FS呱呱
十月齡是寶寶咀嚼能力鍛鍊的關鍵期，食物性狀需及時逐步過渡到顆粒狀，穀物由粥狀轉變為軟米飯，對寶寶咀嚼、口腔發育尤為重要，為語言發展打下紮實基礎，即使還沒出牙或牙齒數量少，牙床已有足夠力量咀嚼食物。與此同時，現階段也是精細動作和手眼協調的發展期，每天都要儘量給寶寶手指食物，鼓勵寶寶自己吃輔食，並開始引入勺子讓寶寶練習。
一、十月齡輔食標準
性狀：顆粒狀(小顆粒向大顆粒逐漸過渡）
輔食次數/天：3次（或可適當加1-2次點心、水果）
水量：180-240ml
母乳/配方奶（天）：600-800ml
進食方式：自主吮吸、吞嚥、咀嚼、攪拌；學會使用大拇指和食指拿食物
進食餐具：軟頭勺（彎頭型更易掌握）、吸盤碗、餐椅（吃飯一定在餐椅上完成）
杯子：鴨嘴杯、吸管杯、開口杯
常規食物（可獨立手抓食物就餐）：
（1）穀物：稀飯（軟米飯）、麵條、全麥麵包、小云吞
（2）各類蔬菜、水果
（3）肉類：紅肉、雞肉；逐漸添加水產，暫不加貝類
（4）豆製品：豆腐；煮爛壓扁的豆類如紅腰豆、紅豆、綠豆等
二、輔食安排及吃法
（一）規律：一日三餐（早、午、晚餐），輔食和奶（母乳）需接連著吃，算一餐；期間可安排少量點心或水果。
（二）一日飲食安排參考：
早餐：紅蘿蔔冬菇沫蛋黃沫麵條、奶（母乳）
點心：小塊全麥麵包、一塊奶酪（手指食物）
午餐：南瓜豬肉粒軟米飯（各佔三分之一）、奶（母乳）
點心：蘋果、香蕉（手指食物）
晚餐：三文魚蘆筍軟米飯（各佔三分之一）、奶（母乳）
王榮輝快樂育兒
10個月的寶寶已經可以站立，嘗試著邁步走路了。同時此階段的寶寶一般已經長出了4-6顆牙齒，上邊4顆，下邊2顆切牙，此時的寶寶大部分都會用牙床咀嚼食物，所以要多給寶寶吃一些磨牙的食物，充分鍛鍊寶寶的咀嚼能力。
10個月可添加的食物
此階段的寶寶是從乳類為主逐漸過渡到乳類和輔食並重。為了鍛鍊寶寶的牙床咀嚼食物能力的能力，可以選擇麵包片、饅頭片、小混沌、小塊水果等，促進牙齒的萌出，以及提高胃腸功能消化吸收。
從泥糊狀逐漸轉為軟飯，同時適當增加食物的硬度。比如從麵條轉為包子、餃子、饅頭片；從肉類轉為碎肉等。
青菜面
材料：兒童掛麵，菠菜葉5片
製作方法：
1、 掛麵折成2-3段，菠菜葉洗乾淨，用開水焯一下，然後控水切段。
2、 鍋內放入水煮開，下麵條。
3、 中火等麵條煮爛時，放入菠菜。
4、 等水沸騰後就關火。
5、 可加入少許亞麻籽油或核桃油調味。
提示：嬰兒輔食不要加入調味品，比如鹽、味精、花椒、蔥、姜等。但可以加入少許植物油，比如亞麻籽油、核桃油含有豐富的必須脂肪酸的亞麻酸和亞油酸。
蔬菜雞蛋卷
材料：雞蛋，胡蘿蔔，植物油
製作方法：
1、 胡蘿蔔去皮後切碎。
2、 把雞蛋打入碗中，然後加入碎胡蘿蔔攪拌均勻。
3、 平底鍋小火放上油，淋一半的雞蛋液鋪成一層。
4、 雞蛋開始熟後開始輕輕捲起。
5、 剩下的雞蛋液也如此做，直到完全卷完即可。
提示：最好使用平底鍋做雞蛋卷，容易做而且還好看。
溫馨提示：10個月的寶寶雖然需要增加輔食的量，但奶量也不應少於600毫升。不要光吃輔食，忽略了奶。考古學家~蘇娟 （國家二級公共營養師、王興國營養師特訓班學員、營養科普原創作者）
營養海賊團
十個月的寶寶很多食物都能吃了，有的寶寶就跟大人一起吃飯了。不過，我還是建議給寶寶吃容易消化而又富有營養價值的食物。下面我就介紹幾款寶寶愛吃的又色香味俱全的食物吧。
