02.10 40岁后打造不疲惫的身体-年过40必须“锻炼下半身”的三大理由

1.全身肌肉约70%集中在下半身

2.锻炼下半身可以促进新陈代谢

3.下半身肌肉比上半身肌肉衰退得更快

诀窍19约70%的肌肉集中在下半身。在家里抽出一点时间就可以进行下半身集中训练。


40岁后打造不疲惫的身体-年过40必须“锻炼下半身”的三大理由


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