大家好！之前網上有個tag“十年顏值挑戰”非常火。很多網友紛紛曬出了自己10年間顏值的變化。
我們可以看到很多人的顏值、身材在這段期間莫名發生了很大的差異，雖說越長越好看的人不在少數。
但還有部分小夥伴也實力證明了一個道理：歲月不光是把整容刀，更有可能是把殺豬刀...
其實很多時候，顏值下降的原因並不是所謂的“長開了”，而是因為你一直沒注意過的壞習慣造成的。
經常穿寬鬆的衣服
雖然現在over size盛行，穿衣服不管什麼都喜歡往寬鬆上靠，但是天天穿這些寬鬆的衣服，遮擋了自己多出來的贅肉，很容易導致我們放鬆警惕，更加發胖但不自知。
等哪天穿件修身款，才猛然發現自己的腰突然粗了這麼多
遮肉並不是讓你放棄搭配中的曲線，找一些在某部位相對修身的衣服，穿上不僅能時刻提醒自己要控制體重增長，而且還能秀出自己身上稍顯纖細的部位。
就像很多韓國女生，大多都喜歡穿著鬆緊結合的搭配。
腿粗但是上半身單薄？那就用寬鬆褲子搭配緊身內搭，遮肉的同時還能秀上半身的好身材，而且提醒自己別吃出小肚子。
如果是上半身圓潤，則可以穿寬鬆的上裝，但是下半身一定要是高腰略修身的，也能控制自己的飲食，讓自己的腰圍不要再增加了...
或者直接穿條自帶收腰的連衣裙，展示出腰線的同時，連吃飯都會很自覺的吃個七分飽。
習慣戴框架眼鏡
長期戴度數不合適的框架眼鏡會養成一個習慣——眯眼。
明豔如熱巴，即使眼睛一眯，平日裡濃顏大美女的形象也會瞬間下降。
而且佩戴框架眼鏡，鏡架上的鼻託對眼角也會產生一定的牽拉效果，鼻託接觸鼻樑皮膚，時間一長還會在鼻樑上面留下印子。
長期下去鼻樑兩邊會有色素沉澱以及凹痕，看上去顏值也會略微下降。
特別是度數深的人，長時間下來眼睛變形，眼軸變長，眼球變大。
摘下眼鏡後眼球突出的會更明顯，眼睛看上去特別無神沒光澤，變成傳說中的“死魚眼”
而且框架本身就是封印顏值的存在，要不然那麼多醜女大變身的片段，總是要把眼鏡當做醜女look中必不可少的配飾...
所以我更建議近視的妹子能不長時間戴框架眼鏡就不帶了，隱形眼鏡、美瞳不香嗎？
如果擔心隱形的衛生問題，咱們也可以選擇日拋型，非常安全哦。
單側咀嚼、經常吃硬的食物
正常情況下我們都是用兩側牙齒交替咀嚼食物，但也有部分小夥伴喜歡用單側牙齒咀嚼。
但是長期單側咀嚼，帶來的最明顯問題就是一側咬肌越來越明顯，臉型也會慢慢變成大小臉、歪臉。
更容易讓下前牙突出，形成“地包天”，地包天對顏值的影響不用說你們也知道。
針對這種壞習慣咱們還是儘早糾正。
從吃飯時有意識的用到兩邊的牙開始做起，光使勁奴役一邊也不是那麼人道嘛。如果自己的臉型、牙齒已經發生了變化，一定要及時去醫院矯正。
經常撕嘴唇上的幹皮
我以前一到秋冬嘴唇就會起幹皮，不懂事的時候總會習慣性的咬嘴唇、撕嘴唇上的皮，還有種莫名的快感，完全停不下來了。
直到有一次，不小心把嘴唇撕出血了，經歷了腫脹、結痂以後，居然開始反覆脫皮，最終患上了唇炎
得了唇炎不光嘴唇發癢，而且隨著面積擴大唇線也會越來越下，唇部皮膚跟臉部皮膚顏色還會明顯脫節，嘴唇上方也因為小泡泡好了破、破了好導致色素沉著。
那個時期完全沒有形象可言，吃飯更是難以張嘴，堪稱人生絕望。所以說，我在這裡非常鄭重的建議：
嘴上起皮千萬不要咬或者撕掉！咱們可以分情況溫和的處理！而且治不如防，從根源防止嘴唇起皮絕對是最好的選擇。
給你們推薦一下我現在每週做1-2次的唇部去角質方法：
1.先用熱毛巾敷嘴唇3-5分鐘，軟化嘴唇上的老化角質。
2.再用家裡現成的唇蜜給嘴巴打個底，沒有唇蜜用蜂蜜也可以。
3.用少量白糖粘到嘴唇上面（糖有天然去角質的功效，糖分也不會破壞嘴唇的酸鹼度），用食指在嘴唇上輕輕打圈，輕輕摩擦，很多死皮慢慢的會被按摩下來，但是不會覺得痛。
4.這一套做好之後，用唇蜜再在嘴唇上塗一層就OK。
平時還能用在醫院買的無添加潤唇膏做保養，也要記得多喝水保持唇部溼潤，嘴唇保養得當，整體的顏值也會上漲不少呢。
用嘴呼吸
習慣性用嘴呼吸是讓顏值下降最明顯的不良習慣。
之前我看過一篇報道，英國一對姐妹小時候都習慣用嘴巴呼吸，但是經過治療，妹妹用了正確的鼻呼吸姿勢，但姐姐卻沒能改過來。
