女明星体重过百是最亲民接地气的事，比如陈乔恩。
女明星胖着玩玩一秒瘦下来是最励志的事，比如林允。
没错，林允自从开启减肥计划以来，25天真的瘦了10斤，她本人还咋微博上分享了“减肥曲线图”。从104斤到94斤，这样的瘦身成果真的让很多人嫉妒到变形！
最后，林允也送上了体重速降的秘诀：少吃多动。
拜托，这四个字真的是听到耳朵起茧了！你们明星就没有点儿新套路吗？
事实证明：没有！
虽然林允小仙女没有挨个盘点，但她作为一个和减肥斗争多年的“美食博主”，扒一扒她微博就能get满满的干货！
水果也分黑白名单
减肥首要一步就是管住嘴，林允的办法就是多吃水果，甚至不得不和最爱的甜品说bye bye。虽然胃有点寂寞，但比起1周瘦5斤，你要不要试试？
吃水果也是很多人的减肥top 1战略。不过就和吃素不减肥一样，水果也不是全都安全。因为水果本身就和甜品一样，裹着糖衣炮弹。
举个栗子，西瓜每100克热量只有26大卡，看似很无辜很无害是不是？但它93%都是水分，纤维含量也很低，能让吃进肚子里的糖分快速吸收，造成血糖飙升，讲真，长期吃西瓜都会发胖！
因此，如果正儿八经打算减肥，就得注意水果的食用方法：不要当饭吃！
吃素小心越吃越胖
林允这组日常简直是个鬼故事！
朋友们大鱼大肉大快朵颐，她却只能捧着一碟西蓝花玩手机。镜头一转，手机屏保是超模一样的大长腿。
为了美，明星真的都很拼。
但是，吃素真的不一定会变瘦！
大多数蔬菜都缺乏蛋白质和脂肪，也就是说，就算你吃了一大盘，没过几个小时肚子就会饿得咕咕叫。也就导致管不住手用零食续命，或者下一顿一不小心摄入更多主食。如此一来，热量摄入不减反而增加了。
除了营养的欠缺，错误的烹饪手法才是罪魁祸首。虽然大家都知道，水煮西蓝花才是减肥标配，但是真的难以下咽啊！所以就开始脑洞大开，进油锅炒一炒，放烤箱里烤一烤，烹饪的花样越多，摄入的盐分和油脂也就蹭蹭蹭上涨了。
美味和健康，有时真的很难兼备。
吃饭的习惯很重要
为了减肥，林允真的很拼了。但是作为娱乐圈的吃货，吃吃喝喝才是她的日常打开方式。
就算在时装周的空档，别人在各种凹造型，她永远在从这家餐馆到那家餐馆的路上。
前几天还吐槽吃撑到扶墙，为了减肥瞬间切换模式饿到变形。这样不仅对身体不好，暴饮暴食也是减肥一大杀器。
吃饭和睡觉一样，都需要规律地进行。因此大家务必要准时吃饭，如果你刻意减少晚饭，有可能在10点左右你会选择一份炸鸡充饥。
而且很多人会一边看综艺一边吃饭，这样其实会让你精力分散，不知不觉摄入更多的热量。有媒体对过实验：专注吃饭的人比边娱乐边吃饭的人，每餐少吃13%的食物。所以吃饭不仅得好好吃，还得专心地吃。
keep运动的好习惯
开始减肥后，林允的微博打卡，除了在工作就是泡在健身房了。
运动到没时间自拍，只能用存货告诉世界我还活着。
敷面膜也不能放弃运动，来十组哑铃，一边瘦一边美。
和林允一样减肥成果卓著的还有大S，但她的食谱只强调尽可能少吃，但她这样月瘦二十斤，其实是冒着牺牲健康的风险。如果不是必要，大家还是量力而行吧！
就算瘦下来的事实值得庆幸，不知道林允回想起放纵吃喝的日常，会不会后悔到肠子青……所以“管住嘴，迈开腿”才是减肥的最大真理！
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