夠很好的幫助孩子助消化。

2、吃太多了，食物堆積不消化

現在的孩子不缺吃。

孩子處於發育期，父母會擔心孩子營養跟不上，在吃飯的時候，會讓孩子多吃一點。

再加上，每個有孩子的家裡都會備著很多零食，以免孩子餓了沒東西吃。

所以孩子很容易因為胃裡堆積太多東西而不消化。如果再吃助消化的瓜果蔬菜，反而會增加孩子胃的負擔。

如果是這種情況，父母可以帶孩子找醫生開藥，先把這次的事情解決了，再調整以後孩子吃東西的習慣。

3、腸胃受刺激，有病症

如果吃多了辛辣油膩的食品，也可能會產生積食的症狀。

這時候還會感覺到胃不舒服，胃裡堵得慌，噁心、想吐。

這種情況，最好還是找醫生治療，之後在聽醫生的話，好好調養。

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