胡航科
别说有的人吧，就说我自己吧。
一出生条件并不好，读书时没有那么优秀，或者说没有那么努力。工作并不那么体面，工资并不高。
不善于交流，朋友不多，生活不是那么顺利。
自卑，沮丧。
一个小人物而已，每天都会把一天的行程安排的井井有条，但是哪怕别人一句话，就会把我的计划弄得乱七八糟。
野心大，却没能力。付出与收获往往不成正比。
无论何事，总是得不到别人认可。被社会现状安排的明明白白。
车贷，房贷，家庭开支。每天愁的睡不着觉。
若不是牵挂太多，真的很想跟这个世界请个假。
菿厎媞誰誰放棄蓅哖
有的人为什么总是这么沮丧？，而沮丧是什么？？
1. 失去了希望：他觉得自己没法继续往前走了。
2. 丧失了前景：无法清楚地思想。
3. 他强烈地渴望逃离生命。
4. 他的愤怒。
5. 他的倚赖性太大了。
6. 他觉得处处不如人。
导致沮丧的原因：
1. 不欢乐的童年2. 自我低估3. 身体过份疲乏
4. 没有生命中心5. 无生命意义
1. 想得太多或什麼都不想：
2. 你往往把事情二元化了，不是黑就是白。你做的事如果不尽完美，就把自己视为一个十足的失败者。举例而言，有一个成功的演说者从一百个人中间得到两个不好的评估，就对我说：[我现在是个十足的失败者了。我要停止公开演说了。] 过份一般化：
3. 你把单一的消极事件视为永无止境的挫败。一个母亲对儿子冲著她大叫：[笨蛋！]的劣行过度反应。从那次可悲的经验中，她作了这麼一个结论：[我是一个差劲的母亲，我一直是，以後也是。]而事实上当我鼓励她重新评估一下上面所说的话，她根本记不得上一次对她这麼不礼貌的称呼是什麼时候。 心智的过虑：
4. 你老想著负面的事件，以至对事实的视觉就变暗了，好像一滴墨水弄脏了一杯清水一样。一个少年的母亲卡洛琳，过份集中在两年前她儿子造成的一件火爆事件，以至於忽视了儿子所有的好行为。她把儿子加了一个[神志失调]的罪名，并且预言他以後会麻烦更多。然而她逐渐认清她的儿子达伦就只惹了那麼一次麻烦，从那次以後他倒是循规蹈矩的。 剥夺了积极事件的资格：
5. 你坚持用[这个不算]为由而拒绝积极的经验。你就是用这种方法保持消极的信念，而它与你每天的经验背道而驰。 下结论：
6. 即使没有确定的事实足以支持你的结论，你也会作下消极的解释。用[测心术]就是一个例子。你轻易下结论说某人与你作对，却不查究事实。另一个例子是[算命人的错误]。你预期事情会变糟，就感觉事情已经变糟了。 感情的原因：
7. 你假设自己的消极感情必须反应事情的真相：我感受到了，因此必定是真实的。 [应该]的陈述：
这些代表性的[规则]及[录音带]，往往具有破坏力：
1. 所有的男人都一样。
2. 女人善变而且过份情感冲动。
3. 不要发怒；那是罪！
8. 错误的标签：这是一个过度一般化的例子。你不描述自己的错误或其他人的错误；却给自己贴了一个消极的标签：
1. 我是一个失败者。
2. 他是一个混球。
五﹑导致沮丧的主要反应：
1. 迟疑不决：
2. 害怕说不﹑害怕伤害自己与他人，害怕说好﹑害怕负责或冒险， 此乃心怀二意 忿怒：
3. [沮丧是冰冻的怒气]。持续的忿怒未被除理。 不公平：
完美主义摇摆於公平与不公平的不平衡之感觉中，失去控制又失去平横的生活。
六﹑解决之道：
1. 相信上帝：
2. 今天我们同样能相信我们的神是和活的神，并掌管一切。这股信心会带给我们希望和勇气，即使有时我们陷入灰心失望的低潮中亦然。 避免独处：
3. 沮丧意味著隔离。 提供支持：
4. 一个关心人的群体能够减少许多受创伤的危机，并且在别人需要时给予支持与协助。当一个人知道自己不是孤单奋斗，他在面对危机时就能较去克服而不导致严重沮丧。 对灰心﹑痛苦做好心理预备：
5. 只要我们能面对事实期待痛苦，而又能清楚知道神掌管一切，我们就能够将失望情绪处理得更好，并避免落入极度的沮丧之中。 学习处理忿怒与罪恶感：
6. 沈溺於过去的种种，并把怒气﹑罪恶感及失望的痛苦埋藏在心中，这样做有什麼好处呢？如果人们学会如何处理他们的怒气及罪恶感，大多数的沮丧情绪就可以一扫而空。 向自己的思想挑战：
7. 有人说：我们每个人常终日跟自己默默交谈。如果这是真的，那麼人应当要注意自己的这些[内心话]。 教导克服沮丧之道：
