2020-03-03 18:46:42 佚名

宝达利玩具

俗话说：百分之99的努力+百分之1的运气=成功。努力是鼓励孩子需要做的，而“运气”我觉得是家长给予的。

良好的环境

在最后一百天，对于高考的学生来说，压力是很大的。因为他们要面临着二模，三模等各种联考。成绩上肯定会有起伏，而且高强度的学习。会造成很多学生的一种厌倦，抵抗的情绪。因此作为家长首先需要关注的就是孩子的情绪状态，因为情绪状态的不好，很大程度上会影响孩子的学习。要让他们能够积极乐观的在每天的生活中，所以在此期间父母应该给孩子营造良好的环境，让他们在一个舒适的环境下学习（舒适不等于放松）。而且多给孩子一些积极正面的引导，不要每天对孩子说，你考不上大学，以后一辈子能干什么样的言论。这样会让自己的孩子认为父母都看不起自己，自己还有什么需要努力的呢？

合理的饮食、睡眠

如果有条件的父母，最好可以让自己的孩子吃的好一点，在饮食方面多注重营养。因为每天高强度的脑力劳动，会消耗身体大量的能量。在睡眠不充足的情况下，又很难得到很好的饮食，容易导致精力跟不上。精力跟不上也会导致学习效率下降以及觉得自己总是打不起精神。如果父母不在身边，可以告诉自己的孩子多吃点营养的东西。在睡眠上，离高考的最后二十天，就可以告诉孩子不要熬夜太晚，调整合理的作息规律。保证白天的精神活力。这样到高考的时候，在考场上发挥的效果才能更加。

如何引导应对高考

高考对于绝大部分考生来说，越到最后关头。很多人都会也来越浮躁。因此父母应该要让自己的孩子静下心来，很多考生在考试前几天完全属于疯狂的节奏。认为成绩已经定型学不学都无所谓，就开始浮躁，这是很不对的。还有如果你的孩子情绪比较紧张面对高考，如果家庭条件允许的话，可以带自己的孩子做两次心理辅导（找相关的心理咨询师）。让孩子的心态放松一下，不是处于神经高度紧张的状态。高度的紧张与过度的放松都不利于高考的发挥。

以上就是我的见解，仅供参考。如果有不同想法，可以评论交流。喜欢的话，可以关注。每天都会分享自己的见解。

微谈论

作为高考的过来人，根据我自身的经历，我觉得作为家长，最应该关心的是孩子在高考剩下100天时的心里状态。

下面我分为3个方面来阐述我的观点

为什么要重点关心孩子的心里状态？

首先，先给大家讲一个真实案例。在我上高中的时候，同市里有一所全市著名的高中，这里面基本每年都会出很多考上清华，北大的学生。但是，有一个不好的现象，就是每每临近高考，这所高校经常出现学生跳楼自杀的事件。甚至有的是考完试后发现自己落榜后自杀的，每当看到这些悲剧我心里都会很受触动。

以前我觉得这是因为他们的心里太过于脆弱，经受不了打击。但慢慢的我发现，导致他们做出自杀选择的根本原因，恰恰是他们的心态出了问题。

本来，高三的学习就十分的紧张，竞争十分的激烈。作为考生，难免都会不自觉间给自己施加过多的精神压力，使自己处在一个精神高度紧张的状态。而这时候，受外界因素的干扰，考生的心态都会出现起伏不定的变化，因此时刻关注考生心态变化，并积极给予疏导，是十分有必要的。

怎么样了解孩子的心里状态并给孩子做心里疏导

面对高考，其实孩子需要家长为他们做的并不多。他们最需要的是来自家人的关心，理解和鼓励！

只有主动的去关心自己的孩子，你才可能尽可能多的了解孩子的心里状态。

其实关心可以体现在很多的细节方面，这里举两个例子：

1.比如偶尔向孩子的班主任或者和孩子关系比较好的老师询问下孩子最近的学习状况和心里状况怎么样。这样不仅可以从老师那里得到一个比较好的反馈，同时也是向孩子传递自己的关心，让孩子觉得他的努力得到了重视。

2.家长不要担心不好意思，在必要的时候一定要主动和孩子进行一次深入的沟通和谈心。谈心的目的是为了消除隐藏在孩子心中的顾虑，告诉孩子家是最坚固的后盾，你只管往前冲就是了！

3.对于学习，给出自己认为行之有效的意见，但一定不要干涉孩子自己的决定。在尽到了为人父母的责任后，把决定权交给孩子，如果孩子决定不了，再协助孩子做出决策。

最后，孩子的身体健康和营养的合理搭配也值得关注。提醒孩子合理安排在校饮食作息时间，劳逸结合，事半功倍。那么关于临近高考孩子心里状态的问题，每个人的情况可能都不同，如果还有问题的话可以继续向我提问，我会根据自己的亲身经历尽可能为你解答！为临近高考的小师弟师妹们加油！💪💪

