懷孕第 9 個月，孕媽媽因為胃部容量變小，一次可以容納的食物會很少。因此，孕婦不要一次喝太多的水，否則會影響進食，而且有可能會加重水腫現象。/<font>
如果孕媽媽的水腫現象比較嚴重，就應該適當地控制飲水量，最好保持在每天 1000 毫升以內，以免加重水腫，導致妊娠高血壓等疾病。/<font>
在飲食中，孕婦要養成良好的飲食習慣，多吃一些高蛋白和富含膳食纖維的食物，控制食鹽的攝入量，預防便秘。/<font>
懷孕第 9 個月，孕婦在喝水的時候，要注意以下幾個方面：/<font>
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1. 喝水要適量/<font>
孕婦在懷孕期間，對各種營養元素的需求增加了，對水也同樣如此。/<font>
但是，到了孕晚期，孕婦的水腫現象嚴重了，就要適當控制飲水量，因人而異，一般每天 1000 毫升即可。飲水過少容易增加血液濃縮度，提高尿路感染的幾率。/<font>
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2. 慎重選擇水的種類/<font>
如今市面上出現了各種各樣的水，孕婦為了身體健康也會特意挑選一些水，但並不是所有的水都適合孕婦飲用。/<font>
比如純淨水、蒸餾水就不適合孕婦喝，雖然乾淨衛生，可是缺少人體必需的微量元素，還有可能帶走人體原有的一些微量元素。/<font>
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1、孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。/<font>
日本的一項研究表明，白開水對人體有“內洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸胃蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環，補充細胞夜間丟失的水分。/<font>
2、孕婦切忌口渴才飲水。/<font>
口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。/<font>
孕婦還要注意不是所有的水都能喝，有以下幾種水不能喝：/<font>
1、不要喝久沸或反覆煮沸的開水。例如大鍋爐裡的水，因為水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒。/<font>
2、孕婦切忌喝沒有燒開的自來水。因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。/<font>
3、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。因為茶水中含有大量的茶鹼、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後引起消化系統及神經系統的紊亂。/<font>
孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等汙染物汙染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。/<font>
4、孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉後的“下腳水”/<font>
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