生活中我们总是死要面子，对别人的请求一概全收，统统答应，最后成全别人，苦了自己。毕竟有些力所能及的事情还好，但是有些请求，碍于面子以及与之的关系，朋友一开口，连忙说“好”。答应过后，自己暗自后悔，让自己更累。

与人交往时我们总是太快说“好”，太慢说“不”，死要面子活受罪，导致没成全别人，苦逼了自己。原来生活苦逼的是别人，现在苦逼的却是你。

像这种不经思考答应别人请求，或是碍于面子等方面答应不想答应的请求的现象就叫做“比林定律”。

常常就是因为这种心理现象是我们陷入“不得不答应”的尴尬局面。耽误了自己的事情，生活陷入被动，只为了一个碍于面子的问题。不答应又怕影响双方的关系。那么这种情况怎么借用心理学的知识来解决呢？

先来听一个小笑话吧！一位小伙子去找玩的要好的朋友借钱，见到朋友后，笑眯眯的讲到“兄弟，最近手头紧，借我2000元花花呗，下个月还你！”朋友回答道“我得回去和我妻子商量商量”小伙子好奇的问“你什么时候结的婚？你不是单身么？”“对啊！所以就是没得商量喽！”这虽然是个笑话，大家一看一笑。但仔细想想，这位朋友的回答也很是精妙。

心理技巧one：先承后转法

这是一种避免正面拒绝，采用间接应对的技巧。首先进行诱导，让对方误以为你答应他的请求了。当他渐渐被你的想法左右时，突然制造点意外情况，比如借钱，去银行取钱密码忘了，输错三次，或者其他的意外可以让对方变得无奈，只好放弃了请求。

心理技巧two：略地攻心法

当别人有请求时，你装作很耐心的倾听他的请求，并表示对他的同情。但是当他对你提出请求时，你也略显难处，答应帮忙，却故意拖延，他越急，你越拖，最后不了了之

心理技巧three：迂回补偿法

在委婉拒绝别人的同时，尽量在其他的一些方面给予对方一些帮助，或者和对方一起想解决办法。这表示出这层意思：这件事只是我帮不了，没能力帮，不是不帮助你，我其实很乐意帮助你的，你看，我在我力所能及的方面给予了你帮助。让对方心存感激也委婉的拒绝了对方的请求。

心理技巧four：自我贬低法

先极力认同对方的观点，再猛的话锋一转，表示自己的不足，连对方都赶不上，说的越差效果越好。让对方找到心理安慰，感觉你不如他，估计也帮不上他的忙，也就不会将请求说出口了。

“比林定律”其实我们：学会委婉拒绝，不要为了碍于面子，一概全收请求，最后死要面子活受罪，苦了自己，成全别人。