大家好，我是Jason。
今天給大家介紹一下，健身界裡三大神一般存在的超級食物。
我第一個分享的是牛肉。牛肉裡還有健身人群想要變大、變強所需要的所有營養素。
高質量的蛋白質、維生素B族、血紅素鐵、大量的肌酸。
大家可能普遍認為，牛肉是更適合的男性增肌用的，但其實牛肉更適合女性增肌和塑形。
因為女性每個生理週期會流失掉大量的鐵，牛肉是一個非常好的補充。
對牛肉我只有一個評價，世界上所有的單一食物都只能讓你活著，但牛肉不一樣，牛肉能讓你活得非常好。
好了，那麼大家覺得我要分享的第二個超級食物會是什麼呢？歡迎在留言區留言。
我是Jason，中國健身 加油。
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