雖然兩人擁有相似的基因，但相貌卻在她們進入青春期前早已天差地別。
因為用嘴呼吸會讓口的四周肌肉變得也比較軟弱無力，所以臉部會向“下”發展。
不光變得過分窄和長，下巴還會不自主的後縮，嘴閉合起來，臉部下1/3肌肉就會顯得很緊張，怎麼看怎麼奇怪。
對於這種壞習慣，我們可以對症下藥：
1.喜歡張嘴呼吸一方面是因為鼻呼吸不暢，鼻腔內長了息肉，有礙呼吸，這類小夥伴一定要及時到耳鼻喉科進行治療，做個小手術就能一勞永逸。
2.還有些人是因為先天性的牙齒和頜骨發育問題，嘴閉合不了，這類問題一定要去醫院進行正畸治療。
3.從小的不良習慣，對於這種人群，咱們要有意識的矯正：
在日常呼吸時，要學會儘量讓自己的嘴巴閉緊，舌頭去頂自己的上顎，這樣可以讓自己的鼻子獨立完成呼吸的過程。
或者進餐時閉上嘴，可以用口的兩側肌肉慢慢咀嚼，也能改變嘴巴呼吸的方式。
如果太嚴重，也可以去醫院讓醫生推薦一些專門的防張嘴呼吸的輔助器具，可以幫助糾正不良的習慣。
吃糖太多
很多人覺得，臉上長痘、皮膚不好是因為吃辣椒上火，其實不對，真正導致這類肌膚問題的原因還是身體攝入的糖分過量。
長期過量吃甜食，還會加速皮膚衰老、長小細紋。
而且我們都知道的是，吃糖是發胖的重要原因之一。
因為長期過量食糖，身體中的胰島素會把它們領到倉庫裡儲存起來，但是肝臟和肌肉內的儲存空間是有限的，所以胰島素就會把它們帶到脂肪細胞裡待著，長胖那就是分分鐘的事情。
更可怕的是，長期吃糖容易上癮，而且這種癮和吸菸相似，習慣性吃糖會刺激大腦中產生一種物質物質，一旦停吃，就會煩躁不安，所以越吃皮膚越差、脂肪越多...如此循環下去，後果想象的到
所以我們首先要學會——戒糖。
我這裡說的戒糖絕對不是不吃碳水化合物，也不是不吃水果，我們要做的戒糖其實是“控制糖分攝入”。
比如每天的水果卻要控制在半斤左右；不要指望靠多吃水果減肥；也不要把水果榨汁，因為果汁的飽腹感低，不自覺就喝超量了；工業加工出來的糖果、巧克力什麼的最好能戒就戒吧。
毛巾不常清洗
大多數人日常洗臉使用的毛巾都會隨手晾掛在浴室裡，但是浴室的溼度非常大，所以毛巾很容易繁殖蟎蟲，而且之前還有實驗證明，使用半年後的毛巾比馬桶還髒...
讓這樣充滿細菌蟎蟲的毛巾天天和自己的臉親密接觸，使用再貴的洗面奶、護膚品都不能阻止肌膚出現各種問題
難怪現在的女明星們都不怎麼用毛巾了！通通洗臉巾出鏡。
長時間玩手機
上個月我休假每天都躺在床上玩手機，一玩就是幾個小時別提多爽了~
然鵝持續了大概三天，當我起床照鏡子的時候，就驚恐的發現雙眼佈滿血絲，而且黑眼圈也重了不少，朋友來家裡找我玩還問我是不是最近工作壓力太大了，看起來格外的憔悴。
因為長期盯著手機導致眨眼的頻率變低，眼睛也非常容易乾澀，這個時候如果手機的吸引力大於閉眼休息（通常都大於…），眼睛不舒服也會堅持看下去。
這絕對屬於惡性循環，所以眼睛裡出現紅血絲是避免不了的，而且看著特別渾濁。
而且長時間在手機輻射下，眼部肌膚也會加速老化、鬆弛，眼睛一老，整個人的狀態就會隨之變老。
還有就是玩手機一上癮，我們的坐姿就會不自覺的定住，如果長時間保持一個不好的姿勢，對自己整體的儀態也有不小的影響。
就比如長時間坐著低頭玩手機，即使你不胖，雙下巴依舊會出現，駝背也是不可避免，就連少女冪之前有段時間也因為駝背看起來儀態不那麼好看。
如果你已經有了這方面的問題，咱們可以堅持練瑜伽、每天背靠牆站立半小時，可以補救這個問題哦。
還有，一般玩起手機來都沒個點兒，很容易熬夜。
熬夜就會脫髮，只要我熬夜熬的夠久，新生的頭髮它就追不上我…
再加上熬夜錯過黃金休息時間，代謝更會減慢，肥胖它就圍繞著我~
以此惡性循環，常年沉迷於玩手機導致顏值下降後，也更懶得出去玩，喜歡宅在家裡，這樣也沒機會認識新的異性朋友...
所以最後總結：長時間玩手機=單身無法翻盤！
小微今天的分享就到這裡了，希望小仙女們越來越美。
最後小微想跟大家來個互動
你敢把10年前照片和現在的對比照片發在評論區讓大家看看你是漂亮了還是....
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