啊德金丝
众所周知，腰椎间盘突出多为外伤、长期劳累、劳损、用力不协调、姿势不当或风湿寒邪的侵袭等原因导致的椎间盘组织退变。严重的腰间盘突出还会压迫下肢神经，导致下肢疼痛的发生。这种情况的发生，不仅给患者带来了身体疾病的痛苦，还会严重影响患者正常的工作和生活。那么，腰间盘突出压迫神经腿疼该怎么办?下面咱们就作以探讨和交流。
一、急性期的应对。
1、首先去专科医院就诊，检查突出症的严重程度。
发生腰间盘突出压迫到下肢神经导致腿部疼痛时，去专科医院进行检查，确诊腰间盘突出的严重程度，请专科医师来判断该腰间盘突出，是否需要进行专项治疗，并请专科医师提出针对性的意见和建议。
2、根据检查情况及时进行相应的治疗。
目前来讲，对于腰间盘突出主要是保守治疗如口服布洛芬缓等药物解疼痛，及针灸、理疗;但如果治疗效果不佳，应评估手术风险，早期手术治疗。
3、急性期切记一定要睡硬板床。
对于脊柱疾病患者来说，非常重要的一点就是，一定要睡在硬板床上，这有助于保持正常的脊柱生理曲线，防止腰间盘突出的进一步发展。切不可依照日常的习惯，还使用席梦思床垫等软卧具。
二、恢复期的康复训练及注意事项。
1、加强腹背部核心肌肉力量训练。
腰间盘突出的原因之一是，腹背部的核心肌肉力量不足;所以急性期后，一定要注意加强腹背部核心肌肉力量的训练。最好在专业训练师指导下进行针对性的练习，这样可以获得更理想的效果。
2、要充分伸展脊柱长度促使康复。
除了日常锻炼，加强腹背核心肌肉群力量外，还要注意充分伸展脊柱的长度训练，促使腰间盘突出康复。如单杠的引体向上，空中瑜伽的倒挂等，都是不错的锻炼方式选择。
3、注意劳逸有度，避免过度劳累。
平时还需要避免过度劳累，避免久站久坐，避免剧烈活动，一定要注意劳逸结合。即使是参加力量训练，也要注意量力而行，切不可运动量过大，以免新的伤害再次袭来。
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