_Barbara

看到芒果兩個字我就垂涎三尺了，芒果的甘甜不遜色與任何一種水果，別的水果帶有絲絲酸味，芒果可真的是純甜，吃一口芒果慢慢的幸福感，瞬間感覺沒有水果可以媲美。也正是因為芒果中的含糖量豐富，所以芒果十分甘甜，芒果是一種總含糖量較高，果糖和葡萄糖、蔗糖都較高的水果。

所以芒果如果吃得太多，首當其衝的就是攝入糖分過量，短時間內攝入糖分過量的話對健康並不利。特別對於有高血糖，糖尿病的朋友來說，血糖的飆升對病情影響嚴重。水果中的果糖雖然並不會讓血糖快速上升，但過量的果糖同樣對健康不利，果糖的中間代謝產物是甘油三酯，可能造成血脂升高，另外果糖的過量還會抑制肝臟中脂蛋白的合成，抑制肝臟運輸脂肪，脂肪囤積在肝臟難以代謝。另外，芒果和鮮棗一樣，甘甜而水分多，吃多了很容易生溼氣，過食芒果很容易導致皮膚出溼疹、女性白帶增多，還會有浮腫、腳氣等出現。如果身體本來溼氣就較重的朋友過量吃芒果的話，可能會有更嚴重的情況，如排便粘膩沾馬桶，臉上出油多，長痘長瘡，身體肥胖水腫等。

很多朋友還對芒果有過敏症狀，少量吃可能不明顯，但吃得過量很容易受到刺激，出現嘴麻，嘴唇紅腫等情況，所以量自己的情況，最好不要過量吃芒果。芒果不太成熟的時候，果蒂部分有白色汁液滲出，這可能是導致過敏的原因，咽喉不適，咳嗽氣喘的朋友最好不吃，會導致喉嚨癢痛。即使對芒果不過敏的朋友吃過多的芒果，也會覺得喉嚨不適，口腔和舌頭、嘴唇都會不舒服。

不僅僅是芒果，所有水果其實都不宜過多食用，水果都是富含糖分的食物，糖分的過量攝入多身體並沒好處，在正常三餐的情況下過量吃水果還會導致肥胖、高血糖、高血脂等問題，膳食指南推薦每人每天水果攝入量控制在半斤以內，大概就是兩個蘋果的量。

只有營養師知道

芒果吃多了會怎麼樣？

健康苦行僧，開講啦！

提起芒果就想起了大學時期的一個朋友，酷愛吃芒果，經常給我們捎帶些芒果，並且不是那種小芒果，而是個頭特別大的芒果，他說這樣吃才帶勁呢，芒果是常見的水果，美味又多汁，味道也很甜，含有豐富的纖維素和多種維生素，那麼經常食用會對身體有哪些影響呢？

經常食用芒果會出現哪些情況呢？

1：發胖，血糖增高

很多女性朋友過於相信所謂的水果減肥法了，進而挑錯了水果，這也就很難減肥成功了，芒果，菠蘿，西瓜，香蕉，葡萄等都是血糖指數較高的水果，一旦經常食用，很容易引起血糖波動，平時應該儘量少吃一些類似的水果

2：溼氣過重

芒果過於溼熱，且甜膩，非常容易加重溼氣過重的情況，

3：引起腸胃問題

脾虛，消化不良，氣虛的人群都不宜食用芒果，原因很簡單，芒果是涼性食物，一旦攝入過多就會影響自身的消化系統，降低腸胃蠕動的頻率，有傷脾氣

關於以上內容的補充

1：芒果適量食用是有好處的，能夠生津止渴，利尿，補充維生素，也能改善食慾，比如夏季可以吃一些芒果西米露，就是很經典的消暑甜品

2：芒果不能和海鮮，辛辣，酒飲之類的食物同食，有損腎臟，脾胃的健康

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健康苦行僧

大家好！我是四川攀枝花種植芒果的果農，對於芒果我給大家價介紹一下，也一起來探討芒果吃多了對人體會怎麼樣。

芒果的營養均衡，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、葉酸、多種有機酸、多酚類化合物、胡蘿蔔素、芒果酮酸、芒果甙、槲皮素、硫胺素、核黃素、尼克酸、灰分以及鈣、磷、鐵、抗壞血酸、異芒果醇酸、阿波酮酸、多醇類化合物等，這些都是人體所必需的營養物質和成分。芒果中β-胡蘿蔔素含量高達38％，而這種胡蘿蔔素可以在人體內轉化成維生素A，並且是最安全的維生素A來源。

