08.22 四十分鐘,做出五人吃的四菜一湯,成本五十塊,吃得乾淨又舒服

前兩天大連下了“百年不遇”的大暴雨,雨後的菜價瘋漲,茄子賣到4塊錢一斤,花菜8塊錢一斤,雖然這麼貴,買的人也不少,去晚了都買不到菜。

四十分鐘,做出五人吃的四菜一湯,成本五十塊,吃得乾淨又舒服

不過就算菜價這麼貴,和吃外賣相比,還是自己做的菜還是更實惠。我們三個大人,兩個孩子,一共五個人的這頓飯也就花了五十塊錢,有葷有素有海鮮,吃得又好又舒服。

四菜是:香菇滷肉、清炒竹節蝦、秋葵炒蛋和蒜薹炒肉,一湯是番茄西葫蘆雞蛋湯。花費的時間也不多,四十分鐘就能上桌吃了。接下來說說這幾道菜的做法,和怎麼安排更節省時間吧。

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最先做最耗時間的香菇滷肉:豬五花肉切成小塊,入蔥姜水中汆一下,漂去浮沫。炒鍋中倒入少許油,燒熱後下八角、桂皮、香葉和洋蔥塊,小火翻炒出香味。再把五花肉倒入鍋中,小火煸出豬油,這樣做出來的肉不膩人。

切蔥薑蒜,和剛才鍋中的五花肉、洋蔥、桂皮八角香葉,再加適量冷水、鹽、少許料酒、生抽、冰糖、花椒粉,一起倒入電壓力鍋中,攪勻後蓋好鍋蓋,啟動”肉類燜燉程序“。

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這時再洗、切,準備其他的菜。先把米淘好,放入電飯鍋裡泡十分鐘後啟動。再把秋葵洗淨,焯水後切塊備用。雞蛋加鹽打散。切胡蘿蔔絲、蔥花,蒜薹切段,西紅柿切大塊,西葫蘆切厚片。

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再做湯,湯做好可以晾涼一會兒,不然越吃越熱。

湯鍋中加少許油,爆香蔥花後,炒軟西紅柿塊,加適量冷水,鹽和一點點生抽攪勻,大火煮沸,把西紅柿煮得軟爛。然後倒入西葫蘆片,煮到八成熟的時候,倒入調好的蛋液,打成蛋花,再煮沸盛出即可。

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然後炒蝦:用牙籤從蝦背部的第三節殼的縫中淺淺地插進去,挑出蝦線,放到一邊備用。

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炒鍋中倒少許油,爆香蔥段後,將蝦倒入鍋中,加少許鹽、料酒、生抽和白胡椒粉,翻炒到蝦完全變色後,再炒10秒,盛出就可以了。蝦做好了可以稍涼一會兒,一會兒剝殼不燙手。

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接著炒蒜薹:

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用蔥花爆鍋,下肉片翻炒幾下,倒入胡蘿蔔絲和蒜薹,中火煸炒到蒜薹顏色變深,表面起泡變軟,加少許鹽和一點點生抽提鮮,炒勻盛出即可。

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再然後炒秋葵:用少許蔥花兒爆鍋後,倒入蛋液,小火加熱,待底部稍稍凝固,倒入秋葵,開中火用鍋鏟翻炒,到蛋液完全凝固,盛出即可。

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也可以把秋葵拌入蛋液中,一起入鍋炒。但是我的秋葵事先用鹽水焯過,已經半熟了,不需要加熱很久,這樣能保留住更多營養,有很入味。

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這時候差不多半小時了,米飯已做好,先不要開蓋,再燜一會兒更香;完成的三菜一湯可以收拾桌子擺盤了。電壓力鍋也完成程序了。將電壓力鍋中的肉和湯一起倒入鐵鍋中,加入切塊的水髮香菇和一個水煮蛋,大火收汁。

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開蓋收汁的同時,可以盛飯、招呼家人洗手,開始吃飯吧。

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