1.蝦仁、青菜煮麵條：這款麵條做起來簡單，吃起來營養非常豐富，既有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣與維生素等，還可以給寶寶養胃，看起來是不是很有食慾呢？其實，我也愛吃哈哈。
2.肉末蒸雞蛋：我相信每一個寶媽都會蒸雞蛋的，把蒸好的雞蛋上面加兩勺做好的肉末，是不是營養更豐富，而且味道也更美呢？
3.三文魚和西蘭花剁碎，可以做成魚丸，也可以蒸來吃，或者是煮湯、炒來吃都可以。三文魚不但含有豐富的蛋白質，還含有豐富的不飽和脂肪酸、碳水化合物等，對寶寶的生長髮育非常有好處；而西蘭花不但含有豐富的維生素c，還含有豐富的膳食纖維、泛酸等營養素，不但能很好的提供寶寶生長髮育所需，而且又能很好的維護寶寶的腸道健康，預防便秘。
4.如上圖所示：小米粥，各類菜粥，各種肉沫粥，西紅柿蛋湯等很多寶寶能夠吃的東西，我想也是寶寶喜歡吃的東西。
怎麼樣，是不是看著就胃口大開呀？其實，很多寶寶都愛吃呢。親愛的寶媽們，你們平常都做些什麼樣的輔食給你家寶寶吃呢？期待你的分享哦！
文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎關注我的頭條號！感謝您的閱讀、點贊與轉發，歡迎大家在評論區留言探討，感恩遇見！
文海話育兒
1.小米山藥粥
材料：新鮮山藥、小米
做法：將山藥洗淨、搗碎，與小米同煮；待煮成粥時，攪勻即可。
2.胡蘿蔔玉米渣粥
材料：玉米渣、胡蘿蔔
做法：先將玉米渣放鍋裡煮爛；然後將胡蘿蔔切碎，放入鍋中同煮，煮熟解開食用。
3.八寶粥
材料：適量糯米、紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃
做法：將所有材料洗淨，一起電飯煲內熬；待熬煮成粥即可。
4.蝦仁菜湯麵
材料：龍鬚麵、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟的植物油
做法：先將龍鬚麵切成小段，放入沸水中煮軟、煮爛，取出備用；將熟蝦仁剁碎，青菜心開水燙後切碎備用；然後將碎麵條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內，用大火煮開後改用小火再煮，煮至麵條爛熟後加熬熟的植物油再繼續稍煮片刻即可。
5.蘋果薯團
材料：紅薯50克，蘋果50克
做法：將紅薯洗淨，去皮，切碎煮軟。把蘋果去皮去核後切碎，煮軟，與紅薯均勻混合拌勻即可餵食。製作中，要把紅薯、蘋果切碎，煮爛。
火星咿咿呀呀研究所
分享3道適合10個月以上的寶寶輔食給你參考下：
西蘭花鱈魚丸子
食材：鱈魚、黑木耳、西蘭花、玉米澱粉
做法：
1 鱈魚洗淨，切小塊後蓋上檸檬片醃製幾分鐘去腥；之後放入攪拌機內攪拌成泥；
2 木耳和西蘭花入沸水鍋焯水，焯軟之後取出切碎末；
3 所有食材混合一起攪拌均勻，沿同一方向攪拌上勁，成黏稠狀態；
4 雙手沾點水，取適量魚泥搓圓，然後放入水已經冒小泡的鍋裡煮；
5 小火慢煮至丸子浮起即可。
菠菜蝦皮雞蛋餅
食材：菠菜、雞蛋、蝦皮、麵粉
做法：
1 蝦皮浸泡去掉鹽分，之後切成碎末備用；
2 菠菜洗淨入沸水鍋焯水去掉草酸，之後取出切碎；
3 雞蛋、蝦皮、麵粉、雞蛋全部放一起攪拌均勻，最後成黏稠的泥糊狀；
4 平底鍋刷油，倒入麵糊，小火慢煎至底部凝固，之後輕輕翻面煎至食材熟透；
5 出鍋後切小塊即可。
PS：做小餅是比較簡單的，麵粉+雞蛋是基本公式，在此基礎上媽媽們就可以做出可葷可素的小餅了。
西蘭花鮮蝦米粥
