風水彭師傅
我在一個回答中答過，現在重新仔細說一下。
溼氣明顯症狀是大便粘稠，粘便，舌苔白厚膩，身體發沉，舌頭有齒痕，皮膚愛出油等症狀，如果這些症狀已經消退的話，說明溼氣就已經慢慢在排出體外了。
如何判斷自己體內是否有溼氣
- 經常犯困，早上起床感覺渾身不清爽。
- 大便不成形，粘便，有沒拉完的感覺。
- 舌頭邊有齒痕，舌苔白且厚膩。
- 頭髮和臉愛出油。
- 莫名起溼疹。
- 食慾差，不過還沒吃就感覺胃有點脹氣。
- 眼瞼和四肢水腫。
- 體型偏胖，肚子尤其突出。
如果你有兩項都是符合的，說明體內有溼氣。
那這些溼氣是咋來的？
首先，溼氣有內溼和外溼兩種。
外溼，就是因為外部的環境潮溼導致的，還有下雨，比如南方經常下雨，比較潮溼，由外來的溼邪侵襲人體生成溼氣。
內溼，就是因為外溼導致的，外溼溼氣進入人體影響到脾的正常工作，也可以是飲食不當導致的，愛吃油膩的，咕咚咕咚喝涼飲的，都會傷了脾臟。脾主要工作是運化人體水液，脾臟受損，人體無法完成正常代謝，所以體內水液聚集形成痰溼。
大家不知道有沒有聽過:千寒易除，一溼難去，這句話。
溼氣跟寒結合會成為寒溼，跟熱結合會成為溼熱，跟風結合會成為風溼，其餘的大家自行想象。這些病得了，咱們先不說好治不好治，單單是那種痛苦你就受不住啊。另外很多慢性疾病甚至癌症，都和溼邪有關，因為長期無法去除，會形成一定因素引發癌症。
健脾，理氣，再加上溫性食材。
溼氣重，首先你要把溼氣排出去。
另外溼氣重的人普遍的脾臟功能是都不好，很多朋友嘗試的食療，比如紅豆薏米，偏於寒涼，會傷脾胃，反而溼氣會更嚴重，要知道脾是運化水溼的，所以呢，想要調理好痰溼，要健脾。只有脾臟好了，自身運化水溼的能力強了，溼氣就自然能依靠自身能力排出了。
所以我自己研究了一款食療，加入紅豆薏米的基礎上，加入溫性食材，更有利於揮發溼氣。
這個食療就是
食材:茯苓，黑豆，薏苡仁，紅豆，桂圓，綠豆，紅棗。一起煮成粥喝，其中桂圓和紅棗我用的是桂圓乾和紅棗片，因為沒買到桂圓和紅棗，所以用來代替。
推薦大家嘗試一下，我給身邊的朋友喝了都不錯。如果還有什麼疑問，可以在評論區留言條，我會一一回復的。謝謝！
每日醫學科普
現代人的生活水平，在飲食上可以根據個人的喜好隨意選擇三餐，肉類攝取量過多，食物中含有毒素，運動量少，肉類難以平衡身體陰盛陽虛，溼邪消沉。大便不形成，中國人以糧食為主，溼度大，肉類多，長期局部進食會傷脾胃，脾臟受損，溼氣不能排出，積聚在體內，所以大便不形成，證明體內有溼氣。
風溼病是人類三大頑症之一。風、寒、熱、溼、燥、火的“六邪”稱為溼熱、惡病質。
溼度是最容易滲透的，邪氣和溼度在一起，溼氣在冬天遇寒則成為寒溼，表現為冬天寒冷，一般人體感乾冷；但如果溼氣重的人就很難忍受，
南方的冬天比北方的冬天更難以忍受。溼風變成了風溼病，容易祛風，但是形成風溼就是慢性頑疾，溼氣在皮下，體型肥胖、人懶嗜睡。
大便判斷身體有溼氣。
1、大便不成形，稀軟、排不淨，體內必有溼氣
2、大便成形，但總會粘在馬桶上，不易衝淨，溼氣有黏膩的特點
3、如果以上情況均有，體內溼氣已經很重了，大便排不盡，被腸子吸收，糞毒入血，百病蜂起。
食療：紅豆加薏米煮粥常吃，切不可加大米。成分五苓散的組成是：豬苓、茯苓、澤瀉、白朮、桂枝。茯苓祛溼，白朮補脾，桂枝溫陽化氣，豬苓和澤瀉。
