在古装电视剧里，我们经常会看到这样的桥段：无论中毒还是内伤，只要跋山涉水找到“仙草”灵芝，就能将人从生死边缘救回来……

灵芝的“起死回生”之效，从中医来看，灵芝能补益全身五脏之气，也就是说心肝脾肺肾的虚弱，都可以服用灵芝来进补，被历代医家视为滋补身体、扶正固本的神奇珍品。

灵芝的功效作用

从古代医学到现代科学研究，灵芝的主要作用归纳起来有以下几点：

• 药食两用上品：无任何毒副作用，男、女、老、少、幼、孕皆宜，尤其适合体弱多病，大病初愈者。

• 最好的补药：所有补虚中药中，惟一归肝、肾、心、肺、脾五经的药物，无论阴虚、阳虚、气虚、血虚均宜。

• 人体整体平衡的最佳调节剂：开发保健品的最佳选择；双向调节平衡；增强人体的免疫功能和抗病能力；有延缓衰老之效。

• 保健功能最多的中药：防病治病范围广，涵盖了大部分中老年慢性疾病，比如冠心病、糖尿病、高血压、慢性肝炎、神经衰弱等，还能抑制肿瘤细胞生长。

灵芝的日常保健吃法

有人要问了，这么珍贵的灵芝，日常保健应该怎么吃呢？灵芝除了在传统方剂、现代成药等各种剂型中被广泛应用，其实也可泡茶、泡酒、入药膳等居家食用。

灵芝茶

灵芝10克，大枣3个，加水足量，煎煮3小时以上，放冰糖或蜂蜜代茶喝，可改良贫弱体质，提高免疫力，安神养心，更有助美容，可经常服用。

灵芝酒

灵芝50克，可加入适当的冰糖或蜂蜜，用白酒500克浸泡。有滋养补虚、益气壮神的功效，适用于适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症状。

银耳灵芝羹

银耳20克，灵芝各10克，冰糖30克。将灵芝放锅中，加水适量，连煎3次，取3次煎汁混合，文火浓缩至约1000毫升；将银耳加水泡发后炖煮至熟，加入药汁熬至酥烂，加冰糖水食用。

此梗有补肾养心，滋肺安神的功效，用于调治肾亏心虚，腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠健忘，智力低下，发育迟缓。

灵芝破壁孢子粉

袋装，有0.5克、1克、2克不同规格。用于保健，每日2次，一次0.5克；用于防肿瘤保健，每日2次，一次1克；用于防治失眠，每日1次，于睡前半小时服用1克，服用时用温水送服。

经过现代技术完成破壁的灵芝孢子粉，是灵芝真正的精华，能最大程度地被人体吸收利用，在抑制肿瘤、增强免疫力方面的功效比灵芝子实体更强。

但是市面上的破壁灵芝孢子粉种类繁多，选择起来有些困难，养生君为大家推荐一家国家食品药品监管局批准的破壁灵芝孢子粉颗粒，由上海菇新生物科技生产，上海药房同步销售，入口保健食品，选择实力品牌。

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