食材：大米、鮮蝦、香菇、西蘭花
做法：
1 大米洗淨，放入沸水鍋內熬煮成粥；
2 鮮蝦去頭去殼去蝦線，加生薑片冷水入鍋焯水煮熟；之後取出切碎；
3 西蘭花和香菇入沸水鍋焯水至熟，之後取出切碎；
4 蝦仁、西蘭花、香菇碎放入熬煮好的米粥內，攪拌均勻再煮一兩分鐘關火出鍋。
PS：米粥的包容性很強，媽媽做起來也很簡單，多多更換食材就可以給寶寶做出不同的米粥了，簡單又方便。
我是愛做輔食的喵嗚，歡迎關注 一起做輔食一起廚房裡聊育兒。
喵嗚做輔食
十個月大的寶寶已經可以吃很多東西了，很多生活習慣也可以和大人一樣了。所以一般對於10個月的寶寶來說，可以安排一日三餐，外加小點心了。現在先簡單介紹一下給寶寶做的常見的食譜：
1. 麵條類：（常見的有西紅柿波菜雞蛋麵）
將西紅柿過入滾燙的水去皮後，將西紅柿切成小碎塊，波菜過水煮軟。將排骨湯倒入鍋中煮沸後，將麵條倒入鍋中。待麵條快煮好的時候，將配菜倒入鍋中一起煮。還可根據寶寶的口味適當加些豆腐或其它寶寶愛吃的青菜肉類。
2. 粥類：（山藥粥，魚鬆粥，青菜粥）
先煮一鍋白粥，待粥快煮好後加入事先煮好的山藥，魚鬆或青菜碎，邊煮邊攪拌後出鍋就能給寶寶吃了。
3. 餃子類：寶寶也可以適當吃點餃子了，有菜有肉，但對於十個月的寶寶來說，記得少放或者不放鹽。
總之十個月的寶寶可以慢慢接觸比較多的東西了，只要媽媽肯花心思，寶寶一定會吃得很開心。
希哈育兒樂園
輔食裡最常見的是蘋果泥。蘋果是生活中十分常見的水果，而且它的營養價值十分高。蘋果性溫和。所以說，蘋果對於腸胃功能弱的小朋友來說是個很好的選擇，可以治療消化不良的症狀。最重要的是，蘋果中含有能夠滿足嬰兒需要的多種維生素，礦物質還有有機酸和果酸質。寶寶們口腔裡的細菌會導致蛀牙或者是牙齦炎，這些總是令媽媽們煩惱。而蘋果內的有效物質就可以幫助殺死寶寶口中的細菌。不僅如此，它還有效提前防備寶寶佝僂病的作用。媽媽也可以將它搗成果泥，加溫後給寶寶食用，此外它還能治療消化不良。
嬰兒輔食之蘋果泥的做法：
原料：蘋果一個。
步驟：
（1）用清水將蘋果洗乾淨。
（2）將果皮削乾淨，剔除蘋果籽，一定要剔除乾淨。
（3）將取出的果肉磨成泥狀。
功效：由於蘋果中含有豐富的維生素，纖維素和果膠，纖維素可以緩解寶寶便秘的症狀，而果膠是可以緩解輕度腹瀉。所以，食用該果泥有幫助小朋友緩解便秘或是腹瀉。
藝術鍵
寶寶如果從6個開始添加輔食，那麼到10個月至少也能吃30-40種食材了，這個階段重要的就是按照寶寶的發展合理搭配食材。
寶寶10個月能處理的食物及其性狀
10個月的寶寶正常來說處理一些碎末狀食物已經不在話下了，咀嚼能力好的，一般小丁小塊狀也可以處理了，我們要循序漸進的來提高寶寶輔食的粗糙的，不能一直吃米糊之類不太需要咀嚼的食物。
另外有很多寶寶可能10個月還沒長牙，家人們就會覺得寶寶吃不了什麼東西，就一直給粥和米糊，其實並不是，你用手試試伸進寶寶嘴裡讓他用牙齦咬一下，就知道那個力度了，一般磨碎一些食物都是沒問題的，而且你越不鍛鍊，可能寶寶出牙也會更晚。
之前如果沒給過手指食物的，這個階段也要慢慢加進來，不要擔心他咬不動哦。像一些土豆條，西蘭花朵、鬆餅、發糕等切成條，都是不錯的手指食物哦。
能鍛鍊寶寶的咀嚼能力，還有助於精細動作的發展。
粥、短點的細面、蝴蝶面、小餛飩、發糕、軟餅、小肉丸、自制香腸等都可以給寶寶提供了。但不建議加鹽，如果想有味道點兒，可以加點香菇粉蝦皮粉之類的。
如何做到營養均衡
