健身的小伙伴们好，
今天这篇文章要给大家介绍一位
95年的健身妹子，她叫康瑞，
微博账号：康瑞snow
至今已健身2年多。
▼
先送上一张
康瑞健身之前和健身后的对比照，
看完你就知道健身的女生身材就是好！
▼
现在的她
身高身高163cm，体重50kg，
体脂保持在19%。
▼
说到为什么开始健身，
她说自己以前很瘦，
想通过锻炼来提高自己的身体素质。
▼
为此，
她的健身是以增肌为主，
现在在为这个目标不断努力。
在康瑞看来，
女生不应该以瘦为美，
应该让自己的身材更加饱满有曲线，
身材好才是真的好，体重并不是很重要。
▼
当然，
通过健身改变的也不仅是一个人的身体，
同样也改变一个人的生活习惯。
健身后康瑞说自己的生活更加规律。
不过在刚开始健身，
特别是健身小白的时候，
她说自己对真的不会练，
锻炼只知道做有氧运动。
▼
后来，
慢慢看一些健身的视频和达人的分享，
就开始增加力量训练，
现在每周都会给自己制定训练计划。
▼
一周会安排四次力量，三次有氧。
饮食上会增加高蛋白食物的补充，
以及多吃青菜和水果。
▼
康瑞说，
健身已经成为自己的生活习惯，
为了健康和更好的身材加油！！！
同时，
她的家人和朋友在她的影响下，
也都开始健身，因为健康真的很重要。
如果一个人
能够很好的管理好自己的身材，
还有什么是做不了的呢？
▼
当问到
健身最重要的是什么，
康瑞说：坚持，自信，快乐。
▼
最后，
送上一组康瑞的好身材照，
给小伙伴们的健身之路增添动力。
▼
喜欢这样的妹子就点
分享到:
閱讀更多 湯姆笑2 的文章