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平安好醫生官方號
您好，一個熱愛中醫的姑娘不請自來咯，因為真的這個溼氣伴隨我成長啊！！為什麼現在這個溼氣這麼令人惆悵？！千寒易去，一溼難除。
為什麼中年人總是喜歡咯痰？痰是怎麼過來的？
痰就是體內溼氣化合而生的，那麼體內的溼氣怎麼形成的？就是體內多餘的水液沒法代謝掉。 水液的代謝靠小便和汗液，如果小便通暢，水液就不會瀦留，如果小便少，那麼汗液就能排出多餘的水。
可是現在夏天如此炎熱，出門必須有空調，然而空調的誕生使汗液再也沒有機會排出了。 空氣中有水分，隨著呼吸在肺和氣管中存留，飲食中有水分，在腸中存留。
我們只需要靠“晨起三部曲”就可以知道體內有木有溼氣。
起床時——看感覺
每天早晨起床覺得特別疲勞，頭暈，沒精神，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽。
如廁時——看大便
大便老是粘馬桶，不成形，手紙用好幾張才行
洗澡時——看舌苔
- 舌苔白厚，滑而溼潤，有寒在體內。
- 舌苔粗糙，很厚，發黃發膩，有溼熱。
- 舌質紅而無苔，說明熱盛傷陰了。
正常的水分是滋潤身體，那麼多餘的水分就是溼濁。 溼濁不能及時排出，就形成水腫，還有就是積液和痰溼。
所以溼氣主要是通過汗液和小便排出，脾胃喜燥惡溼，脾胃不好，無法運化水溼。所以想要祛溼，就得健脾胃。
我的主頁寫了好幾篇補脾胃的文章，感興趣的可以看看。喜歡中醫的歡迎關注我喲
獸醫新同學
體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦，四肢沉重，沒有食慾，手腳冰涼，皮膚起疹，臉上粘膩不舒服，甚至出現腸胃炎。此外 現代人少動，多吃，壓力大，也會造成胃腸功能減弱，水分代謝失調。正常的水分能滋潤身體，而多餘的水分就是溼氣，溼氣不能及時排出的話，就會形成水腫，還有就是積液和痰溼。那身體的溼氣怎麼排出，從哪裡排出呢？
中醫治療疾病有八法，就是汗，吐，下，和，溫，清，消，補。對付溼氣，一般常用的方法就是汗，出汗；下，利小便。與汗相關的臟腑就是肺，皮膚，所以溼氣重的人，多做一些有氧運動，比如跑步，跳繩，瑜伽，出一身汗就會發現身體輕盈了。說一個我自己的事，以前臉上總愛長痘痘，看了醫生說是溼熱體質，然後朋友建議我多做運動，我就堅持每天跳跳繩，出了一個星期的汗之後 發現皮膚果然好了很多，出汗可以幫助排出溼氣，熱毒。
再一個就是利小便，可以藉助一些藥食同源的食療，比如薏米，赤小豆，冬瓜，這些都有利尿的作用，可以讓身體的溼氣聚集成液體，隨小便排出體外。
溼氣的特性就是粘滯，重濁，所以溼氣一旦存在於身體裡，想要排出體外是件比較難的事情，不是三天兩天就可以達到效果的，往往需要很長的一個療程。而且環境中的陰冷潮溼，夏季的貪涼，空調房等都可以讓溼邪停滯體內。溼氣易沾染，不易祛除，注意飲食和生活的習慣也是很重要的。
藥事健康
排溼氣
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曾經的火焰藍