邓义福

考试剩下100天，让笔者感受到的第一感觉就是紧张和压力大，此时作为家长要能够理解孩子的压力源，从而给予适当引导，辅助孩子度过这一不平凡的100天。

离考试100天，作为学生会有哪些压力呢？我们来做一个梳理。

压力源一：100天内必然会有大大小小的模拟考，此时回出现成绩起起伏伏，导致心理压力剧增，甚至会出现心理难以适应的情况发生。

压力源二：高强度的紧张学习，时常为了完成题目会有熬夜情况发生，会让学生出现身体上的疲惫，因此生理上的压力也会出现。

压力源三：长时间的学习经历，和等待考试的来临，往往让学生出现对学习的倦怠感和浮躁的心情。

压力源四：学生不可避免的会被家长、学校老师等多方督促，时时刻刻感受在外界压力导致情绪压力剧增，出现抵抗、厌学的情绪也是屡见不鲜的。

知道了以上这些主要的压力源家长就可以有针对性的作出应对。以下是笔者的一些经验分享给题主参考。

首要问题我们需要直面学生的情绪问题，特别是孩子的倦怠感和浮躁的心态。作为家长我们要让孩子暂时的停下来，静静的回顾自己做出的努力和自己的进步，通过家长和学生之间的交谈方式明确学习努力的方向。此时针对特别紧张的学生可以借助专业的心理咨询师的力量辅助学生解决情绪问题。其次作为家长可以采取商讨的方式引导学生制定考前的学习生活计划，越是距离考期近往往学生会觉得哪都是需要复习和记忆的，此时制定计划可以对学生的知识有一个自我梳理的过程，针对学生自己的弱点对照学习大纲，安排理论复习计划和习题计划。最好能准备错题本，将做错的题目收集并加强记忆。

鹈鹕心理

高考考的不光是孩子，还有家长，所以面对高考，不但孩子焦虑，父母更加的担心。

而往往是父母的焦虑更加加深了孩子的焦虑，结果孩子还没有什么呢，父母先把孩子的心态给打乱了。

距离高考100天的时候，父母首先要给自己一个好心态，关心好自己，不要让自己成为孩子的阻力。

其次，高考考的就是心态，如何让孩子有一个好的心态，放松的心态也是父母需要关心的。虽然父母已经控制了自己，这个时候如果可以帮助孩子找到他的放松方法那就更好了。

因为我之前就是做心理咨询师的，我们在每年3-6月份有一个考试超长发挥培训班，大部分参加的孩子都是考试焦虑的孩子，这些孩子的焦虑程度各不相同，唯一相同的就是他们有一对比他们还焦虑的父母。所以我认为，真正想帮助孩子多点什么事情，最好的办法就是管好自己不焦虑，顺便能帮孩子找到平和心态的办法。

什么是考试超长发挥，说白了就是让孩子不焦虑不紧张，用正常的心态去面对考试，往往这个时候孩子就能发挥出自己真实水平。而这种情况之下，孩子往往比自己之前的分数都要高。

作为父母怎么才能做到自己心态平和，同时帮助孩子心态平和呢？我给您推荐两本书。一本书哈佛心理学博士岳晓东老师的《高考超常发挥和心理暗示》和《青少年抗焦虑手册——哈佛大学心理学家给父母和孩子的成长课》。

《高考超常发挥和心理暗示》从如何应对考试焦虑，自我放松训练和父母如何营造宽松的家庭氛围如何帮助孩子进行时间管理，等几个方面详细的提供了解决的方法。里面既有心理健康测验，又有切实可行的方法。

《青少年抗焦虑手册》则直接针对青少年的各种焦虑，来自家庭的焦虑，学校里的焦虑，人际交往焦虑一一给出了具体的解决办法。他采取冥想，瑜伽和自我放松的方式，帮助孩子控制焦虑。

书里的很多方法同时也适合父母用来控制自己的焦虑，父母和孩子一起看将会事半功倍。

爱家心理

高考对于每个家庭来说，都是一个重要的事情。不仅是考生，每个家长的弦也绷得紧紧的。尤其是考前一百天，可以说是比较关键的冲刺阶段。那么，对于家长来说需要关心什么呢？

首先，应该关心的不是营养、不是孩子复习得怎么样，而是孩子的心理状态。要知道，每年这么多考生，高考又号称是能够改变命运的目前为止最公平的考试，不管您的孩子学习成绩如何，这也是他们最重视的一场考试了。如果了解过周围往届考生的情况，我们就会发现，其实，高考的时候，决定成绩的，一半是努力，另一半是心态。那些心态平稳，能够专注于当下的学生，总是会在高考时给人惊喜。所以，家长可能要关注一下孩子的心态这部分。但这不意味着我们每天都要问孩子，今天开不开心，状态好不好，这样会引起孩子的厌烦。我们需要做的就是观察。如果觉得孩子最近情绪不对，无法集中注意力等，可以和孩子谈谈心。如果孩子不愿意跟你谈，可以帮他们约心理咨询师讨论一下。不要认为学习时间这么紧张的情况下找心理咨询师或者谈心就是浪费时间。要知道，心态调节好，效率也会提升，根本不差那每周45分钟。