8. 儿童与成人都可能被过度保护。这会妨碍他们学习克服或掌握生活压力的能力。如果一个人能学习自己去面对问题，并参考他人克服困难的经验，那麼外在环境的影响力就不致造成太大的威胁，沮丧情绪也会减低许多。 伸出援手：
9. 有需要的人在他们伸手援手去帮助别人的同时，也帮助了他们自己。当我们伸出援手去帮助别人，包括心情沮丧的人，这会创造奇迹，使我们不再感觉沮丧。 培养健康的身体：
10. 不当的饮食及缺乏运动容易使心情沮丧。鼓励人—言教及身教的鼓励—照顾好自己的身体；有健康身体才不容易罹患心理及生理的疾病。 唱歌。
以上就是我个人的看法和观点。祝大家每天都没有烦恼，开心度过每一天。
菠萝吹狱
你好，要回答这个问题我们要来解释下沮丧的含义！沮丧汉语解释是失望，伤心，灰心丧气。可以从三个方面回答。
第一语言贫乏，比如你问他你想要得到什么？他回答我不知道。回答的过于抽象，他妨碍了他对自己的自我认识，也就是他自己都不知道自己需要什么。这是过于的语言贫乏的沮丧。
第二迎合他人，你的亲人或者社会总是期待我们成为好男孩好女孩好母亲好父亲，我都会按照他们的期待去做，感到沮丧是因为为了迎合而付出的代价！
第三过于期待，期待别人关心，也许自己都未察觉，却要求别人都能考虑到自己的感受！沮丧很大程度是不清楚自己对他人究竟有什么样的期待。
努力起来，锻炼自己，提升自己，告别沮丧，也许自己并不完美，但奋斗是无穷的！
麦穗董小姐
沮丧是情绪的表达，是心态的反应。缺乏自信，缺乏系统的规划，缺乏判断力，缺乏坚毅都会产生沮丧。放下自卑的心里，给自己定一个短期的可行性目标，持之以恒，总会开花结果。学会调节自己的情绪，学会去接受现实 但这并不代表随遇而安，人云亦云，。人贵有自知之明，懂得认清形势，认知自我，做好对待事物的判断，沉着冷静，思考问题。不要抱怨社会的不公，因为他就是不公的。也许起跑线一样，但因为交通工具不一样，有的坐火车有的乘飞机，有的开车，那么到目的地的时间就会不一样。但你反过来想想，是不是由于天分，方法等不一样，我们对待同一种问题会有不同的处理结果，都可以解决问题，这不就是我们想看到的嘛。沮丧是一种不好情绪的表达，是自暴自弃，舍弃这种想法，敞开心扉，去接受这个社会，去融入他，学会感恩，学会知足
知之小盆友的麻麻
环境因素和个人性格 有的人会把沮丧当成一种宣泄压力的手段 每个人的认知能力 和处理问题的能力都有所不同 但又都大同小异 这世界上没有无缘无辜的情绪 每种情绪都值得被聆听 而不是被消灭
希望看到这条问答的你 别向困难低头啊 因为低头会有双下巴的[呲牙][呲牙]
吓到我了丶
一人如果老想陈年旧事，就会陷入一种悲观的情绪，无法自拔，应该转移注意力，找点乐子，多和朋友交流沟通，极极投入工作。这样你就不会陷入困境无法自拔。如果严重可以寻求心理医生
创客之家888
因为有的人，心态消极，自卑，无时无刻讨好别人。别人一点不开心，又想到自己做不对。别人想他什么样他就什么样。心态是长久以来造成的，这样的人活得很累，做的根本不是自己。活出自己，才是真正的人生。
小美吒
因为他看问题的角度是悲观的，然后就是心理承受能力不强，遇到事没有担当，日积月累就会抑郁，难受。或者心里难受不会去排遣，没有发泄口。还有就是有些人看不开，容易极端化，所以会导致悲观。人生之事，十有八九不如意，看开就好了，不要太过要求自己。多往积极，正能量的地方看看就好了。
唉鸭梨
我认为每个人在某个时间段某个时刻都会有力不从心的时候，大抵都是偶发情感，是属于正常的情绪，如果ta总是沮丧，不免是因为内心不够强大。
人说的，有个强大的内心就可以包容下一切，包括难过的情绪。
生活无时无刻都不在挑战着你，成长了才越发的感受到，无论是小时候的不小心摔倒难过到如今工作失意悲伤，都是必然的阶段应该要承受的事。
我们能做的是，让自己变得强大。如何让自己内心强大，我们可以有自己的目标、计划可以去实施奋进，不断吸允知识，不断丰富内在，同时给予自己适当的方式去排解心情，就能理解想必这也不是什么大不了的事情了。
随心本本
比如麻木，或者是生活中的无可奈何，继而置之不理。我认为人会在任何年龄，产生任何情绪，有时候，为什么非得消除或者否定某种情绪呢。让情绪自然发酵，感受，然后随着时间消散。最后继续手上的事情。如果没有了沮丧，又怎么能在开心的时候，笑得酣畅淋漓。所以认真的感受每种情绪，是我自己脱离情绪最快的方式，也让自己不觉得被强迫，或者无可奈何的接受现实