就是食材的多樣化搭配，我們參考營養師蘇蒂小騎老師的五筐搭配法是最簡單的方法。
即把食材分成五大類，每天從各個類別中取出相應的食材進行搭配就可以了。
哪五大類呢？蔬菜、谷薯、肉蛋豆、水果、奶
如何搭配呢？簡單的公式：42211原則
就是每天4種蔬菜+2種穀薯+2種肉蛋豆+1種水果+奶。
如果每天時間充裕還可以試試：54321原則
即5種蔬菜+4種穀薯+3種肉蛋豆+2種水果+奶。
這樣下來就是每天能吃到10種或是15種食材合理搭配，那麼寶寶的生長髮育需求就會完全被滿足。
比如10個月寶寶每天吃兩餐：
上午：西紅柿、西蘭花、胡蘿蔔、肉末粥+發糕
下午：蘋果米糊+西葫蘆雞蛋餅
這樣搭配奶，每天至少就攝入十種食材了，參照一下實際裡面有4種蔬菜，2種穀薯大米和麵，2種肉蛋，1種水果，1種奶了。
實際上粥和餅也是非常有包容性的食物，裡面還可以再添加菜和海鮮之類的，隨便加點15種也出來了。
具體的操作方法
蔬菜類食材一般先焯水然後切碎末，再加緊粥、麵條等裡面一起烹製。
有些可以切條的軟糯的食物可以作為手指食物提供，你餵你的他吃他的，這種結合的方式一般娃都會喜歡的。比如南瓜、土豆、黃瓜這些弄熟了都可以單獨來提供讓寶寶自己嘗試抓起來吃。
我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！
帥帥育兒
說一說我家寶寶十個月大的時候都喜歡吃什麼，僅供參考。
1、娃娃菜牛肉沫白米粥
2、雞蛋糕
3、韭菜蝦仁小餛飩
4、香蕉雪梨小米粥
5、菠菜雞肉沫煮爛麵條
6、綠豆百合白米粥
7、龍利魚肉沫煮蝴蝶面
8、金針菇牛肉粥
我家寶寶現在已經上小學了，回憶起他十個月的可愛小樣，還歷歷在目。寶寶吃的香，睡的好，媽媽才安心。
來自喵星的桔子君
你好，寶寶在10個月這階段的目標是逐步建立全天三餐三點的飲食模式：即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高質量的菜粥或爛麵條，上午9點及下午3點左右各一次點心，一天共有6次。
到10個月時大多數寶寶也能夠吃“手指食物”（能被寶寶獨自吃下去的食物），到12個月時，大多數寶寶可以吃的食物類型和其他家庭成員一樣，要避免可能引起窒息的食物。
下面簡單介紹幾種適合8~12個月寶寶的輔食以及製作方法：
蘋果酪
原料：蘋果，甜奶酪，麵粉，白糖、橄欖油適量
做法：
·蘋果洗淨去皮切0.8cm厚的片，入淡鹽水浸泡。
·麵粉中加入甜奶酪和白糖，加水攪成稀糊狀。
·起油鍋，將蘋果片裹上均勻的稀麵糊，下鍋煎黃，取出再入微波爐加熱2分鐘，使裡面的蘋果爛熟，即可。
三鮮蛋羹
原料：雞蛋，蝦仁，蘑菇，精肉末，蔥、蒜適量，食油適量，料酒、鹽、麻油少許
做法：
·蘑菇洗淨切成丁；蝦仁切丁。
·起油鍋，加入蔥蒜煸香，放入三丁，加料酒、鹽，炒熟。
·雞蛋打入碗中，加少許食鹽和清水調勻，放入鍋中蒸熱，將炒好的三丁倒入攪勻，再繼續蒸5~8分鐘即可。
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胡蘿蔔玉米渣粥
原料：玉米渣，胡蘿蔔
做法：先將玉米渣煮爛，後將胡蘿蔔切碎放入，煮熟，空腹食。
功效：消食化滯，健脾止痢。
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《4~6個月寶寶輔食大全》
《6~8個月寶寶輔食大全》
《8~12個月寶寶輔食大全》以及《1歲~2歲寶寶輔食大全》