對我我們種植芒果的果農來說，每年都要吃一些自己種植的芒果，但是因為芒果太多了，自己也就不稀罕了，所以也會吃得很少。但是我知道芒果吃多肯定對人體有一定影響。

最好是不要一次性吃太多，這是因為芒果汁中還有少量的蛋白質，吃太多了，很容易會導致身體出現飽脹的現象，還是有不少人會在吃完芒果之後出現過敏的反應，一般人也不宜大量進食芒果，否則皮膚髮黃，並對腎臟造成損害。

另外芒果含有大量糖份，吃得太多對血糖有影響，特別是糖尿病患者或者孕婦應該控制食量，不適宜吃得太多。

以上是我個人的觀點，我發一些家鄉芒果的照片。希望大家能夠喜歡，謝謝！

攀西芒農

芒果確實挺好吃，有“熱帶水果之王”的美稱，營養價值高。維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均為人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。

本人特別喜歡吃小臺芒，香味濃，味道也正。但是吃多了，1、會引起過敏。2、容易腹脹。3易飽。

而且要注意，芒果不能和大蒜、海鮮、酒類、菠蘿一起同食。

遊弋的小蝦米

芒果是我非常愛的一種水果，光是聞到那個特有的香味，就會欲罷不能🤣。對這種氣味，愛者極愛，惡者極惡😅😅

芒果被稱為熱帶水果之王，可以明目，對眼睛特別好，維生素在其中的含量甚至超過了橘子等其他水果。所以，吃芒果會增加抵抗力！

但是呢，再好的東西都是過猶不及，芒果吃多了會引發皮炎，還會導致某些疾病的發生。再者因為，芒果是良性的，吃多了會導致消化不良自己腹脹、腹痛。所以，腸胃功能不好的人，一定要少吃芒果！

橙子198713

哎，昨天買了六個這樣的小芒果，吃了兩個，今天嘴就起泡泡了還癢癢，可是吃完我都洗嘴唇了也漱口了，嗚嗚，以前吃芒果也沒事啊還一次吃好幾個

紫色風兒1

1、引發皮炎。芒果吃多了可能會引發皮炎。芒果葉或汁對過敏體質的人可能引起皮炎，所以應當注意。

2、引發腸胃問題。中醫認為凡是有氣虛、脾虛的病人都不可以吃太多的芒果，這主要是因為芒果是涼性水果，吃芒果可以降低腸胃的蠕動，吃多了會消化不良以致腹脹，所以腸胃功能不好的人也應注意少吃芒果。

3、引發喉嚨問題。一般是吃未熟的芒果才會出現喉嚨問題，因為沒有熟的芒果會分泌某種物質，而該物質會刺激喉嚨，可能會造成喉嚨沙啞。

4、易飽。芒果富含蛋白質，是少數富蛋白質的水果，所以芒果吃多了會很容易產生飽的感覺。

5、加重皮膚病、婦科病、內科病等。「溼」是中醫學上六個致病原因之一。皮膚病如溼疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶異常，內科病如水腫、腳氣等，都可謂之「溼」，體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人，特別是女性朋友會擔心，吃芒果會令青春痘增加，而這想法則屬過慮。

佩奇姐姐

芒果，這個水果，說實話，還是挺喜歡吃的，但我愛吃那種小臺芒，大芒果真心不感興趣😀

記得自己當時懷孕的時候，特別喜歡吃芒果，一去超市就買好多，到家就控制不住自己的嘴巴，一次能吃5、6個，感覺特別爽。但吃多了導致的結果就是太飽腹，不過自己屬於那種消化比較好的，也沒有出現拉肚子或者消化不良的情況。

各人的消化不一樣，對於那種消化不太好的，還是少吃為妙，免得引起身體抗拒。像我一樣消化好的可以適量多吃😊。

但對於芒果過敏的人群，還是不要吃了，看著流口水就行，或者直接離它遠遠的。

總之，芒果，是個好東西，但不要貪多啦。

童麻麻童吧吧

俗話說“吃啥補啥”，大概會變成朱元璋那樣……

文學少女a

會喜歡看芒果臺！

關鍵字: 健康 甘甜 芒果