有 践 行 有 同 伴 有 力 量
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人生非常短，时间匆匆，一转眼又是一年即将过去。时间是唯一一个不可替代、不可购买、不可重来的东西，而这个东西就是我们的命，我们真的要把这些时间好好利用起来。
最好的方式就是首先知道，究竟你想要什么？你这一生要追求的是什么？你有多少时间是用在了你的追求上？没有目标的前行，就像没有方向的风筝，风吹到那里就是那里，当然觉得日子浑浑噩噩的过着，内心一天比一天不快乐。
—— 海蓝博士
@ 云水禅心 海蓝幸福家静修生
静修日记第365天（2018年2月6日）
一、静心：晨起静观二十分钟，越来越深刻地体会到静观是一种非常享受的事，尤其是早晨起来，很主动就想做，这就是习惯成自然，用静心的方式开启新的一天。
日常静观已成为一种生活方式，从洗脸刷牙开始，随时提醒自己以静观的方式度过生活的每一刻，静观让我专注于每一刻，真正活在当下的时间越来越多了。
二、动身：今天是一年静修的最后一天，很久没做十二式了，晚上回家先做了一遍完整的十二式，感觉比从前做十二式容易了很多，连过去觉得很难的好几个动作也觉得可以做到位了，也许在做的时候不一定有情绪出来，但其实释放压力疗愈创伤的作用在潜移默化中悄悄发挥。
三、成长： 当写下这个365天的时候，心里真的无限感慨。不知不觉中，一整年过去了。想起2017年2月3日正式加入静修生，从第一天起，一天没落地写静修日记，虽然可能因个别记错的日子，直到2月6日才记录到365天，但我也接纳自己的不完美。这也是我这一年成长的一个表现。
过去的一年里，如我当初所设想的那样，自己飞速成长。这个飞速成长表现在很多方面。通过各种课程，通过放下过去的梳理、自我探索等方式，彻底疗愈了过去的创伤，放下了背负很多的重负，感觉自己的生命越来越绽放，通过持续践行静观、自我关怀、十二式、情绪梳理七步法等方式，内心越来越宁静，各种关系都更加和谐。
通过自我关怀师资课、自我关怀带领，做自我关怀课程助理，进一步提高了自助助人的能力。越来越接纳和欣赏这个虽然不完美但独一无二的自己。感恩海蓝幸福家改变了我的生命，感恩我自己智慧的选择，有机缘走入海蓝幸福家，遇到恩师，遇到这么多有缘的伙伴，一起朝着幸福迈进。
四、助人：
1、这是担任网络自我关怀课助教的第五周，今晚我值班，在群里回复伙伴们的分享和反馈，给伙伴们及时的支持和鼓励。作为初学的伙伴们，她们有很多的感悟和分享，对我也是一种启发。
2、一位好友让我给她推荐心理学入门的书，我拍了几本书的封面给她传过去。
3、在晚上的自我关怀视频课小组练习中，我全然倾听一位伙伴的表达，我看到了伙伴眼里的泪水，伙伴告诉我，通过我的倾听分享和分析，她纠结十几年的一个内疚事件释然了。
五、感恩：
1、一早就一个具体问题咨询了一位好友，感恩好友帮我解决了这个问题。
2、中午跟着大师姐进行自我关怀课程备课，感恩大师姐和伙伴们的分享，我发现自己学了几次，第一次意识到命名情绪也需要以关怀的态度命名。
3、感恩海蓝老师和小玉老师给我们上的自我关怀视频课，让我再次感受到关怀的力量。学习一次，就有一次新的提高。
六、每日小确幸：
晚上边泡脚边听课，特别享受。
给身体关爱，给心灵关怀。
海蓝幸福家
静观自我探索
你应该获得更好的生活，
你值得拥有梦想的幸福，
你有能力让这一切发生，
第一步，从自我探索做起！
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