球球媽自律清淡三餐打卡第137天

2019年11月26日星期二

在減肥的過程中，我們會發現經常有這樣的情況發生，天天吃肉的比天天吃素的還要瘦，到底是什麼原因呢？人家吃肉吃的是比較清淡的，高蛋白低脂肪的肉，比如說牛肉、雞胸肉，而有的人吃素不吃肉食，吃的卻是熱量非常高的素食，表面看上去不葷腥，但實際上很容易長肉。所以在減肥期間一旦吃錯了就踩了坑，很容易導致越減越肥，球球媽減重40多斤，今天就列舉幾種常吃的素食，特別容易長胖的，大家可以在減肥期間少吃這些食物。

一，榴蓮味的餅乾。最近幾年榴蓮口味的餅乾非常多樣，經常會看到超市裡有賣，所以有很多人也很喜歡吃，但是榴蓮本身就是一種特別高熱量的水果，在減肥期間不建議吃，做成餅乾的話熱量就更高啦，它比方便麵的熱量還要高，所以一定要遠離榴蓮味的餅乾。

二，油餅。這個是在北方早餐經常吃到的一種主食，油餅的做法大家都見過，走到賣油餅的攤子前面，看到在做油餅的時候倒入非常多油，而且沒有沾油的一面，還要不停地往上刷油，所以它的熱量實在太高了，如果減肥的話就不建議去吃油餅了，尤其是蘸著醬料的那種醬香餅。

三，大紅棗幹。一般是指曬乾了的切片的這種紅棗幹，脂肪含量非常高，有些朋友喜歡平時泡大紅棗茶喝，在減肥期間還是儘量少吃。

四，魚罐頭。最近電視裡面經常打廣告，魚罐頭促銷，拍的圖片看上去很誘人，很下飯，同事也都紛紛說想買幾罐來吃，想要減肥的話儘量少吃魚罐頭，做魚罐頭的魚也不是什麼新鮮魚，而且做成罐頭以後熱量也很高。

球球媽為了每天保持清淡飲食，所以每天都會分享自己的三餐，讓朋友朋監督我更有動力堅持下去，今天是我分享的第137天，分享今天的三餐：

【早餐】

雞蛋+米粥

【午餐】

野菜雜糧面，這個野菜是平時我們愛吃的麵條菜，現在菜市場有賣的，非常新鮮。

【晚餐】

清炒胡蘿蔔

球球媽是一個美食博主，在長時間與美食打交道的過程中，從140斤瘦到了99斤左右，是不是覺得不可思議呢？很多人都是越吃越胖，而我卻是越吃越瘦，就是因為我特別注意去分析每種食物的熱量，但我減重的過程中，只要是熱量超標的就很少吃，換成相應的熱量低的食材，另外我們平時看上去熱量並不高的食物，比如說上面球球媽列舉的四種素食，其實熱量都是很高的，所以我們一定要不斷地去學習查詢，多去了解關於減肥的知識，這樣才能夠合理安排自己的飲食，並不是減肥期間一定不能吃肉，而是要吃高蛋白低脂肪的肉，長期堅持下來以後，就會發現自己的身體會變得越來越好，身材也會越來越苗條。