♀️面对感冒的高发季节，
♀️如何补充营养、提高免疫力：
1.吃得好不等于营养好。♀️
北京市营养源营养学专家蒋峰：“营养讲求系统性，食物种类要齐全，数量要充足，比例要适当，供需要平衡。”
2.蛋白摄入不足，直接影响机体自我修复与免疫力。♀️
老年人、节食者、素食者、重体力劳动者易缺乏蛋白质。
可以通过增加肉、蛋、奶摄入或补充蛋白粉改善。
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♀️如何补充营养、提高免疫力：
1.吃得好不等于营养好。♀️
北京市营养源营养学专家蒋峰：“营养讲求系统性，食物种类要齐全，数量要充足，比例要适当，供需要平衡。”
2.蛋白摄入不足，直接影响机体自我修复与免疫力。♀️
老年人、节食者、素食者、重体力劳动者易缺乏蛋白质。
可以通过增加肉、蛋、奶摄入或补充蛋白粉改善。
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