其次，作为家长，自己的心态也要调节好。保持宽容的心态，不急躁、调节好自己的情绪，不乱发火。因为情绪也是可以相互影响的。有时候孩子也会有点焦躁，但如果你和他正面冲突起来，最后你们两个的情绪都不好了。要做到包容孩子的情绪，理解他为什么会这样。最好是自己先行动起来，关心自己的状态，给自己做点心理调适，用自己的良好状态去影响孩子。

最后，要关心孩子是否有劳逸结合。就像绷紧的琴弦容易断，孩子如果老学习，得不到充分的休息也是不行的。可以适当鼓励孩子放松一下，周末出去呼吸一下新鲜空气，然后再投入到紧张的备考当中。相信张弛有度的学习，会给大家都带来一个理想的结果。

鹈鹕心理陈小康

今天，2018年2月26日，离2018年全国普通高考还剩100天。在这样一个日子里，全国各地的中学，不知有多少学校举行了“高考百日誓师大会”，动员学生和老师们向2018年高考发起冲刺。

领导讲话，教师、学生、家长代表发言，教师宣誓，学生宣誓，每个誓师大会的场面都会很激动人心。经过誓师大会，全体师生能迸发出更昂扬的激情，投入更紧张的复习之中，争取在高考中考出最好的成绩。

这个时候，作为和广大高三学子休戚相关的家长，应该是除了学子之外最紧张的了，自然不能置身事外。那么，家长该怎样关心自家的孩子？

首先家长应努力营造一个温馨和谐的家庭氛围。不要刻意制造一个一切为了孩子的高考的紧张压抑的氛围，家庭的一贯的轻松氛围要保持，少谈高考可能更有利于高考；家长之间要和谐，注意控制自己的情绪，减少矛盾，不吵闹；尊重孩子的人格、学习的方式、应对策略等，只要觉得他是对的……只要有利于营造温馨氛围的，都要努力去做。

其次，家长要和孩子多沟通交流，给予他们理解和宽容。要降低期望，接受现实，期望宁愿低些也不要太高，压力宁愿小些也不要过大。怒其不争，可能会造成孩子的退缩逃避；责怪埋怨，可能会造成孩子的心理逆反；高分要求，可能会使孩子望而生畏。家长要保持正常的期望心理：变怒其不争为激励促进，变责怪埋怨为冷静劝导，变高分要求为适当指标。

第三，家长的关心要全面一些。关心孩子的成绩和名次，是自然而然的；关心孩子的饮食起居，担心他身体能不能受得了，也是容易做到的；但是还应该关心孩子的心理、情绪的起伏变化，关心他们面临人生重大选择关口时的踌躇彷徨。全面地关心孩子，让他们放下包袱，全身心投入复习，打好高考攻坚战。

家长朋友们，让我们相信自己的孩子，全面关心他们。奋战100天，拼搏100天，相信孩子们一定能考出理想的成绩，一定会有一个美好的明天！

高兴

高考是人生的一个转折点，对于家长跟孩子都十分重要！而高考要想取得好成绩也是不容易的，需要多方面的因素。

首先，必须具有扎实的知识基础。这个关键在平时，谁都骗不了谁。平时上课必须认认真真听讲，俗话说的好，课上一分钟，课下十年功，上课不好好听讲，课下就要花费数倍的时间跟精力。所以，上课一定要认真听讲！

其次，高考之后，经常听到有家长说他孩子平时很优秀，结果考试失常发挥，导致高考没考好。失常发挥的人其实也不少，这里主要涉及到一个心态的问题。好的心态能保证你正常发挥甚至超常发挥，而紧张消极的心态会导致你失常发挥，结果不如意。

在这里，家长所能影响的就是孩子的心态！其实到了距离高考100天的这个日子，一个人知识基础基本已经确定，不会有太大的变动，而变量最大的就是孩子的心态。家长在这个时候千万不要给孩子太大的压力，说什么高考多重要，全家人的希望什么的，这种话考完了再说也不晚。家长一定要让孩子放松，强调正常发挥即可，事实上正常发挥的结果不会太差！