溼邪古中醫講的其實就是痰飲，痰是有粘稠度的液體，飲呢就是稀薄的液體成為飲。中醫細分則為痰飲，懸飲，支飲，溢飲。痰飲呢經言，其人素盛今瘦，水走腸間，瀝瀝有聲，謂之痰飲。飲後水流在肋下，咳唾引痛，謂之懸飲。飲水流行，歸於四肢，當汗出而不汗出，身體疼痛重，謂之溢飲。短氣不得臥，其形如腫，謂之支飲。中醫理論是將水溼歸為四種飲邪，那麼水停的具體位置其症狀又有不同，如水在肺，吐涎沫，欲飲水。水在心，心下堅築，不欲飲。水在脾，少氣身重。水在肝，脅下支滿，嚏而痛。水在腎，心下悸。又說心下有留飲，其人背寒冷如手大！對於水飲的脈象而言，脈沉為陰，另外一個偏弦為飲，脈滑為痰，等等！具體呢可以根據臨床來診斷具體的病因。那麼舍相判斷呢，舌苔白厚膩，則中土寒溼，黃膩則為溼熱，舌體偏大有齒痕則為有溼氣。有溼氣必須具體臨床診斷具體病因，來用方子來對治。對於寒溼來說，必須溫陽散寒，利水化溼的思路來治療，溼熱則利水化溼，清除熱邪的思路來對治。那麼水為陰邪，歸根到底還需陽氣來化。一般腰以上的用汗法，以下的用利尿的方法來化解，但有些也非絕對就得按照這個法則。食物來說，薏仁，芡實，赤小豆等。可以作為參考！
風帆602
體內溼氣不除，百病纏身！溼氣是通過大便和小便排出，還有毛孔和穴位排出，所以平常生活飲食多注意。多做運動，現教大家做祛溼操練，第1，將右腳伸直，腳尖用力往上頂，左手儘量去摸右腳尖，右手打開往後抬高，第2，雙腿屈膝，雙手抱膝蓋，後背著地前後滾動，利用背部和地面的接觸，按摩背部的穴位，全方面刺激膀胱經，滾到背部微微發熱即可。通過手臂，腰部，腿部的伸來拉伸膀胱經，同時藉助地方刺激按摩膀胱經，達到進一步促進膀胱經排毒祛溼的目的，多做這兩個動作不僅可以排毒祛溼，還能強身健體哦！
中醫按摩朱師傅
胡說八道的問題太多了，先回復一下拔罐的問題，這是幾千年的騙局，謹防上當受騙！
拔罐是利用燃燒高溫使罐體內空氣膨脹，接觸身體組織後隔絕了大氣，罐體冷卻後，罐內的殘存空氣冷縮，形成負壓，使毛細血管破裂皮膚便出現紫色；組織細胞壁破裂，細胞液滲出就形成水珠。這就是拔罐造成的身體損害！並不是中醫所說的風溼寒邪！迷友包括中醫粉們別再上當了！
傳奇1750410
溼氣的產生大多為身體肥胖，痰溼過於亢盛。過量飲食生冷食物，過食肥膩甜甘，導致內臟運化功能失調無力推進津液運行，津液不足。這種人懶動、抑鬱，心煩氣躁。
排出溼氣有幾種辦法。1、喝紅豆薏米粥。每天早上喝半杯白開水後十多分鐘就開始喝紅豆薏米粥。堅持十天後就會祛除溼氣。(薏米要炒黃)。
2.按摩豐隆穴。豐隆穴的位置在外腳踝頂點與膝眼連接線的正中點的位置。
3.中藥排溼。
佑麟372
溼氣就是我們身體裡面的垃圾，要把這些垃圾清理掉的方式就是排，排洩出身體裡面的垃圾。溼氣排出體外通常是從大便、或小便，也可以從汗液，或者從呼吸道以痰的方式排出。
具體還是要身體的溼邪性質分析，取決於醫生選擇的醫療手段。
如果溼邪趨向於下部，不粘滯，具體就是大便稀，排出後，一身清爽，沒有腹痛等不適感覺，俗話說溼氣過重排稀人就會很舒服了，小便多有力，排出來也是一身清爽。
如果溼邪偏於中部脾胃，具體表現身倦乏力消除，胃口變好，人精神也會慢慢好起來
如果溼邪趨向於從痰裡，從汗裡出來，和感冒又有差別，這種咳嗽也不強烈，只是機體為了排出痰和汗，呼吸更加舒適，順暢。
一般就是通過自我調節，有些還需要藥力配合的。作為女性，溼氣過重造成水腫情況，可以多喝喝五穀雜糧，例如紅豆薏米水
